okulary sportowe do treningu triathlonowego w wodach otwartych

Rok 2020 był trudnym rokiem, a stale rosnąca lista odwołań i przełożeń wyścigów spowodowała masowe rozczarowanie. Oczywiście zdrowie i bezpieczeństwo publiczne są sprawą najwyższej wagi, więc przegrupowanie wyścigów jest właściwym sposobem postępowania.

Ponieważ rok 2021 wygląda równie bezprecedensowo jak rok 2020, ważne jest, aby opracować kalendarz wyścigów, który zmotywuje Cię do trenowania. Na blogu z tego tygodnia chciałem podzielić się pomysłami, jak najlepiej wykorzystać trening i wyścigi w przyszłym sezonie.

Zrób niezbywalną przerwę na koniec sezonu 2020

Tylko dlatego, że nie ścigałeś się, nie oznacza to, że możesz kontynuować trening do następnego sezonu. Twoje ciało ciężko pracowało podczas treningu, a umysł będzie zmęczony wczesnymi porankami i intensywnymi sesjami. Zrób kilka tygodni przerwy w każdym schemacie treningowym, aby zregenerować siły, odzyskać energię i odzyskać siły.

Skoncentruj się na wyzwaniu, a nie na wydarzeniu

Aby upewnić się, że Twój główny cel będzie kontynuowany bez względu na ograniczenia, zdecyduj się podjąć wyzwanie, zamiast zapisywać się do wyścigu. Zapobiegnie to konieczności zmiany planów i modyfikacji treningu z powodu odwołań i opóźnień.

Planuj w małych lokalnych próbach czasowych

Staw czoła wielkiemu wyzwaniu, korzystając z małych lokalnych prób czasowych, które są bezpieczne i rzadziej ulegają zakłóceniom w przypadku zastosowania nowych ograniczeń. Tego typu wydarzenia są często stosunkowo tanie i nie wymagają płatności z góry, dzięki czemu nie będziesz płacić za nic, co się nie dzieje.

Jeśli masz zamiar wziąć udział w wydarzeniu, przygotuj się na wyścig w pojedynkę

Dla niektórych posiadanie rasy docelowej nie podlega negocjacjom. Jeśli jesteś ustawiony na konkretny wyścig, zapisz go w dzienniku i upewnij się, że robisz to bez względu na wszystko. Nawet jeśli wydarzenie musi zostać opóźnione, pamiętaj, aby wyjść i ukończyć je jako wyzwanie solo. To da ci coś, do czego możesz dążyć i zapewni, że twoja motywacja nie słabnie.

Jak najlepiej wykorzystaj sesje grupowe, ale przygotuj się do latania w pojedynkę

Kiedy możesz trenować w grupie, wykorzystaj to jak najlepiej. Jednak ważne jest, aby nie polegać na innych, ponieważ przyszłość grupowych sesji treningowych jest obecnie niepewna. Upewnij się, że masz przygotowane wcześniej treningi solo i wirtualne grupy treningowe.

Korzystaj z siłowni i basenu, póki możesz, ale zaplanuj zamknięcia

Ponowne otwarcie basenów i siłowni zostało dobrze przyjęte przez fanów fitnessu, więc korzystaj z nich, póki możesz. Zamknięcie obiektów rekreacyjnych nie jest całkowicie wykluczone, dlatego polecałbym zainwestować w podstawowy sprzęt do siłowni i sznury do pływania, które w razie potrzeby można wykorzystać w domu.

Szanuj stres

Pandemia i jej konsekwencje mogą być przytłaczające. Wszyscy musimy uszanować, że jest to stresujący czas i zmniejszyć obciążenie treningowe, aby zachować równowagę między cyklem stresu / odpoczynku. To zdecydowanie czas, w którym musimy być elastyczni w naszym podejściu do szkolenia i uwzględniać naciski zewnętrzne.

O autorze: Laura Smith jest sportowcem, która jest ambasadorką Sundried od 2017 roku.

x
x