przewodnik po zakupie butów do biegania Trenerzy Sundried trampki buty do tenisa

Niezależnie od tego, czy zaczynasz swoją pierwszą kanapę na 5 km, czy jesteś doświadczonym biegaczem, który chce biegać maraton a nawet ultra, jedną z najważniejszych rzeczy jest posiadanie idealnej pary butów do biegania. Postępuj zgodnie z naszym przewodnikiem, aby uzyskać wszystko, od analizy marki, różnych typów butów do biegania, które buty są dla Ciebie najlepsze i które buty wybrać zgodnie z Twoimi celami biegowymi. Wszystko, co musisz wiedzieć, znajdziesz w przewodniku Sundried na temat kupowania butów do biegania.

W tym przewodniku:

Marki butów do biegania

Istnieje nieskończona liczba marek obuwia, więc przebicie się przez hałas i znalezienie marki idealnej dla siebie może być trudne. Jeśli chodzi o buty do biegania, jest kilku dużych graczy.

  1. Asics
  2. Nike
  3. Nowa równowaga
  4. Brooks
  5. Adidas
  6. Hoka ONE ONE

Niektóre z tych marek są bardziej znane niż inne, na przykład światowi giganci Nike i Adidas. Jednak inne marki są ważne, ponieważ specjalizują się w bieganiu, dlatego projektanci naprawdę wiedzą, na co zwrócić uwagę i nad czym pracować, jeśli chodzi o bieganie.

Asics

Asics to japońska marka, której pierwszym produktem były buty do koszykówki zaprojektowane i wyprodukowane w 1950 roku. Od tego czasu marka ta stała się jednym z największych graczy na rynku butów do biegania i sponsoruje tak wybitnych sportowców jak Gwen Jorgensen i Jan Frodeno. Buty do biegania Asics są wypróbowane i przetestowane i nie pójdziesz na żadne wydarzenie biegowe bez zobaczenia wielu osób noszących buty do biegania Asics. To świetna marka, której można zaufać, a oni produkują buty do biegania dla każdego, od tych, którzy nadmiernie pronują, po tych, którzy mają mniej pronację i wszyscy pomiędzy.

Przeczytaj nasze recenzje butów do biegania Asics tutaj.

ASICS buty do biegania marka odzież sportowa odzież sportowa sport fitness

Nike

Nike to jedna z największych firm na świecie, sponsorująca światowej klasy sportowców, takich jak Tiger Woods, Maria Sharapova, a nawet współpracują z Michaelem Jordanem. Nie można nigdzie iść, nie widząc ludzi noszących buty lub odzież Nike, a ich oferta obejmuje różne sporty, od golfa po tenis, bieganie i CrossFit. Nike ciężko pracuje nad innowacyjną technologią i zawsze ma na rynku nowe buty z niespotykanymi wcześniej funkcjami, takimi jak Fly Knit, Air i Zoom.

Przeczytaj nasze recenzje butów do biegania Nike tutaj.

Nowa równowaga

New Balance to amerykańska marka obuwnicza, która od ponad wieku jest popularną marką odzieży sportowej, która cieszy się międzynarodowym uznaniem. Stał się dobrze znany w Wielkiej Brytanii dopiero niedawno, ale robi to ogromne wrażenie, zwłaszcza dzięki ogromnemu sponsorowaniu, jak maraton londyński.

Przeczytaj nasze recenzje butów do biegania New Balance tutaj.

Brooks

Brooks Running to kolejna amerykańska marka, która powstała około sto lat temu. Cieszyli się swoją świetnością w połowie lat siedemdziesiątych, ale potem marka upadła w latach osiemdziesiątych. Na przełomie tysiącleci firma Brooks zmieniła markę i skupiła się wyłącznie na bieganiu ze szczególnym naciskiem na technologię wydajności. Obecnie są jedną z najlepiej sprzedających się specjalistycznych marek butów do biegania na świecie i cieszą się uznaniem, takim jak `` Najlepsze buty do biegania '' w publikacjach, w tym Runner's World i Sports Illustrated

Adidas

Adidas to kolejna ze światowych marek, która jest znana na całym świecie i można ją znaleźć wszędzie. W ostatnim czasie Adidas poczynił postęp w innowacjach w zakresie butów do biegania, opracowując technologię Boost, a ich nowsze linie butów do biegania oferują coś naprawdę wyjątkowego. Współpraca z projektantami, takimi jak Stella McCartney, wprowadziła tę markę w kolejny wymiar, który z roku na rok rośnie. Pomimo tego, że jest prawdopodobnie najbardziej znany ze swoich modnych trenerów, Adidas jest naprawdę dużym graczem, jeśli chodzi o buty do biegania i mają szeroki wybór, w których każdy znajdzie coś dla siebie.

Przeczytaj nasze recenzje butów do biegania Adidas tutaj.

Hoka One One

Hoka One One to mniej znana marka, ale bardzo popularna wśród sportowców i poważnych biegaczy. Obsługując bardziej niszowy rynek, buty do biegania Hoka są specjalnie zaprojektowane z super grubą podeszwą i „kołyszącym” ruchem dla biegaczy długodystansowych. Mówi się, że jeśli biegniesz maraton w butach Hoka, nogi nawet nie będą bolały na końcu! Współzałożyciele Jean-Luc Diard i Nicolas Mermoud chcieli stworzyć but do biegania, który byłby bardziej skuteczny i amortyzujący podczas zjazdów, a robiąc to, na nowo odkryli but do biegania.

Przeczytaj nasze recenzje butów do biegania Hoka tutaj.

Hoka ONE ONE buty do biegania specjalistyczne buty sportowe sneakersy

Czy buty do biegania mogą powodować ból kolan?

Prosta odpowiedź brzmi: tak, buty do biegania mogą powodować ból kolan. Dlatego niezwykle ważne jest, aby przed zakupem nowych butów do biegania poznać własną anatomię i fizjologię, aby móc kupić odpowiednie dla siebie. Nie tylko to, jeśli twoje buty do biegania są stare, zmęczone i zużyte, one są bardziej prawdopodobne, że spowoduje obrażenia.

Istnieją trzy typy biegaczy: ci, którzy nadmiernie pronują, ci, którzy za mało, i ci, którzy wykonują krok neutralny.

Jeśli nadpronujesz, oznacza to, że twoje stopy toczą się do wewnątrz z powodu niskiego łuku lub płaskiej stopy. Może to mieć poważne konsekwencje, jeśli korzystasz z niewłaściwych trenerów i możesz skończyć z całą ich liczbą kontuzje biegowe. Jeśli nadmiernie pronujesz, musisz nosić buty stabilizujące które mają wbudowane podparcie łuku, aby utrzymać stopy we właściwym miejscu podczas biegu i odciążyć kolana, aby zapobiec kontuzjom.

Jeśli masz neutralny krok, możesz skorzystać z butów do biegania boso. Te buty są bardziej elastyczne i lekkie, dzięki czemu Twoje stopy nabierają najbardziej naturalnego kształtu podczas biegania. Jeśli masz neutralny krok - masz szczęście - skorzystasz z bardzo szerokiej oferty butów do biegania i będziesz mieć znacznie większy wybór, jeśli chodzi o kupowanie butów do biegania.

Wreszcie, jeśli masz zbyt małą pronację, musisz szukać butów do biegania z bardzo dobrą amortyzacją, aby zapobiec kontuzjom szokowym i pochłonąć uderzenie z zewnętrznej strony stopy. Jeśli osiągniesz niedostateczną pronację, podczas biegu wylądujesz na zewnętrznej stronie stopy i jest to najsłabsza część stopy, więc potrzebujesz, aby Twoje buty współpracowały z Tobą, aby zapobiec kontuzjom.

buty do biegania buty sportowe trampki

Gdzie kupić buty do biegania

Buty do biegania najlepiej kupić osobiście w lokalnym sklepie dla biegaczy. Chociaż może się wydawać, że duży dom towarowy lub sieć mają większy wybór, pracownicy często otrzymują prowizję za sprzedaż niektórych marek, dlatego możesz nie otrzymać bezstronnej porady i ostatecznie kupić buty, które nie są w twoim najlepszym interesie.

Jeśli myślisz o zakupie butów do biegania przez Internet, najlepiej przeczytać ich tyle recenzje butów do biegania jak to możliwe, zanim kupisz. Ważne jest, aby pamiętać, że dopasowanie różni się w zależności od marki, a nawet modelu, dlatego musisz sprawdzić, czy pasują do rozmiaru lub sprawdzić, czy są małe czy duże. Dodatkowo sprawdź, czy buty zapewniają odpowiednią amortyzację i reakcję podeszwy oraz czy wytrzymają dystans, czy też pogorszą się już po kilku kilometrach.

Jeśli kupisz buty do biegania w lokalnym specjalistycznym sklepie dla biegaczy, często będziesz mógł je przetestować przed zakupem na bieżni w sklepie, a tym samym zdecydować, czy dobrze pasują. Będziesz także mógł określić, czy pracują dla Ciebie osobiście i czy są odpowiednie dla Twoich celów. Nie tylko to, ekspert w sklepie będzie w stanie udzielić Ci bezstronnej porady. Dlatego jest to najlepsze miejsce na zakup nowych butów do biegania.

buty sportowe do biegania odzież sportowa fitness

Kiedy kupić nowe buty do biegania

Jest kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę, jeśli uważasz, że być może będziesz musiał kupić nowe buty do biegania. Zużyte buty mogą powodować wiele problemów, więc upewnij się, że jesteś świadomy, ile kilometrów przejechałeś w swoich butach i jesteś gotowy na zakup nowych z czasem, aby je założyć, zanim pozbędziesz się starych.

Dobrej jakości buty do biegania powinny Ci wystarczyć od 300 do 500 mil zużycia. Dla kogoś, kto biegnie średnio 80 mil miesięcznie, oznacza to wymianę butów do biegania co cztery do sześciu miesięcy. Jednak czynniki, takie jak styl biegania i waga, mogą wpływać na szybkość zużywania się butów. Ciężsi biegacze wywierają większy nacisk na buty i potrzebują większej amortyzacji, dlatego może być konieczna częstsza wymiana butów.

Zawsze warto zainwestować w nową parę butów, jeśli czujesz, że Twoje buty do biegania są zużyte, aby uniknąć kontuzji i drobiazgów. Możesz sprawdzić podeszwy butów, aby zobaczyć, czy są widoczne jakiekolwiek ślady zużycia, a jeśli Twój styl biegania zacznie się zmieniać lub zaczniesz odczuwać bóle, których nigdy wcześniej nie miałeś, może nadszedł czas, aby kupić nową parę lub biegaczy.

zużyte buty do biegania tenisówki wymienić na emeryturę

Jeśli Twoje buty do biegania wyglądają tak, to zdecydowanie czas je wycofać!

Buty do biegania w terenie

Jeśli większość twoich biegów odbywa się po błocie, trawie lub szlakach, warto zainwestować w odpowiednie buty do biegania w terenie, zamiast rujnować atrakcyjne modowe buty sportowe. Istnieje wiele różnic między butami do biegania w terenie a zwykłymi butami do biegania, takich jak grubsza podeszwa i większa ochrona przed nadepnięciem na kamienie i skały, a także lepsza przyczepność do biegania po śliskim błocie.

Wiele marek butów do biegania produkuje biegi przełajowe buty, ale warto poszukać marki, która specjalizuje się w tego typu butach. Topo Athletic to jedna marka, która sprzedaje dobrej jakości buty do biegania w terenie. Sekretem Topo jest to, że nosek buta jest szeroki, dzięki czemu palce u nóg nie zostaną zmiażdżone, a stopy mają więcej miejsca do poruszania się i oddychania podczas pokonywania trudnych szlaków i ścieżek.

Przeczytaj nasze recenzje butów do biegania w terenie.

Buty do biegania do biegania na długich dystansach

Jeśli trenujesz do maratonu lub ultra maratonu, potrzebujesz butów do biegania, które mogą pokonać dystans. Oznacza to trampki, które zapewniają dużą amortyzację i wsparcie. Tłuczenie po chodniku przez setki mil może bardzo obciążać mięśnie i układ nerwowy, dlatego ważne jest, aby Twoi trenerzy Cię wspierali.

Jeśli chodzi o biegi długodystansowe, prawdopodobnie nie chcesz wybierać minimalistycznego buta do biegania. Zamiast tego wybierz model z grubszą podeszwą i dużą amortyzacją, zwłaszcza jeśli jesteś cięższym biegaczem.

Jak wspomniano powyżej, niektóre marki projektują swoje buty do biegania specjalnie do biegania na długich dystansach, takie jak Hoka ONE ONE, więc warto zapoznać się z tymi markami, jeśli chcesz biegać na długich dystansach bez kontuzji.

Trampki i trampki do sprintu

Do sprintu przydadzą Ci się lżejsze buty do biegania, które pozwolą Ci osiągnąć wybuchową moc i prędkość, a jednocześnie nie będą obciążały Twoich butów sportowych. Istnieje wiele opcji, jeśli chodzi o lekkie buty sprinterskie, takie jak seria Nike Free Run lub buty Asics Gel-Hyper Speed. Plik najlepsze buty do szybkościzostaną zaprojektowane właśnie do tego i jako takie nie będą miały takiej amortyzacji jak inne buty do biegania. Z tego powodu musisz upewnić się, że nie biegasz długich dystansów na płaskich wyścigach, ponieważ możesz uszkodzić stopy i stawy.

Sprint obejmowałby odległości do około 5 km. Na dłuższych dystansach powinieneś rozważyć zakup różnych butów do biegania.

x
x