Jak wykonać Squat Jump Ćwiczenia suszone

Skoków kucać jest wariacją na przysiad masy ciała, które zwiększą pojemność płuc i poprawić swoją sprawność układu sercowo-naczyniowego. Będzie również kierować głębokie oparzenie w pośladki, ścięgna, i quady, które z kolei dźwięk i wzmocnić nogi i bum.

Jak tutorial Skoki Squat Cardio Susze słoneczne

Aby wykonać skoków kucać, rozpocząć w pozycji stojącej. Zanurz się w głębokim kucaniu z wyciągniętymi ramionami. Wyraź z kucać i skakać tak wysoko, jak można z podłogi. Użyj rąk, aby napędzać cię i utrzymać głowę i klatkę piersiową w górę przez cały czas. Utrzymuj ruch płynący i ukończ jak najwięcej powtórzeń.

Możesz również zobaczyć to ćwiczenie o nazwie Squat Jump.

x
x