Czy Trenerzy Personalne Są Tego Warte?

Personalne trenerki były niegdyś ekskluzywnym luksusem dla gwiazd filmowych i celebrytów, którzy potrzebowali, aby dobrze wyglądać na swoje następne wielkie wydarzenie. W dzisiejszych czasach, siłowni komercyjni robią osobistą trenerkę bardziej przystępną dla ogółu społeczeństwa, ale czy są tego warte?

Każdy może stać się osobistym trenerem

Może to być zaskoczeniem, ale nie potrzebujesz żadnych wcześniejszych doświadczeń ani kwalifikacji, nawet GCSEs. Rząd nawet dofinansowuje kursy, dzięki czemu można zakwalifikować się za darmo! Niestety oznacza to, że branża staje się nasycona poli-jakością trenerów, którzy nie robią tego z właściwych powodów i nie mają odpowiedniego doświadczenia lub wiedzy, aby dać swoim Klientom najlepsze wyniki. Powiedzieli, że są niewiarygodnie utalentowani trenerzy, którzy pasjonują się tym, co robią i idą tą dodatkową milę, aby zapewnić jak najlepszą obsługę dla swoich klientów. Jak można znaleźć dla Ciebie odpowiedni trener personalny?

Wskazówki dotyczące wyszukiwania dobrego PT

  1. Poproś o zobaczenia swoich certyfikatów i kwalifikacji, zanim odda się jakiekolwiek pieniądze.
  2. Zapytaj, czy są one samozatrudnione lub zatrudnione przez siłownię, w której pracują. Jest ogromna różnica i zatrudnieni trenerzy personalne są znacznie bardziej ograniczone w tym, co mogą zaoferować.
  3. Książka 1 sesja raczej niż blok. Większość trenerów będzie oferować bezpłatną sesję na temat degustatu.
  4. Upewnij się, że jesteś komfortowy w miejscu szkolenia. Niektóre PTS w siłowni nie mają stabilności pracy i mogą odejść w krótkim czasie, pozostawiając wysokie i suche zwłaszcza, jeśli zapłacił za blok sesji z góry.
  5. Nie pozwól im przepisać cię na skróty. koktajle dietetyczne lub tłuste palniki.
  6. Upewnij się, że przed pierwszą sesją przeprowadzą przed tobą ocenę. Dobry PT będzie chciał wiedzieć wszystko o tobie z fizycznego i psychicznego tła zdrowia do rodziny i domu życia, ponieważ są to wszystkie ważne czynniki, jeśli chodzi o zmianę stylu życia.
  7. Nie udaj się na kogoś, kto oferuje "kursy transformacji", ponieważ są one często kopiowane i wklejane i nie będą dostosowanym planem treningowym do Ciebie i Twoich potrzeb.
  8. Większość osobistych trenerów nie jest wykwalifikowana ani legalnie dopuszczona do sprzedaży wam planu żywieniowego. Sprawdź swoje dane uwierzytelniające, jako że tylko dietetycy są uprawniani do tego, i istnieje różnica pomiędzy 'dietetykiem' a 'dietetykiem'.
  9. Zapytaj ich, jak długo zostały zakwalifikowane. PT, która ma tylko kwalifikacje nie będzie miał żadnego prawdziwego doświadczenia świata i nadal będzie miał wiele do nauki i błędów, aby zrobić. Jeśli jesteś zadowolony z kogoś, kto jest po prostu wykwalifikowany, powinieneś przynajmniej uzyskać obniżoną stawkę.
  10. Zapytaj, jaka jest ich specjalność i jakie wydarzenia dokonali. Jeśli Twój osobisty trener nigdy nie biegnie maratończykiem, to nie powinni Cię trenować dla jednego! To wszystko jest bardzo dobrze i dobrze mieć wiedzę na papierze, ale dopóki nie ukończycie imprezy jak maraton, triathlon, lub zawody kulturysty, nie można wiedzieć, jak to jest lub co trzeba być w stanie trenować dla jednego. Jeśli nigdy nie zrobili imprezy lub nie mają osiągnięć, są one wystarczająco dedykowane do sportu i fitness, aby trenować cię? Jeśli wybierasz się na szerszy cel, jak utrata wagi, która nie wymaga konkurowania w żadnym wypadku, dowiedz się, czy wiedzą, jak to jest iść na podróż utraty wagi samych siebie.

Claire Aves Personal Trainer

Kiedy już znalazłeś swój PT, zadaj sobie te pytania:

Czy oni włączają się na czas?

Dobry PT nigdy się nie spóźni. Przez większość czasu, będą już na siłowni, więc jest mała szansa, że będą mieli wymówkę, że utkną w korku. Może być sporadyczne awaryjne, których nie da się pomóc, ale generalnie, jeśli PT się spóźni na swoją sesję, to powinno być to ostatni raz, kiedy je zobaczysz. W tym samym czasie, jeśli spóźnisz się na sesję, to może być trudne dla trenera, aby w czasie, jak często książki książki z powrotem do innych klientów.

Czy oceniają Twój aktualny poziom sprawności i rozmawiają przez swoje cele z Tobą?

Dobry PT przetestuje Twoją kondycję, podejmie pomiary i rozmawia przez swoje cele z Tobą. Jeśli żaden z was nie zna swoich celów, to nie będziesz wiedział, czy osiągasz postępy! Pracuj razem, aby ustawić swoje cele, tak jak to jest twoje ciało i twoje życie. Istnieje więcej celów niż tylko utrata masy ciała, więc upewnij się, że mówisz je przez odpowiednio i regularnie kontrolować swój postęp.

Czy oni zarysowują to, co program będzie obejmował i dopasował do Ciebie?

Po wstępnych konsultacjach, PT powinno być w stanie wytropować Cię co do czego się spodziewać po swoim czasie razem. Uważaj na programy wycięcia, które oferują każdemu klientowi tę samą sesję i unikają logowania się do programów "12-tygodniowych transformacji", ponieważ te programy poważnie upraszczają punkt, w którym PT jest PT. Twój osobisty trener powinien być w stanie dać ci kopię twojego planu, aby zabrać się z tobą i pracować w swoim własnym czasie.

Czy wyjaśniają one w pełni ćwiczenia?

Nie bójcie się zadawać PT wiele pytań, ponieważ jest to świetny sposób na wyłapanie złego trenera. Jeśli nie umieją odpowiedzieć na twoje pytanie, są szanse, że nie powinni cię trenować. Jeśli dokonają konkretnego ćwiczenia, powinni być w stanie jasno wytłumaczyć, dlaczego robisz to i jak to przyniesie korzyści, w sposób, który można zrozumieć.

Czy zaplanowali oni przedplanowaną sesję?

To jest wielki przełamacz. Jeśli twój PT po prostu wstrząsał do siłowni i wydaje się, że robi sesję w górę, jak idą wzdłuż, nie ma absolutnie żadnego punktu w szkoleniu z nimi, jak można było zrobić, że sam! Dobra sesja PT to taka, która jest skrupulatnie zaplanowana i ustrukturyzowana z rozumowaniem za każdym z ćwiczeń i sposobem ich ułożonych. Sesja powinna brać pod uwagę Twoje cele, progresję każdego tygodnia i zawierać różnorodne ćwiczenia, a nie zawsze te same rzeczy.

Czy dostosowują się zgodnie z twoją zdolnością?

Wielki osobisty trener nie będzie fazowany, jeśli się włączyć i powiedzieć im, że zranił się ramię lub nie czuje się świetnie. Będą w stanie zmienić i dostosować swoją sesję, tak, że nadal można uzyskać najlepsze z twojego czasu z nimi. To znaczy, że zawsze należy próbować uprzedzić swojego trenera z wyprzedzeniem, ponieważ mogą oni spędzać dużo czasu, pisząc plan sesji, który następnie trafi do odpadów. To również tam, gdzie przychodzi doświadczenie, jako PT, który jest świeżym z akademii nie będzie miał doświadczenia za nimi, aby wiedzieć, jak sobie z tym poradzić.

Jest to również świetny sposób na miejsce kowboja, który sprawia, że wszyscy ich klienci robią te same ćwiczenia, tak, jak jeśli masz niższy ból pleców lub rannej nogi nie należy robić tego samego treningu, jak przyprawione maratonu biegacz.

Shea Jozana PT
Czy dają Ci ćwiczenia do pracy w trakcie pomiędzy sesjami?

Jeśli nie trenujesz z PT 4 + razy w tygodniu, będziesz musiał uzupełnić swoje sesje treningowe z własnymi treningami w między. Twój osobisty trener powinien karmić Cię wiedzą, że można następnie użyć podczas tworzenia własnych sesji siłowni. Posiadanie trenera personalnego powinno pomóc Ci poczuć się pewniej w tym, co Twoje ciało może zrobić i pewniej sprawiając, że większość placówek na siłowni.

Czy mogą sami wykonywać ćwiczenia?

To może wydawać się oczywiste, ale jeśli Twój trener nie w pełni zademonstruje ćwiczenie dla Ciebie lub nie są w stanie w pełni wykonać to sami, nie powinny być, że robisz to. Nie pozwól trenażer używać cię jako świnka doświadczalnego dla dziwnych nowych ćwiczeń, które widzieli w Internecie, upewnij się, że robią to we własnym treningu, bo wiedzą, że działa.

Czy twój PT sprawia, że czujesz się dobrze jako osoba?

To jest ostatni punkt, ale to może najważniejsze. Powinieneś być w stanie dostać się do swojego trenera prawie jak przyjaciele; w rzeczywistości, czasami trenerzy stają się przyjaciółmi ze swoich klientów. To nie jest jak relacja nauczyciela/ucznia; powinieneś być w stanie odnosić się do swojego trenera i czuć się na tyle komfortowo, aby powiedzieć im, co naprawdę myślisz i uczucie. To bardzo powszechne dla PTs, aby również stać się terapeutą dla swoich klientów, ponieważ są one bezstronną osobą trzecią, i nie przeszkadza ci rozładowywania wszystkich zmartwień i kłopotach na nich! Jeśli nie podoba ci się twój trener jako osoba lub czujesz się zastraszony przez nich, znajdź inny.

Więc, czy są tego warte?

Znalezienie wspaniałego PT może być trudnym procesem, ale kiedy znajdziesz się z nim i kto naprawdę zna ich rzeczy, nigdy nie spojrzesz z powrotem. Dobre PTs na pewno warto, więc nie bójcie się "robić zakupy". Co do zasady, osoby pracowane na własny rachunek będą lepiej niż ci, którzy pracują w siłowni i upewnij się, że znajdziesz kogoś, kto ma wiele doświadczeń i innych klientów, którzy mogą dać świecące recenzje. Upewnij się, że wiedzą, o czym mówią, zwłaszcza jeśli trenujesz dla konkretnego sportu lub wydarzenia.

  • Posted byAlexandra Parren /
x
x