trener personalny Sundried ambasador odzież sportowa fitness

Dan jest trenerem startującym również w triathlonie długodystansowym. Rozmawia z Sundried o życiu w branży sportowej i fitness.

Opowiedz nam o swojej drodze do fitnessu? Gdzie to wszystko się zaczęło?

Od najmłodszych lat byłem zagorzałym fanem rugby i bardzo chciałem spróbować swoich sił po obejrzeniu gry Walesa kilka razy. Grałem od 7 do dwudziestki, dopóki nie podjąłem decyzji o wcześniejszym odejściu ze sportu. Następnie spędziłem dwa sezony grając w lacrosse, zgodnie z zaleceniem mojego ówczesnego szefa (osobiście uważam, że brakowało mu liczb i nie chciał przegrać meczu!). i nie mogłem znaleźć innego zespołu, do którego mógłbym dołączyć.

Spędziłem około 3 lat w zawieszeniu, uczestnicząc tu i tam w dziwnych biegach. Wtedy w jakiś sposób odkryłem triathlon. Nigdy nie byłem dobrym pływakiem, nie jeździłem na rowerze od kiedy byłem nastolatkiem i zawsze biegłem w wyścigach tylko po to, by zebrać pieniądze na cele charytatywne. Myślę, że spodobał mi się pomysł zrobienia czegoś, co mógłbym określić jako „szalone”. Nigdy nie próbowałem czegoś takiego, ale było to nowe i ekscytujące. Jestem w tym sporcie od kilku lat i podjąłem rolę trenera w naszym klubie.

Jakie masz teraz cele treningowe?

Moje szkolenie w 2019 roku dotyczyło Tenby długi weekend kursowy i Ironman Wales, więc wiele długich treningów z dużą ilością pracy na wzgórzach. Po zakończeniu tych wyścigów rok 2020 będzie bardziej skupiony na pracy siłowej. Nie zdecydowałem jeszcze na przyszłoroczne cele.

Opowiedz nam o jednym niezwykłym fakcie, którego nie moglibyśmy o Tobie wiedzieć:

Kiedy byłem młodszy, często myślałem, że gdybym założył buty Nike Air, byłbym w stanie skakać wyżej… ponieważ mają w sobie „powietrze”.

Jakiej rady chciałbyś, żebyś otrzymał, kiedy zaczynałeś?

Buty sportowe Nike Air nie sprawiają, że skaczesz wyżej!

Odkładając na bok żarty, powiedziałbym, że konsekwentnie stawiaj sobie wyzwania i ciesz się tym procesem. To długa droga i nie ma szybkiego sposobu, aby się tam dostać.

Czy przestrzegasz określonego planu żywieniowego? Jeśli tak, co / kiedy jesz?

Nie trzymam się konkretnego planu, ponieważ uwielbiam swoje jedzenie. Lubię jednak zbilansować dietę. Jeśli mam zamiar jeść wysokokaloryczne potrawy, upewniam się, że mam ciężki trening.

Nigdy nie pomijam posiłku i zawsze dbam o to, aby przygotować się do wyścigów, jedząc odpowiednią ilość wysokokalorycznych potraw.

Co robisz, aby motywować swoich klientów? Czy masz jakieś wskazówki, jak utrzymać motywację?

Zawsze jestem na plecach moich klientów, mogę widywać się z klientem tylko przez godzinę w tygodniu, więc liczę na to, że wykonają ciężką pracę, gdy jesteśmy oddzielnie. Będę regularnie wysyłał im wiadomości, aby zobaczyć, co robią.

Aby zachować motywację, co tydzień stawiaj sobie osiągalny cel.

Opowiedz nam o swoim programie treningowym.

Obecnie zwężam się na wyścig, ale wcześniej trenowałem 13-15 godzin tygodniowo. Składa się z 2 sesji pływania, 4 zajęć na rowerze stacjonarnym, których prowadzę, 1 jazdy na świeżym powietrzu, 2 biegów i 1 treningu siłowego i kondycyjnego na siłowni.

Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

Jestem trenerem British Triathlon, więc mam dostęp do całej ich zawartości online i zawsze czytam, aby pogłębiać swoją wiedzę. Obecnie czytam trening wyczynowy dla sportu Joyce Lewindon. Uczęszczałem również na kursy, aby zdobyć dodatkową wiedzę i kwalifikacje do rozwoju.

Jakie są Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla trenerów?

  1. Słuchaj swojego ciała, mocno naciskaj, kiedy możesz i odpoczywaj, kiedy potrzebujesz.
  2. Uważaj na siebie za swoje postępy.
  3. Bądź czyjąś inspiracją.

Gdybyś mógł jeść tylko jedną rzecz do końca życia, co by to było?

Zdecydowanie pizza, uczta mięsna.

Co ci się podoba w Sundried i jaki jest twój ulubiony element naszego zestawu?

Podoba mi się fakt, że Sundried zachęca do 10-minutowego treningu co godzinę, aby zachęcić zespół do ćwiczeń i kontynuowania ruchu. Chciałbym zobaczyć, jak to jest wdrażane wszędzie.

Jestem wielkim fanem męskich bosych butów gimnastycznych. Trening „boso” to świetny sposób na stabilizację stopy i trening ciała w naturalny sposób.

Ulubiony cytat fitness:

„Tęsknisz za 100% zdjęć, których nie wykonałeś” - Wayne Gretzky

x
x