Zasłużony ambasador trenera osobistego

Ben jest trenerem personalnym, który żyje i oddycha sprawnością. Rozmawia z Sundried o życiu w branży fitness.

Prosimy o poinformowanie nas o wszelkich wydarzeniach sportowych, w których brałeś udział lub które się zbliżają.

Brałem udział w Tough Mudder, a nawet nakręciłem film z najważniejszymi wydarzeniami na YouTube! Grałem w rugby w RAF i moim lokalnym klubie. Próbowałem nawet swoich sił w bobslejach dla RAF.

Czy zawsze byłeś w sporcie?

Od najmłodszych lat uprawiałem sport, ale moja prawdziwa przygoda z fitnessem rozpoczęła się od studiów z zakresu nauk o sporcie, a stamtąd przeniosłem się na trening personalny. Mój czas w wojsku również zwiększył moją miłość i potrzebę sprawności.

Jakie masz teraz cele fitness?

Moje cele obejmują teraz bycie przygotowanym do celu! Jestem strażakiem, więc bycie sprawnym i silnym jest koniecznością. Gram też w rugby, więc najważniejsze jest pozostanie zdrowym i wolnym od kontuzji.

Co jest o tobie ciekawego?

Jestem spokrewniony z Aniołem Victoria's Secret!

Jaką radę dałbyś swojemu młodszemu ja?

Gdybym mógł cofnąć się w czasie i poradzić młodszemu samemu sobie, byłoby to mądrzejsze rozciąganie się i trenowanie.

Czy przestrzegasz określonego planu żywieniowego? Jeśli tak, co / kiedy jesz?

Nie stosuję konkretnego planu żywieniowego, ale śledzę, co jem, aby mieć oko na spożycie kalorii. Zapewniam też, że prawidłowo jem makra. Staram się jeść zdrową, pełnowartościową żywność i piję dużo wody.

Jak utrzymujesz motywację swoich klientów?

Podczas szkolenia klientów staram się utrzymać ich motywację poprzez dostosowywanie sesji. Jeśli nie jest spersonalizowana i specyficzna dla klienta, nie będzie skuteczna ani przyjemna.

Opowiedz nam o swoim programie treningowym.

Mój program treningowy składa się z 4 dni podnoszenia i 4 dni obejmujących trening cardio / funkcjonalny. Moje dni podnoszenia skupiają się na czterech głównych aspektach: - martwy ciąg, wyciskanie klatki piersiowej, podciąganie i przysiady. Następnie płynnie dodaję pracę izolacyjną dla mniejszych grup mięśni, gdy czuję / potrzebuję. Trening wydolnościowy / funkcjonalny jest zróżnicowany i zazwyczaj obejmuje trening rugby, jazdę na rowerze i bieganie boso w butach do biegania boso Sundried.

Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

Zawsze czytam, aby mieć aktualną wiedzę na temat fitnessu, słucham podcastów i audiobooków, zwłaszcza gdy biegam.

Jakie są Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla trenerów?

  1. Jedz zdrową, pełnowartościową żywność
  2. Pij wodę
  3. Nie zatrzymuj się

Gdybyś mógł jeść tylko jedną rzecz do końca życia, co by to było?

Naleśniki! Wszystkie naleśniki!

Dlaczego warto pracować z Sundried?

Sundried spodobała mi się, ponieważ zakochałem się w ich etyce i doskonałej jakości produktów za przystępną cenę.

Ulubiony cytat fitness:

„Twoje ciało może znieść prawie wszystko. Musisz przekonać swój umysł! ”

x
x