Helen Kukor Personal Trainer Suszona ambasadorka

Helen pochodzi z tła gry w piłkę nożną, ale znalazła swoją pasję w siłę i klimatyzację. Ona mówi do Sundried o motywacji i życia jako PT.

Jak znalazłeś się w świecie fitness?

Zawsze byłam zapaloną sportsmenką i przez wiele lat grałam w piłkę nożną. Doprowadziło to do studiowania ćwiczeń i nauk sportowych na Uniwersytecie exeter, a stamtąd postanowiłem trenować, aby być osobistym trenerem.

Co zrobić, aby utrzymać motywację klientów?

To zwykle delikatna zachęta, a czasem trochę perswazji! Zwykle angażuję moich klientów w grupy na Facebooku, aby zapewnić pewną odpowiedzialność i wsparcie. Przesyłają posiłki, które ugotowali, ćwiczenia, które ukończyli, a ja mogę wysłać im artykuły i zadania do wykonania.

Porozmawiaj z nami przez swój reżim treningowy.

Obecnie trenuję z trenerem siłowym i kondycyjnym, więc koncentrujemy się na podnoszeniu olimpijskim, martwych dźwigach i przysiadach. Wykonujemy również prace kondycjonujące, ćwiczenia akcesoriów, rozciąganie i walcowanie pianką. Zwykle trenujemy 4 razy w tygodniu wokół klientów.

Czy stosujesz określoną dietę?

Nie powiedziałbym, że przestrzegam konkretnej diety. Uczę moich klientów jeść prawdziwe, całe jedzenie w odpowiednich ilościach, więc śledzę to również. To nie jest ścisłe, więc nie pozwalają sobie od czasu do czasu traktować i posiłek!

Jak utrzymać aktualną wiedzę na temat kondycji?

Śledzę wiele najlepszych trenerów na Facebooku i Twitterze, więc zwykle czytam to, co publikują. Pracuję również z dwoma najlepszymi trenerami, więc słucham tego, co mówią i co mówią swoim klientom.

Jak zrównoważyć pracę z życiem społecznym?

Staram się, aby moje weekendy były tak jasne, jak to możliwe, abym miał czas robić to, co chcę i widzieć ludzi, których chcę zobaczyć. Jednak samozatrudnienie jest dla mnie o wiele łatwiejsze, jeśli chcę. Lubię spędzać jak najwięcej czasu z rodziną i przyjaciółmi, jak to możliwe!

Jakie są Twoje 3 najlepsze wskazówki trenera?

  1. Jakość ponad ilość.
  2. Upewnij się, że utrata masy ciała jest zrównoważona i zrównoważona.
  3. Musisz cieszyć się ćwiczeniami, które robisz, więc spróbuj znaleźć sposoby na dopasowanie, które znajdziesz zabawę. Jesteś bardziej prawdopodobne, aby trzymać się go w ten sposób.

Gdybyś mógł dać swoim klientom tylko jedno ćwiczenie, co by to było?

Jestem wielkim fanem przedniego kucać. Myślę, że przysiad jest podstawowym ruchem, a przednia drużyna dodaje trochę niestabilności i podstawowego treningu.

Jakie są twoje aspiracje szkoleniowe?

Moje aspiracje treningowe są naprawdę bardzo proste, chcę podnieść cięższe rzeczy! Chciałbym poprawić wszystkie moje PBs do końca roku w deadlift, kucać, wyciskanie i czyste.

Dlaczego warto pracować z suszem słonecznym?

Chciałem pracować z Sundried, ponieważ ich ubrania mają etyczny ślad, wyglądają świetnie, a ja jestem wielkim fanem ich wartości marki.

x
x