Rower szosowy turbo trener do treningu zimowego w pomieszczeniach

Trening zimowy nie musi być uciążliwy, a wiosną naprawdę się opłaci. Postępuj zgodnie z tymi najważniejszymi wskazówkami, aby maksymalnie wykorzystać sesje z trenerem turbo, a przede wszystkim zapewnić im wygodę.

Postępuj zgodnie z planem.

Upewnij się, że mile, które wkładasz, będą się liczyć; Bezmyślne pedałowanie przez wiele godzin nie przyniesie rezultatów. Jazda na rowerze w pomieszczeniach na trenażerach turbo różni się znacznie od jazdy na świeżym powietrzu, ponieważ nie będziesz mieć ciągle zmieniającego się terenu i wymagających podjazdów. Przestrzegaj zróżnicowanego i wymagającego planu, który odpowiada Tobie i Twoim celom.

Walcz z nudą.

Skonfiguruj muzykę lub telewizję, jeśli możesz, aby złagodzić nudę. Możesz nawet obejrzeć stary wyścig szosowy lub konkurencyjną jazdę na rowerze online, aby poczuć dodatkową inspirację. Niektóre witryny pozwalają nawet na przeprowadzenie symulacji na świeżym powietrzu, dzięki czemu poczujesz się, jakbyś jeździł na rowerze na świeżym powietrzu i po górach.

Użyj wentylatora.

Zdobądź największego wentylatora, na jaki możesz sobie pozwolić, ponieważ będziesz się pocić nawet w najzimniejszych pomieszczeniach. Kup łapacz potu lub ręcznik, aby chronić ramę i kierownicę przed kapaniem.

Dobrze nawadniaj.

Jest szansa, że ​​będziesz pił więcej na trenażerach turbo niż podczas jazdy na rowerze na świeżym powietrzu, zwłaszcza jeśli bardzo się pocisz. Planuj z wyprzedzeniem i upewnij się, że masz dostęp do dużej ilości płynów, abyś był nawodniony.

Zminimalizuj hałas.

Jeśli używasz swojego trenażera w pomieszczeniach, zdobądź mata do jogi lub coś podobnego, aby zmniejszyć hałas. Twoja rodzina i sąsiedzi będą Ci wdzięczni!

x
x