Czy jesteś uzależniony od swojego fitness trackera? Sundried

Śledzenie sprawności rozpoczęło się od pisanych dzienników i arkuszy kalkulacyjnych w latach 80., ale teraz ewoluowało w branżę, która do 2018 roku ma wartość 19 miliardów dolarów. Inteligentne zegarki mogą śledzić swoje kroki, sen, tętno i więcej, a my stajemy się bardziej relikwianci na nich niż kiedykolwiek. Ale czy jesteśmy uzależnieni od ich opinii? I czy to musi być coś złego?

Korzyści Wynikające Z Używania Śledzenia Aktywności

Nie zaplanuj, zaplanuj niepowodzenie

Fitness trackers pomaga umieścić plan w miejsce. Nadają one swój spacer znaczenie i pomagają stworzyć rutynę, która dostosowuje się do codziennej aktywności. Siłowniki fitness dają fantastyczny wgląd w to, gdzie jest Twoja kondycja i gdzie powinno się to odbywać. Mogą również zapewnić motywację; jeśli jesteś 2000 kroków od swojego celu, jesteś bardziej prawdopodobne, aby przejść na spacer wokół bloku, aby wykonać kroki.

Odpowiedzialność

Siłowniki fitness nadają Twojej wypracowanej odpowiedzialności. Każde działanie będzie dla Ciebie przeznaczone do obejrzenia za pośrednictwem aplikacji, a niektóre trackery nawet dzielą się bezpośrednio z Twoim social media, więc każdy wie, do czego się dogadujesz. Fitness trackers oznacza również, że nie można oszukiwać się i daje w czerni i bieli dokładnie jakie wyniki masz z ostatniej sesji treningowej.

Motywacja

Wiodące korzyści ze śledzenia kroków, dystans, sen, kalorie i tętno wśród innych środków jest, aby utrzymać motywację do zrobienia więcej. Bez względu na to, czy chodzi o zdobycie złotej gwiazdy Fitbit czy zdobycie punktacji wyższej niż twoi znajomi na Nike Plus, fitness trackers pozwalają na dodatkową zachętę, która powoduje, że bardziej poruszasz się, jedząc zdrowszy, i pójście do łóżka wcześniej. Umieszczenie danych numeracyjnych w ruchu oznacza, że jesteś w stanie zobaczyć postępy i odpowiednio dostosować swoje działania.

Konkurencyjność

Ci z konkurencyjnym passem kochają fitness tracker, bo nawet jeśli nie konkurują ze swoimi przyjaciółmi, mogą konkurować z sobą. Ilościowe określenie sprawności pozwala na łatwe monitorowanie postępów i w razie potrzeby gry. Im lepiej jesteś, tym więcej praw do chwalenia się dostajesz, a będziesz miał dane, żeby odzyskać swoją chwalę.

Liczba śledzonych działań w liczbach

  • Użytkownicy fitbit chodzą o 43% więcej niż użytkownicy spoza firmy Fitbit.
  • W 2014 roku sprzedano 13,5 miliona nadajników zdrowia i fitnessu (HFT), a liczby te strzelają do siebie co roku.
  • Obecnie, około 1 na 7 (14%) Brits jest właścicielem wszelkich technologii, które są w stanie wearable.
  • Fitbit (największa firma wearable) liczy 9,5 mln aktywnych użytkowników.
  • Pracownicy wyposażeni w technologię wearable odnoali wzrost wydajności pracy o 8,5% i wzrost zadowolenia z pracy o 3,5%.
  • Większość osób korzystających z technologii wearable jest młoda; 48% to między 18 a 34.
  • Oczekuje się, że do 2019 r. wzrost rynku wearables wzrośnie o 35%.

Czy Jesteśmy Uzależnieni?

Problem z trackerami fitness przychodzi z obsesją nad liczbami, które niekoniecznie są w 100% dokładne, co może wtedy raczej ironicznie prowadzić do jakichś niezdrowych nawyków. Czy to dobre dla twojego zdrowia psychicznego, by mieć obsesję na punkcie kalorii i kroków w każdej porze?

To możliwe, że obsesję na punkcie statystyki fitnessu może prowadzić do przekwalifikowania, i zawsze ważniejsze jest słuchanie twojego ciała, niż twój nadajnik. Posiadanie go jako systemu wsparcia jest świetne, ale nigdy nie zapominaj, że to wszystko po prostu dla zabawy i nie ma nic do stracenia snu.
x
x