Deni Kirkova Bikini Girls

Sundred poznał naszego ulubionego wegana i konkurenta bikini, Deniego Kirkova, połowę pamiętnika dziewczyn w bikini.

Proszę nam opowiedzieć o wydarzeniach sportowych, w których brałeś udział lub które się zbliżają.

Wygrałem pierwsze miejsce w Beach Body na Miss Galaxy Universe Mistrzostwa Europy 2016.

Konkuruję w UK Ultimate Fiysiques w BodyPower w Birmingham 12-tego maja. Zarówno w kategorii Ultimate Bikini, jak i Ultimate Model.

Opowiedz nam o swojej podróży do fitness?Gdzie to się zaczęło?

Na początku 2016 poważnie zaangażowałem się w diet ę opartą na wynikach i system fitness w przygotowaniu do MGU.

Jakie masz teraz cele?

Aby dostać się do lepszej kondycji niż w poprzednim sezonie (jestem obecnie w przygotowaniu) i wygrać lub umieścić w UKUP byłoby niesamowite.

Deni Kirkova Bikini Girls Dziennik

Powiedz nam jeden niezwykły fakt, który wiemy o tobie.

Mówię płynnie po bułgarsku, pisanym i m ówionym.

Co z tobą będzie, gdy będziesz zaczynał?

Kochaj się na każdym etapie, a to ułatwi postęp.

Kiedy praca na rzecz osiągnięcia celu pochodzi z miejsca miłości, a nie z poczucia niedostateczności, małe pułapki nie będą miały nawet połowy znaczenia.

Czy postępujesz zgodnie z określonym planem żywieniowym?Jeśli tak, to co jesz?

Obecnie moje makra zostały zredukowane do 50g tłuszczy, 150g węglowodanów i 130g protein dziennie, ponieważ mój trener jest dość zły na mój powolny postęp.Jednak w zeszłym tygodniu byłem na 55g tłuszczu, 170g węglowodanów i 130g białka (około 1690 kalorie).

Nie mam alergii, ale jem tylko wegańską żywność, ponieważ jestem weganem (system wierzeń, który sprzeciwia się idei, że zwierzęta są żywymi towarami w jakiejkolwiek formie).

Split Lungs Bikini Girls

Co robisz, żeby klienci byli zmotywowani?Czy masz jakieś najlepsze wskazówki, aby zachować motywację?

Śledź postępy i spożycie jedzenia na MyFitnessPal, zaprzyjaźnij się z innymi ludźmi na wycieczce fitness, jeśli możesz, posłuchaj podcastu Szkoły Wielkość, Food For Fitness jest również dobry.

Opowiedz nam o swoim systemie treningowym.

4x dni treningu masy tygodniowo (2 niższe, jedno pchnięcie i jedno pociągnięcie) oraz połączenie wysokiej i niskiej intensywności kardio w zależności od postępu poprzedniego tygodnia.

Jak utrzymujesz swoją wiedzę na bieżąco?

Kwalifikowałem się do poziomu 3 PT podczas przygotowań do MGU, słucham podcastów, grilluję trenera, czytam artykuły oraz poprzez przyjaźnie i związki z ludźmi, którzy są w stanie fitness.

Jakie są twoje trzy najlepsze porady trenera?

Mieć plan na trening przed wejściem na salę gimnastyczną, mieć krótki, średnio- i długoterminowy cel SMART w umyśle, jeśli chodzi o cokolwiek robisz, i jeść mądrze.Trenuj, ile chcesz. Nigdy nie dojdziesz do formy, jeśli twoja dieta jest do bani.

Gdybyś mógł zrobić tylko jeden trening do końca życia, co by to było?

Wędrówki

Jakie są twoje cele treningowe?

Aby utrzymać sexy zdobycz podczas jak najbardziej szczupły.Mam na my śli dobry stosunek talii do biodra, pełny, wysoki, okrągły tyłek, kiedy mój tłuszcz ciała jest, powiedzmy, 13-czy 14%.

Dlaczego pracujesz z Sundredem?

To etyczne i ja też. Kolory s ą piękne i ziemiste i czuję, że marka idealnie do mnie pasuje.To wymarzone partnerstwo.

Ulubiony fitness cytat:

Kochaj się na każdym etapie.

x
x