Ćwiczenia na siłowni podciągają się

Trening z pierścieniami gimnastycznymi ma wiele zalet. Buduje siłę górnej części ciała, poprawia równowagę i zwinność oraz skutecznie działa na rdzeń. Wypróbuj pierścienie gimnastyczne Sundried treningu, aby samemu przekonać się, jak to działa!

Obwód pierścieni gimnastycznych

Trening na maszynach do ćwiczeń przez cały czas może być nudny. Połącz swój trening z naszymi pasami gimnastycznymi. Dzięki ćwiczeniom, takim jak podciąganie i wiosłowanie, istnieje szereg ruchów, które będą działać na całe ciało.

Chodźmy na 3 rundy jako punkt wyjścia. Kluczową rzeczą do zapamiętania jest to, że możesz ułatwiać lub utrudniać dowolne ruchy w zależności od pozycji stóp (im bardziej umieścisz je pod punktem kotwiczenia, tym będzie to trudniejsze).

Trening na siłowni na jednym ramieniu

- 10 rzędów

- 10 pompek

- 10 loków na biceps

- 10 dipów

- 10 rzędów na jedno ramię (po 5 z każdej strony)

- 10 pompek na jedno ramię (5 z każdej strony)

- L-Sit Hold (do porażki)

Zrób 20-30 sekund przerwy pomiędzy każdym ćwiczeniem. Jak zawsze, forma jest kluczowa.

Powodzenia i miłej zabawy, to się liczy!

x
x