korzyści z ćwiczeń szczęśliwy

Wszyscy wiemy, że ćwiczenia świetnie nadają się do zrzucenia dodatkowych kilogramów, ale co z wszystkimi innymi niesamowitymi korzyściami? Ćwiczenia mogą poprawić nastrój, skórę, a nawet życie seksualne. Przyjrzyjmy się.

1. Zabierze Cię w miejsca, do których inaczej nigdy byś nie był

Czy kiedykolwiek zarejestrowałeś się w wyścig tylko dlatego, że jest w ciekawym miejscu? Jest to bardzo częste zjawisko, ponieważ podróżowanie gdzieś na wyścig nadaje mu więcej celu i możesz mieć szansę zobaczyć go w sposób, w jaki zwykli turyści nie mogliby tego zobaczyć. Na przykład są wyścigi w Wielkiej Brytanii, które odbywają się po nieczynnych torach kolejowych które są zamknięte dla publiczności, jak również wyścigi odbywające się na terenie prywatnym jak farmy i dwory.

Nie wspominając o tym, czy preferujesz formę ćwiczeń turystyka piesza, trekkinglub bieganie po szlakach, będziesz mógł zobaczyć wspaniałe miejsca z dala od dróg i miast, do których można się dostać tylko szlakami. Widok zawsze jest tego wart!

Trail Running Adventure Trekking Wędrówki

2. Poznawaj podobnie myślących ludzi i poznawaj nowych przyjaciół

Jako osoba dorosła może być trudno znaleźć nowych przyjaciół i nawiązać nowe relacje. Poza współpracownikami i rodziną nie ma wielu okazji do nawiązania nowych, znaczących relacji. Chodzenie na siłownię lub dołączenie do klubu biegaczymoże być idealnym sposobem na znalezienie podobnie myślących ludzi, którzy mają ten sam cel i te same doświadczenia. Możesz nawet spotkać ludzi przechodzących przez te same zmagania co ty, którzy mogą działać jako system wsparcia.

Zmotywuje Cię to do dalszych ćwiczeń i wkrótce będzie to jedno z Twoich ulubionych zajęć towarzyskich. Jest wiele osób, które chodzą na siłownie tylko po to, by porozmawiać i zobaczyć przyjazne twarze. Sport jak CrossFit szczególnie są wyjątkowo zorientowane na społeczność i polegają na wzajemnym wspieraniu się i kibicowaniu sobie.

CrossFit Gym Box Friends Trening społeczność

3. Możliwość łatwiejszego wykonywania codziennych zadań

Jeśli nigdy nie ćwiczyłeś, istnieje szansa, że ​​możesz odczuwać ból pleców od schylania się w celu załadowania zmywarki lub ból ramion podczas noszenia zakupów. Budując zarówno siłę mięśni, jak i wytrzymałość sercowo-naczyniową, przekonasz się, że codzienne życie jest znacznie łatwiejsze w nawigacji.

Sprawność funkcjonalnato rodzaj treningu specjalnie opracowanego, aby poprawić naturalną funkcjonalność Twojego organizmu, a ruchy naśladują codzienne czynności. Jednak po prostu podnosząc ciężary i wykonując regularne ćwiczenia cardio, przekonasz się, że prace domowe i nadążanie za dziećmi są nieskończenie łatwiejsze. Nie będziesz już tracić tchu, wchodząc po schodach lub biegając do pociągu, a odkurzacz nie będzie tak ciężki!

noszenie torby na zakupy funkcjonalne fitness

4. Będziesz żyć dłużej

Wielu z nas jest winnych tak bardzo życia chwilą, że nie myślimy o przyszłości. Jeśli masz dzieci i wnuki, chcesz być w pobliżu tak długo, jak to możliwe, obserwować, jak rosną i cieszyć się szczęśliwym, zdrowym życiem z nimi. Jeśli jednak nie mieszkasz zdrowy tryb życiaTwój czas z nimi zostanie znacznie skrócony.

Nie tylko to, regularne ćwiczenia poprawią jakość życia i mogą utrzymać zdrowy i silny układ odpornościowyWykonując pracę siłową, zwiększysz gęstość kości, a tym samym zmniejszysz ryzyko złamań kości w starszym wieku. Wraz z wiekiem będziesz znacznie bardziej mobilny i będziesz mógł znacznie bardziej cieszyć się życiem.

ćwiczenia starych ludzi uśmiechnięta jazda na rowerze

  • Posted byAlexandra Parren /
  • Exercise
x
x