Ćwiczenia fitness Christmas

Boże Narodzenie nadchodzi.Wciąż staram się rozgryźć, jak szybko to przychodzi co roku.To jest czas roku, w którym zaczynamy spadać.Wydaje się, że szkolenia są przerywane dzięki imprezom i zakupom, a poza tym, pobłażamy naszemu ulubionemu jedzeniu i piciu, ponieważ, dlaczego nie?W nocy 82117.Więc dlaczego czujemy się tak winni, kiedy to wszystko zostało powiedziane i zrobione?

Powszechna kultura dietetyczna ma wiele wspólnego z tym, a tym bardziej z mediami społecznościowymi.Wiadomości regularnie rozpowszechniane z artykułów i kont fitness przedostają się do naszej psychiki podstępnie i osadzają się tam.Prowadząc nas do manifestacji obsesyjnego zachowania i do odczuwania poczucia winy lub wstydu, gdy nie trenowaliśmy ciężko lub nie zjedliśmy nic clean.= To w końcu tworzy szkodliwy mentalny i emocjonalny związek z jedzeniem i ćwiczeniami.Jest to nie mniej powszechne w sezonie świątecznym.Można zobaczyć artykuły promujące zdrowe swapy, takie jak puree ziemniaczane słodkie zamiast pudów Yorkshire, zachęcające czytelników do podejmowania ψ ψψψψτψψψψψψ

Jako trener, I So28217;m w coraz większym stopniu odpowiedzialny za klientów, aby obalić szkodliwe programowanie, na które byli narażeni (82111); re-educating ich w celu zbudowania zdrowego sojuszu między żywnością a ćwiczeniami.W fitness nie chodzi wyłącznie o estetykę, dlatego też podkreślam dni odpoczynku, spożywanie zrównoważonej diety, która obejmuje tak zwaną „ 282166”; niezdrowe/grzeszne/grzeszne ” czyli 8217; żywność, a także ogólne uznanie sprawności jako długotrwały proces.Czyniąc to, celem jest pozyskanie uczuć motywacji, siły, zdrowia i osiągnięć po drodze.

Ponadto, to, co chcę, aby moi klienci zrozumieli na temat szkoleń, to, że to jest z natury cykliczne, a nie liniowe.To nie jest stałe, przyrostowy postęp od dnia, w którym zaczynasz, aż do dnia, w którym przestajesz.Będziesz miał szczyty, a także koryta.Będziesz robił trzy kroki do przodu tylko po to, aby dowiedzieć się, że musisz zrobić dwa kroki w tył.Wynika to z wielu powodów, takich jak choroba, obrażenia, wakacje, praca i tak, Boże Narodzenie!

To dlatego chcę wam powiedzieć, że to jest całkowicie w porządku, aby sobie folgować w sezonie świątecznym.Jeśli o tej porze roku oznacza to, że jest to 821717;szansa na relaks i priorytetowe traktowanie czasu z rodziną i przyjaciółmi, to zrób to.Alternatywnie, jeśli kochasz treningi jak ja i ty 1600;mają czas, aby dopasować się do ćwiczeń, to idź na to!Ten artykuł ma na celu zniechęcenie do ćwiczeń.To, przeciwko czemu staram się zaprotestować, to fakt, że ty, w przypadku większości przypadków, musisz trenować, aby zasłużyć na świąteczną kolację i odczuwać towarzyszący niepokój i nieszczęście, które obfitują, gdy możesz być w stanie 82217;t.

Jest cienka granica między twoją miłością do treningu a twoim uzależnieniem od tego.Jeśli poczucie winy opiera się na motywacji, a nie na miłości, może trzeba zbadać, dlaczego jest to pierwszy, a nie drugi.To może być wiadomość z mediów społecznościowych, na którą się narażasz.Więc zamiast zmuszać się do podążania za scenariuszem, który media społecznościowe przygotowały dla ciebie ["teleturniej 82211;"; zrelaksuj się!Jeśli Boże Narodzenie oznacza, że stopa jest poza gazem treningowym i tracisz trochę siły lub sprawności, lub wkładasz kilka kgs, to w porządku.Możesz wskoczyć na wóz zespołu, kiedy wrócisz do swojego regularnego harmonogramu.To połączenie jest całkowicie normalne i w rzeczywistości, pozwala nauczyć się i opanować swoją fizyczną, umysłową i emocjonalną korelację z jedzeniem i ćwiczeniami.Dlatego to jest tak ważne, aby cieszyć się długą podróżą, ponieważ staje się częścią tego, kim jesteś.

Więc proszę odłożyć ten artykuł z recepturą na bezglutenowy, pakowany w białko, szarlotkę chia i nie mogę się doczekać, aby mieć odpowiedni.Z masłem brandy i szklanką wina.Dlaczego nie?W końcu s ą święta!

O autorze: Natasha Jawad jest osobistym trenerem i ambasadorem Sundreda.

x
x