rozciągające świąteczne treningi fitness

Okres świąteczny to pracowity okres w roku, co sprawia, że ​​znalezienie odpowiedniej równowagi między treningiem a kontaktami towarzyskimi jest niezwykle trudne. Na blogu z tego tygodnia szczegółowo opisano, jak najlepiej wykorzystać trening i nadal cieszyć się pełnymi radości świętami Bożego Narodzenia.

Rozluźnij swoje plany treningowe

Ważne jest, aby planować trening w okresie świątecznym, ponieważ zbyt optymistyczny harmonogram spowoduje tylko niepotrzebny stres. Teraz jest czas, kiedy możesz się zrelaksować; staraj się nie męczyć z powodu skróconego harmonogramu treningów lub dostosowań treningowych w ostatniej chwili.

Nie ma nic złego w zamianie treningu na bieżni na spokojny jogging w dzień boksu, ponieważ trochę gorzej się czujesz; ruch to ruch, niezależnie od tego, gdzie jesteś i co robisz.

Korzystaj z efektywnych czasowo „kluczowych” sesji szkoleniowych

Ograniczone szkolenie nie musi oznaczać obniżenia jakości. Staraj się utrzymywać swoje kluczowe sesje treningowe i pomijaj te mniej ważne. Sesja regeneracyjna staje się teraz dniem odpoczynku, dzięki któremu możesz poświęcić czas na inne świąteczne zajęcia.

Upewniając się, że każda sesja jest wysokiej jakości, utrzymasz aktualny poziom sprawności i będziesz mógł wrócić do normalnego treningu po zakończeniu uroczystości.

Niech to będzie sprawa rodzinna

Połączenie ćwiczeń i spotkań towarzyskich zagwarantuje, że jak najlepiej wykorzystasz swój dzień. Biegajcie razem, spacerujcie razem lub jedźcie razem - możliwości są nieograniczone!

Baw się dobrze, wszyscy na to zasłużyliśmy!

Ten rok był dla wszystkich niezwykle trudnym okresem, dlatego prosimy o dobrą zabawę w te Święta Bożego Narodzenia. Nie czuj się winny za to, że oddajesz się wspaniałemu jedzeniu i zaniedbujesz kilka ćwiczeń; będziesz miał cały 2021 rok na intensywne i umiarkowane spożycie żywności.

Życzę wszystkim wspaniałych Świąt!

O autorze: Laura Smith jest sportowcem na wysokim poziomie i jest ambasadorką Sundried od 2017 roku.

Related Posts

Jak uzyskać wystarczającą ilość białka jako weganin
Jak uzyskać wystarczającą ilość białka jako weganin
Jednym z największych problemów dla bardzo aktywnych wegan i wegetarian jest dostarczenie wystarczającej ilości białk...
Jak uzyskać ...
Czy stres sprawia, że ​​tyjesz? | Jak zatrzymać jedzenie ze stresem
Czy stres sprawia, że ​​tyjesz? | Jak zatrzymać jedzenie ze stresem
Przyglądamy się, w jaki sposób stres i odżywianie są powiązane, jak stres może prowadzić do nadmiernego (lub niedożyw...
Czy stres sp...
Co się dzieje, gdy spożywasz zbyt dużo białka?
Co się dzieje, gdy spożywasz zbyt dużo białka?
Dla większości ludzi spożywanie wystarczającej ilości białka dziennie może być trudne. Ale co z jedzeniem zbyt dużej ...
Co się dziej...
x
x