Darren Cutler Personal Trainer Deadlift

Darren cierpiał na chorobę serca, gdy był młodszy, więc teraz bierze udział w imprezach sportowych, aby zebrać pieniądze i zwiększyć świadomość dla British Heart Foundation. Mówi Sundried, jak wpływa to na jego trening.

Opowiedz nam o wydarzeniach sportowych, w których brałeś udział lub które się zbliżają.

Organizuję i biorę udział w wielu imprezach zbierania funduszy, aby zebrać pieniądze (i świadomość) dla British Heart Foundation. Organizowałem Allstar Games, których celem jest aktywizacja dzieci, aw tym roku zamierzam ukończyć Newcastle Stampede (bieg z przeszkodami na 10 km).

Opowiedz nam o swojej drodze do fitnessu? Gdzie to wszystko się zaczęło?

Fitness trenowałem odkąd pamiętam. Zaczynając od judo w wieku 8 lat, zanim odkryłem trening siłowy w wieku 12 lat. Jako nastolatek uwielbiałem być sprawniejszy, szybszy i silniejszy niż moi rówieśnicy i wykorzystywałem wszystkie moje zarobki z rundy papierowej, aby zapłacić za siłownię w moim lokalnym centrum sportowym - ale z powrotem w tamtych czasach nikt nie rozumiał, dlaczego byłem tak uzależniony od treningu! Kiedy miałem 22 lata, umarłem w ciągu 20 minut (posocznica) i powiedziano mi, że mój poziom sprawności uratował mi życie. Od tego czasu fitness nabrał zupełnie nowego znaczenia!

Jakie masz teraz cele treningowe?

Aby być lepszym każdego dnia niż poprzedniego dnia!

Opowiedz nam o jednym niezwykłym fakcie, którego nie moglibyśmy o Tobie wiedzieć:

W sercu mam mały skrawek mięśnia świni.

Darren Cutler Piłka nożna Treningowa Athletic

Jakiej rady chciałbyś, żebyś otrzymał, kiedy zaczynałeś?

Żałuję, że nie dowiedziałem się, jak ważne jest dobre odżywianie i ryzyko związane z przetrenowaniem.

Czy przestrzegasz określonego planu żywieniowego? Jeśli tak, co / kiedy jesz?

Mam zwyczaj jedzenia czystej żywności, jak najbardziej zbliżonej do ich naturalnej postaci, a także wykorzystuję węglowodany jako paliwo i białko do regeneracji - co oznacza spożywanie węglowodanów wcześnie rano. Jedzenie nowych i zróżnicowanych potraw jest dla mnie kluczem do dobrego odżywiania, a także unikania modów.

Co robisz, aby motywować swoich klientów? Czy masz jakieś wskazówki, jak utrzymać motywację?

Omawiam z klientami małe, osiągalne i mierzalne cele, które wspomagają motywację. Jako coach muszę określić, co działa na osobę, niektórzy potrzebują pozytywnego wzmocnienia, podczas gdy inni potrzebują mnie, abym wykrzyczał ich do strefy.

Opowiedz nam o swoim programie treningowym.

Trenuję 4-5 dni w tygodniu i łączę jak najszerszą gamę metod treningowych. Większość dni skupi się na pracy z workiem HIIT (Muay Thai) w połączeniu z ćwiczeniami plyometrycznymi na rozszczepieniu górnej / dolnej części ciała. Ze względu na stan mojego serca niebezpieczne jest dla mnie podnoszenie zbyt dużych ciężarów, więc praca z oporem koncentruje się na złożonych podnoszeniach i ruchach wybuchowych w celu zbudowania beztłuszczowych mięśni, a nie masy.

Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

Nieustannie studiuję, od ukończenia kursów szkolnictwa wyższego z zakresu nauk o sporcie i psychologii po czytanie artykułów fitness w czasopismach. Używam również siebie jako poligonu doświadczalnego dla nowych ćwiczeń / metod, ponieważ uważam, że jest to jedyny sposób, aby naprawdę zrozumieć, czego doświadczają moi klienci.

Jakie są Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla trenerów?

  1. Wyznacz realistyczne cele
  2. Poznaj swoich klientów
  3. Spróbuj stać się pozytywnym wzorem do naśladowania

Gdybyś mógł jeść tylko jedną rzecz do końca życia, co by to było?

Krewetka królewska balti.

Dlaczego warto pracować z Sundried?

Ważne jest, aby wziąć odpowiedzialność za to, co robisz, a pomoc w promowaniu wysokiej jakości, etycznego stroju na siłownię jest dla mnie oczywista.

Ulubiony cytat fitness:

- Jeśli cię zabije, zabije cię, ale jeśli nie jesteś przygotowany na próbę, równie dobrze możesz już być martwy. Bruce Lee

x
x