Ellie to osobisty trener z Manchesteru, którego pasja do fitnessu i odżywiania pomaga jej motywować swoich klientów. Mówi nam o życiu jako PT.

Proszę opowiedzieć nam o wydarzeniach sportowych, które brałeś udział w imprezach sportowych lub które podchodziły.

Staram się wypróbować wszystko, co będzie wyzwaniem dla mnie i nadchodzących wydarzeń, moi klienci mogą mieć na karty, aby wspierać ich z ich celów z parku, Wyścigi przeszkód/kursy, 10kms i Half Marathons czasem lub po prostu sesje plenerowe tylko dla zabawy i mieszać rzeczy w górę!

Powiedz nam o swojej podróży do fitnessu? Gdzie to wszystko się rozpoczęło?

Zawsze byłam naprawdę w fitnessu i zdrowo się odżywiałam. Na pewno mam lepsze nawyki żywieniowe jak dojrzewałem, jak teraz skupiam się na tym, jak jedzenie koreluje z wydajnością i poziomem energii w codziennym życiu i wyrównać się z celami fitness. Zawsze byłem bardzo energicznym dzieckiem i myślę, że sport zawsze był dla mnie pozytywnym wylotem. Do czego jestem pewien, że moi nauczyciele i rodzice się zgodzą. Czy to było rzucanie biegających trenerów po szkole, aby poradzić sobie ze stresem lub ogólny nastoletni angst lub po prostu dodać aspekt społeczny, gdy dostałem się do szkolenia bokserskiego w college'u, znalazłem to naprawdę pomógł mi pozostać skupiony i bawić się przy zachowaniu w dobrym stanie. Myślę, że przez moją karierę zawodową i czas w branży moja pasja do fitnessu i wszystko zdrowie przełożyło się dobrze do nich, i mam tylko nadzieję, że minąłem trochę wiedzy i motywacji.

Jakie są teraz twoje cele treningowe?

Dążąc do pokonania mojego Półmaratonu PB z poprzednich lat.

Powiedz nam jeden niezwykły fakt, że nie wiedziałyśmy o tobie:

Trochę się boję koni, a nie zwykłego pająka czy fobii owadów.

Co by pani powiedziała, kiedy się zaczynała?

Moja przyszłość sama powiedziałaby, daj sobie spokój i nie bądź tak ciężko na siebie i co najważniejsze po prostu opiekuj się po każdym dniu i koncentruj się na tym, że konsekwentnie i reszta będzie wyglądać po sobie. Cierpliwość.

Czy podążasz za konkretnym planem żywieniowym? Jeśli tak, to co, kiedy jesz?

Mam skłonność do jedzenia żywności o wysokiej jakości odżywczej, całych ziaren, wysokiej zawartości błonnika i białka, nie ograniczam niczego w mojej diecie i spożywam dużo węglowodanów. Moje upodobanie to słodkie ziemniaki i quinoa (choć nie jestem zbyt wielka na wymawianie quinoa). Ja głównie jem chudego mięsa jak kurczak i indyk, a może wegetariański substytut, taki jak Quorn. Mam również steak lub czerwone mięso raz w tygodniu i ryby (łosoś i tuńczyk 2-3 razy w tygodniu). Dużo szpinaku i veg!  Mam tendencję do unikania przetworzonej żywności, i spróbować i gotować od podstaw, gdy mogę. Od czasu do czasu korzystam z czekolady. Skupiam się bardziej na jedzeniu, niż cokolwiek innego, aby utrzymać poziom energii, jednak jestem nieufny w nie nadmiernym jedzeniu w stosunku do konsumpcji kalorii, ale bojowym w podejściu. Jedzenie jest dla ciesząc się z przyjaciółmi i rodziną i na paliwo prawidłowo. Ciesz się nią.

Co zrobić, aby twoi klienci były zmotywowani? Czy masz jakieś górne wskazówki, aby zachować motywację?

Staram się używać motywacyjnych technik obserwacji, gdzie jest to możliwe i sondowanie na tyle, aby pozwolić ludziom dojść do własnych wniosków i zbudować własną przyczynę i WHY ćwiczając i utrzymując zdrowe, które mogą przyjść we wszystkich formach: bawić się z ich wnukami, aby wyglądać lepiej, czuć się pewniej. Robię wszystko, co w naszej mocy, aby utrzymać je na torze i regularnie się nadrobić i sprawdzić. Po prostu staram się pomóc edukować i spróbować i zapewnić, że korzystają z ich podróży poprawione styl życia/nawyki zachowań.

Porozmawiaj z nami przez twój reżim treningowy.

Dwa razy w tygodniu z moim uniwersytecką wioślarskim klubem wioślarskim, mam dwie sesje kondycjonowania i kondycjonowania w tygodniu i biegam 5km 3-4 razy w tygodniu

Sesje wytrzymałościowe wiążą się z ruchami złożonymi, takimi jak dynamiczne rozgrzewki, a następnie trwogi, zakleszczenia, rzędy, prasowalniki, prasa, naciski, takie jak wielkie ruchy, kiedy są one potrzebne, gdy jest to potrzebne, i dzielą się obecnie pomiędzy górnymi i dolnymi pracami ciała, ponieważ jest to obecnie najbardziej efektywny czas dla mnie, aby to wszystko w ciągu tygodnia, w którym się to wszystko załapie. Podstawowe elementy pracy są zwykle dodawane do każdej innej sesji i na końcu przebiegu. Następnie ładne schłodzenie, piankowe rolki i rozciąganie.

Jak zachować swoją wiedzę na temat fitnessu do tej pory?

Mam do dziś na bieżąco, czytając artykuły badawcze dużo czasu na uniwersytet, gdzie studiuję (BSc) Ćwiczenia, Odżywianie i Zdrowie. Mimo, że wolę czytać i badania i robić to specyficzne dla klientów. Jestem autentycznie zainteresowany i pasjonatem każdej nowej pracy fitness out, sprzęt jestem zazwyczaj do oddania go i zobaczyć, co to jest.

Jakie są porady Top 3 trenerów?

  1. Uprość to, co wiesz, jeśli chodzi o naukę i uczyń go oceniającym dla klientów.
  2. Dowiedz się, co motywuje swojego klienta i co lubią robić i spróbuj włączyć te rzeczy do szkolenia z nimi, więc korzystają z podróży, a jednocześnie sprawia, że jest skuteczna praca out.
  3. Zawsze odrabiaj swoją pracę domową jako trener, rób swoje badania i upewnij się, że to, co popierasz, jest poparte nauką i jest dobrze przemyślane/planowane, aby korzystać z klienta.

Gdybyś mógł zrobić tylko jeden trening do końca swojego życia, co by to było?

Trudne pytanie, jak twoje ciało dobrze dostosować się do powtórzenia, może urozmaitym Crossfit wypracować (dobry kształt i dobrze skonstruowane-oczywiście).

Po co pracować z Sundried?

Jest ono wykonane dobrze i etycznie.

Ulubiony cytat fitness:

"Ból dyscypliny to nic takiego jak ból rozczowania"-Justin Langer.

x
x