konkursy treningowe silnych mężczyzn

James Griffiths jest wła ścicielem siłowni i jest tak samo pasjonatem poprawy własnej sprawności, jak dla swoich członków.On rozmawia z Sundredem o szkoleniu jako Strongman i jego drodze do zostania najsilniejszym człowiekiem w Wielkiej Brytanii pod 80kg.

Jak dostałeś się na trening i zawody?

Kupiłem siłownię, która miała przyzwoity zakres sprzętu Strongmana.W tym czasie, gdy ćwiczyłem na siłowni ćwiczyłem na najwyższym poziomie, jaki kiedykolwiek nagrano na szczycie Kilimanjaro.Po tym, co zrobiłem, dałem sobie dwa miesiące na trenowanie na mój pierwszy konkurs Strongmana.Byłem drugi, co było złe, biorąc pod uwagę, że ważyłem 80kg i to było otwarte spotkanie z kilkoma facetami z 140kg+.

Co to znaczy być zawodnikiem Strongman a?

Trening jest trudny.Psychicznie podnosisz numery, które widzisz w sali gimnastycznej, gdy jesteś w sali gimnastycznej.Podnieś trzykrotnie ciężar ciała na plecach i biegnij z nim.Ryzyko zranienia jest ogromne, więc dobre kondycjonowanie i równoważenie programowania jest naprawdę ważne.Ty w pojedynkę 8217.ve musisz tego bardzo chcieć.Chcę być najsilniejszym człowiekiem Wielkiej Brytanii pod 80kg, i aby to zrobić będę musiał zmniejszyć dużo mojego bardziej zróżnicowanego treningu, jak anteny, Callistenika, i sztuki walki.Trening Strongman a ma zbyt duży nacisk na system nerwowy.

Czy postępujesz zgodnie z określonym planem żywieniowym?Jeśli tak, to co jesz?

Jem co trzy godziny, codziennie jem jedzenie każdego koloru, mam mnóstwo różnych potraw, poprawiam ilości i zawsze szukam jakości.

Opowiedz nam o swoim systemie treningowym.

Właśnie dowiedziałem się o ostatniej konkurencji Brytyjskiej Federacji Naturalnego Strongmana:

  1. Max Log- 90kg...10kg przyrostów do ostatnich kilku.Następnie 5kg przyrostu.
  2. Drabina nośna3@170kg,2@200kg,1@230kg
  3. Ciężarówka Pociąg - liny i uprzęży 20-metrów
  4. Sandbag- TBC, ale chyba 110kg.
  5. Rolnicy wędrują 30m z 120kg w każdej ręce
  6. Atlas Stones - 120kg ponad 130cm/ 51 cal yoke/bar

Poniżej jest mój plan na wygranie.Będzie to faza dwumiesięczna:

  • Poniedziałek - Farmerzy chodzą i prasa dziennika
  • Wtorek - Nogi Dzikiego Człowieka i pojemność śmiertelny (drabina)
  • Środa -"160; noszone ciągnięcie/ worek
  • Czwartek- Farmerzy chodzą i prasa dziennika
  • Friday - Sack carry i Atlas Stones
  • Sobota- Ciężarówka ciągnięcie i Deadlift ciężkie
  • Niedziela - Wiersze, kluby

 

Jakie jest twoje ulubione wydarzenie w Strongman i dlaczego?

Wszystko tam, gdzie się poruszam.Super Yoke, Farmers Walks, Truck Pull, Sled Drags.Nie wiem dlaczego, ale wydaje mi się, że jestem w tym dobry.Przesunąłem super jarzmo na 320kg, które jest 4-krotnie większe od mojego ciała.

James Griffiths Strongman trenujący

Jaka jest najtrudniejsza część treningu i rywalizacji Strongmana?

Dla mnie, to niespotykane na inne zajęcia, które lubię w moim treningu.Aby konkurować na najwyższym poziomie musisz poświęcić swój czas jednej rzeczy.Strongman.To boli.Samochody 8217; trudno utrzymać mobilność.Mogę jeść całe jedzenie na świecie, ponieważ muszę pozostać pod 80kg.To naprawdę boli...Ale chcę ten tytuł.

Jakie są twoje trzy najlepsze wskazówki jak przetrwać Strongmana?

Zbuduj siłę od wewnątrz na zewnątrz.Moje wykształcenie w różnych stylach treningowych oznaczało, że najsilniejszym ogniwem jest mój środek.Posiadanie rdzenia i stabilności w celu utrzymania formy i ograniczenia ryzyka urazu było dla mnie wielką zaletą.Don 82117;t ignoruje mobilność.Samochody 8217;trudne do utrzymania, ale nie niemożliwe.Teraz trenuję nowego zawodnika o nazwisku Sam Duthie.Pilnuj go w przyszłym roku w najsilniejszym człowieku Anglii.

Jakie są twoje cele do 2018?

Być Wielką Brytanią, w przypadku najsilniejszego człowieka poniżej 80kg.

Kto jest twoją największą inspiracją?

Inspirację czerpię ze wszystkiego, co widzę i robię.I nigdy nie było mało motywacji, więc nie wiem, czy to ludzie, którzy pomogą mi mnie prowadzić.Mój trening i program są moje.Po prostu lubię spotykać ludzi z dobrą energią.W świecie Strongman I So22217;ve spotkał się i trenował z Laurence Shahlaei i Terry Hollands.Obaj najlepsi.

Jaką radę dałbyś komuś myślącemu o wejściu do świata Strongmana po raz pierwszy?

Trening Strongmana zawsze będzie w moim treningu.To jest najlepszy trening siłowy na planecie, ponieważ jest on skoncentrowany na ruchu surowym.Dla mnie to jest to, co sprawia, że jest bardziej stosowane niż podnoszenie siły, olimpijskie podnoszenie, CrossFit itp. Numery, które podnosisz są szalone, ale różnica, jaką trening uczynił do mojego innego treningu i sportu jest oczywista.Na 90% twojego max it 821717; to najlepsza rzecz na świecie.W 100% szkolenia dla konkursów to teledyski 8217;niewiarygodnie ekscytujące, aby zobaczyć, co ciało może zrobić.Społeczność Strongman a jest przyjazna i zachęcająca, a I Sa282217;jeszcze nie spotkała się z złym ego.Nie ma ego, gdy nosisz poważne znaczenie, ponieważ każdy wie, jak wiele szkoleń idzie w celu nawet próby większość wydarzeń w konkurencji.Tylko dużo szacunku i zabawy.

x
x