Trener trenera osobistego sportowca

Hazel pochodzi z tańca i gimnastyki, ale teraz trenuje i trenuje w wadze.Rozmawia z Sundredem o życiu w fitness.

Opowiedz nam o swojej podróży do fitness?Gdzie to się zaczęło?

Zaczęłam gimnastykę w wieku 3-cim i tańczyłam w wieku 6.Taniec był całym moim życiem i uprawianie obu tych sportów w młodym wieku naprawdę dało mi przewagę.Z moją etyką pracy, wiedziałem, że jeśli praktykuję coś wystarczająco dużo, mogę to zrobić, i z moją zdolnością fizyczną, nie było nic fizycznie, co mógłbym zrobić w pacierze.

W tym czasie regularnie występowałem i rywalizowałem o Wielką Brytanię w hip hopie i ukończyłem studia w Tańcu.Kilka lat po tym, jak przestałem tańczyć, znalazłem trening siłowy i podnoszenie ciężarów, co jest teraz moim sportem, a ja jestem trenerem klubu, który założyłem i prowadziłem z przyjaciółmi z uniwersytetu.

Jakie masz teraz cele?

Obecnie moje cele szkoleniowe mają być wolne od bólu każdego dnia, ponieważ I CONNA82217.ve miało długoterminową kontuzję, i budować moje liczby ponownie, aby konkurować na poziomie krajowym w przyszłym roku.Poza polepszeniem mojej elastyczności w ciągu roku i powrotem do przewracania się, na mojej liście znajdują się stojace plecy, darmowy wózek i swobodny spacer.

Powiedz nam jeden niezwykły fakt, który wiemy o tobie.

Ja mam identycznego bliźniaka.

Jaka rada chciałabyś, żeby ci została udzielona, kiedy zaczynałaś?

Myślę, że najważniejszą radą, jaką chciałbym usłyszeć, kiedy zaczynałem trening siłowy jest to, że to wymaga czasu.Potrzeba czasu, aby zbudować mięśnie, aby stać się silniejszym, aby zmienić mentalność, aby zmienić tłuszcz ciała.Ale ten czas jest tego warty i kiedy osiągniesz pewien próg, utrzymanie jest łatwe, ale nadal trzeba umieścić w pracy każdego dnia, i pamiętać, że każdy dzień się liczy.

Czy postępujesz zgodnie z określonym planem żywieniowym?Jeśli tak, to co jesz?

Przez lata próbowałem kilku różnych rodzajów diety, takich jak nie-mleczne, paleo, czyste i makro-liczone, więc teraz w przybliżeniu wiem, co jem i jak moje ciało reaguje.Jednym z kluczowych porad żywieniowych, które bym udzielił, jest wycięcie cukru; każdy dodany, przetworzony cukier jest w przypadku braku środków ostrożności, nie potrzebujesz go w przypadku przypadku przypadku braku środków ostrożności.Poza tym, żyję z owoców, warzyw, białego mięsa i ryb, domowych wypieków i czekolady bez cukru.

Co robisz, żeby klienci byli zmotywowani?Czy masz jakieś najlepsze wskazówki, aby zachować motywację?

Lubię robić moich klientów w parach, podróże fitness o nich, więc każda podróż jest dla nich indywidualna i specyficzna.W ten sposób, to nad czym pracujemy, to rzeczy, które chcą robić i o których się uczą, a to pomaga im zachować motywację, jak wiedzą i widzą cel końcowy.

Najlepszym sposobem na utrzymanie motywacji jest ustalenie celów, zrozumienie, jak podzielić je na mniejsze kroki, które można osiągnąć i odliczanie ich w miarę upływu czasu.

Opowiedz nam o swoim systemie treningowym.

Mój system treningowy jest do ść prosty: trenuję bezboleśnie, poruszam się tak często jak to możliwe, jem dobrze, jeżdżę na pełnych obrotach i robię rzeczy, które lubię, zarówno w sali gimnastycznej, jak i poza nią.W siłowni jest to zdecydowanie podnoszenie ciężarów, ale także, w innym rodzaju siłowni, gimnastyka.Ale bycie na zewnątrz i chodzenie po drzewach jest dla mnie najlepszym dodatkiem.

Jak utrzymujesz swoją wiedzę na bieżąco?

I doublics 8217;m obecnie robi m ój Msc w Siłach i Warunkach, tak więc uczę się od niektórych naprawdę wykwalifikowanych i doświadczonych wykładowców i trenerów, którzy wiedzą więcej niż kiedykolwiek mogłem, i ciągłe czytanie przez artykuły dziennika pomaga zrozumieć historię nauki sportowej i coaching i badania, które dzieje się właśnie teraz.Ale głównym sposobem utrzymania mojej wiedzy fitness na bieżąco jest nauka od innych trenerów wokół mnie i pytanie, dlaczego robimy to, co robimy.

Jakie są twoje trzy najlepsze porady trenera?

  1. Marginalne zyski.
  2. Jakość przemieszczania ma znaczenie.
  3. Mobilność i elastyczność są kluczem do odblokowania wszystkiego innego.

Gdybyś mógł jeść tylko jedną rzecz do końca życia, co by to było?

Czekolada!

Co lubisz w suszonych w sunsonach i jaki jest Twój ulubiony kawałek naszego zestawu?

Prawie wszystko. Cały etos używania plastiku i kawy do zrównoważonych, długotrwałych ubrań jest wartościowy i terminowy i jest naprawdę prostym sposobem na pomoc naszej planecie.

Mam trzy pary przyciętych legginsów i prawie w nich mieszkam. Większość dni zapominam, że noszę je, ponieważ są tak miękkie, wygodne i dobrze dopasowane.

Ulubiona oferta fitness:

"Niewiele i często na dłuższą metę." - Dan John

x
x