jak zachować zdrowie w pracy

Praca w pełnym wymiarze godzin w biurze może odbić się na twoim zdrowiu. Siedząc przez 8 godzin dziennie, koledzy przynoszą słodkie smakołyki i inne pokusy do biura, a wyjście na drinki do pracy może oznaczać, że nie można być zdrowym. Dajemy Ci wszystkie wskazówki i porady, których potrzebujesz, aby zachować zdrowie podczas pracy biurowej.

Trening w pracy

Istnieje wiele kreatywnych sposobów trening w pracy bez wpływu na wydajność (lub odhaczanie szefa!) Można wybrać się na bieg lub energiczny spacer w porze lunchu lub robić ćwiczenia przy biurku. Jeśli można spalić więcej kalorii w pracy, masz duże szanse na życie ogólnie zdrowszy styl życia, jak są szanse, że spędzasz większość dnia w biurze.

Istnieje wiele powody do treningu w pracyi życia siedzący tryb życia, siedząc przy biurku przez cały dzień może być bardzo źle dla Ciebie, nawet jeśli regularnie wykonywać poza pracą. Włączenie go do dnia może mieć ogromny wpływ na twój styl życia.

bieganie w porze lunchu kolega treningu pracy przyjaciel

Przynieś domowe obiady

Jedną z najtrudniejszych części utrzymania zdrowia podczas pracy biurowej jest cała pokusa. Jeśli jest czyjeś urodziny, możesz spodziewać się ciasta i smakołyków, a potem są robocze obiady i spotkania. Jeśli jesteś głodny, oznacza to, że jesteś znacznie bardziej prawdopodobne, aby jaskini, więc jest przygotowany i biorąc własne domowe zdrowe lunch i przekąski zatrzyma Cię zbyt oddając.

Czytaj więcej: Jak zachować zdrowie w podróży - High Street Lunch Choices

trening w porze lunchu w pracy zdrowe pomysły na przekąski

Nie pij kalorii

Jednym z najprostszych sposobów na nadmierne pobłażanie, nie zdając sobie sprawy, jest "picie kalorii". Oznacza to picie soków, koktajli, słodkich herbat i napojów bezalkoholowych przez cały dzień. Nawet podobno zdrowe napoje, takie jak koktajle i soda dietetyczna są szkodliwe dla zdrowia. Spróbuj przykleić się do wody, Butelka na wodę wielokrotnego użycia bez BPA pracować z tobą, który może usiąść na biurku i przypomnieć, aby pozostać nawodnionym przez cały dzień.

x
x