Dominika Golfer Ambasador Sundred

Dominika Kostrova jest kobietą, która opanowała wielozadaniowość.Od modelowania do gry w golfa, nauki i pracy, powiedziała Sundredowi, jak utrzymuje swoją sprawność.

Co sprawiło, że zaczęłaś ćwiczyć?

Zawsze potrzebuję wyzwań w moim życiu, jestem szalenie konkurencyjny, więc sport i fitness pasują do dwu-160.Jest tak wszechstronny, zawsze jest coś, co można zrobić lepiej, jest tak wiele różnych poziomów można być na.Możesz wybrać intensywność, w której chcesz to zrobić.

Bardzo trudno mi się zrelaksować, jestem bardzo niespokojna.Moim najgorszym koszmarem jest spędzenie całego dnia na sofie oglądając telewizję (chyba że mam trzy serie Gry o tron do nadrobienia).

Mój styl życia jest bardzo zajęty golfem, modelowaniem, nauką i pracą, więc muszę utrzymać poziom energii.I jak wszyscy wiemy, ćwicz więcej energii!

Kiedy zacząłeś grać w golfa?

To było 82117.T tak dawno temu, myślę, że to był luty 2014.Chciałem czegoś nowego, ekscytującego i bardzo brytyjskiego w moim życiu, więc postanowiłem spróbować golf a.Muszę powiedzieć, że to była miłość od pierwszego wejrzenia. Kochałem w niej wszystko.Golf jest trudniejszy niż mogłem sobie wyobrazić, mentalnie i fizycznie.Były dni, kiedy dosłownie wypłakałem sobie oczy na polu golfowym.Były chwile, kiedy byłem naprawdę zły i sfrustrowany, ale większość dni czuję się bardzo wolny, podekscytowany, pokorny i szczęśliwy.-

Uwielbiam to, że czasami mam akry pięknych krajobrazów dla siebie i widoki są spektakularne.Jeśli spróbujesz w Utah, Kalifornii, Włoskiej, Szwajcarskiej, Wysokiej Tatary, na polach golfowych, poczujesz się jakbyś umarł i poszedł do nieba.Zawsze czai się tu jakaś dzika przyroda.

Uwielbiam to, że mogę się pobrudzić.Poszukiwanie zaginionych piłek w stawach lub krzewach może okazać się bardzo trudne zadanie.

Mogę wybrać tempo, w jakim chcę grać, w zależności od tego, jak bardzo jestem zmęczony, mogę prowadzić kurs lub mogę mieć spokojne tempo.160;

Dominika Kostrowa rozciąganie

Jak trenujesz, by poprawić swój sport?

Zaczynam większość moich dni o czwartej rano.Biegam pięć mil, potem biorę prysznic i moje pyszne śniadanie.Ćwiczę sześć razy w tygodniu: 25 minuty ćwiczeń ab, 30 minuty intensywnych ćwiczeń (każdy dzień to inny zestaw.Na przykład: moc, siła, kardio, pot, walka itp.) i 12-minutowe ćwiczenia pulsacyjne i rozciągające.

Większość popołudnia spędzam na polu golfowym lub na strzelnicy do jazdy.Większość ludzi uważa, że golf to sport, ale uwierz mi, chodzenie po 18-tych dziurach z całym zestawem na plecach jest bardzo fizycznie wymagające.

Jakie jest twoje największe osiągnięcie fitness?

Chociaż dzień, w którym zostałem półzawodowcem był jednym z najbardziej pamiętnych, najdumniejszym momentem musi być, kiedy dostałem mojego pierwszego ptaszka i zostałem poproszony o udział w moim pierwszym turnieju golfowym.

Jakie są twoje aspiracje do sprawności?

Naprawdę przyspieszyłem swoją grę w ciągu ostatniego miesiąca lub dwóch, ponieważ chcę te super płaskie mięśnie, które widzisz wszędzie na Instagramie!niespójne 160;

Dominika Kostrova nosi Sundred

Jakie wskazówki dałabyś komuś, kto chciałby zacząć żyć zdrowszym życiem?

  1. W pojedynkę 160Don w pojedynkę.Jedynym rozwiązaniem jest zdrowa zrównoważona dieta.Jem dużo zdrowej żywności, niedawno przemieniłem się w pescatarianina (wegetarianka, która je ryby i owoce morza), ale jeśli mam ochotę na dobre smaczne ciasto czekoladowe ze szklanką lub butelką wina, I 8217;
  2. Obiekt 160;Dieta = Nieszczęśliwa.Gardzę dietą, sprawia, że ludzie są nieszczęśliwi i nieszczęśliwi.Wyniki nigdy nie są trwałe.Jeśli mam być szczera, to zawsze jem.Co kilka godzin znajdziesz mnie mając coś w ustach, czy to jest trochę orzechów, czy trochę warzyw, owoców lub czekolady (nie mogę się im oprzeć), zawsze jem między posiłkami.W ten sposób twój metabolizm zawsze działa i działa.
  3. Nie daj się napiąć się szybkich poprawek. Chociaż może to być prawdą, że stracisz x ilość funtów w x ilość dni, chyba że trzymać się go, wyniki będą powoli, ale na pewno znikną.
  4. Nie bądź zbyt twardy na siebie. Dobrze jest dawać sobie cele, ale nie denerwuj się ani nie zniechęcaj, gdy nie osiągniesz ich przy pierwszej próbie. Użyj frustracji, aby pracować ciężej następnym razem!
  5. Słuchaj swojego ciała. Zawsze ćwiczę, dopóki nie upadnę, jeśli nie wyglądam tak, jakbym właśnie wziął prysznic, zmarnowałem swój czas. I każdy zawsze będzie mówić o NIE BÓL, BEZ ZYSKU. Cóż, istnieje różnica między bólem a urazem. Czasami trzeba odpocząć swoje ciało, aby uniknąć urazów. Miałem mój sprawiedliwy udział urazów pleców, ponieważ nie chciałem słuchać i skończyło się nie jest w stanie poruszać się przez tygodnie lub miesiące. Bądźcie więc mądrzy i odpoczywajcie przez dzień lub dwa.
  6. Znajdź ćwiczenia, które lubisz robić i trzymać się go.

Jaki jest Twój ulubiony cytat fitness?

Istnieją tysiące niesamowitych inspirujących cytatów, ale ten jest w mojej pierwszej 10:

"Nie zawsze dostajesz to, czego sobie życzysz. Ale zawsze dostajesz to, dla czego pracujesz."

 

Co kochasz w suszonych?

Miałem największą przyjemność spotkania Sundried CEO Daniel Puddick na targach Bodypower w Birmingham na początku tego roku. Uwielbiam to, że marka jest skromna, kreatywna, dumna, a ludzie, którzy za nią stoją, naprawdę rozumieją koncepcję ciężkiej pracy. Marka jest inkluzywna i chce, aby ludzie się zaangażowali. Skupiają się na wytwarzaniu przyjaznego dla środowiska aktywnego zużycia, ale nie zagraża to jakości ani komfortowi odzieży. Praca charytatywna i to, ile oddają społecznościom, jest naprawdę imponująca. Szczerze mówiąc, nie ma nic do miłości.

Dominika Kostrowa golf w słońcu

 

x
x