Dane dotyczące tętna sesji treningowej Claire Steels

Claire Steels jest profesjonalną duathlete i ma tytuł mistrza świata na jej imię. Ona daje Sundried migawkę sesji szkoleniowej wraz ze wszystkimi statystykami i danymi, dzięki czemu można zobaczyć, jak to jest naprawdę trenować jako profesjonalista.

Sesja szkoleniowa

2 x (10 x 10 sekund pracy: 50 sekund regeneracji)

Większość szkolenia zrobiłem na rowerze jest dla TT (czas próby) wysiłków typu, jednak jak szukam, aby przejść do wyścigów drogowych muszę rozwijać nieco bardziej wybuchowe moc.

Sesje te miały na celu rozwijanie takiej mocy i poprawę prędkości sprintu.

Krótkie, ostre wysiłki z dłuższym odzyskiwaniem brzmią dobrze, ale pod koniec zestawu 50 sekund odzysku czuje się zbyt krótki!

Zrobiłem tę sesję na Wattbike, a następnie przesłałem dane do Strava.

Dołączone zrzuty ekranu pokazują moją prędkość, tętno, a następnie ostatni strzał pokazuje prędkość, tętno, moc i rytm.

Szybkość, moc i rytm są dość spójne we wszystkich wysiłkach, chociaż spadają trochę pod koniec. Skoki tętna dla każdego z wysiłków, ale także stopniowo wzrasta w całej sesji.

Uważam, że sesje takie jak to trudne i frustrujące, ale w dziwny sposób oznacza to, że lubię je bardziej! Dziwne wiem!

x
x