Anna Holmes Dubai Fitness Personal Trainer

Anna Holmes to siostra Sophie, jeden z naszych flagowych ambasadorów. Po uruchomieniu londyńskiego Maratonu i wygraniu konkursu kulturysty w Dubaju, Anna ma teraz swoje zabytki na ukończeniu triathlonu. Rozmawia z Sundried o życiu jako trener personalny na Bliskim Wschodzie.

Powiedz nam o swojej podróży do fitnessu? Gdzie to wszystko się rozpoczęło?

Od młodego wieku pasjonuje mnie zdrowie i kondycja; moja młodsza siostra Sophie cierpiący na mukowiscydozę, genetycznie odziedziczony stan zagrażający życiu, dzięki czemu utrzymanie sprawności w naszej rodzinie było zawsze ważnym aspektem naszego życia, gdy dorastamy. Mój tata wkraczał do nas w zabawę na charytatywny, a ja później udałem się na zakończenie Virgin London Marathon (2012) podnosząc ponad £ 3000 dla CF Trust-a jednocześnie kończąc pod4 godziny (osiągnięcie mojego celu!)

Po szkole, poszedłem na uniwersytet, aby ukończyłem studia BSc Hons w Sports Studies, gdzie byłem również mocno zaangażowany w University Cheerleading Squad rywalizujących na poziomie krajowym. Moje doświadczenie doprowadziło mnie do rozpoczęcia coachingu squads od wieku 3-30 lat i w tym czasie I również wylądował sobie stanowisko do pracy na Igrzyskach Olimpijskich i Paraolimpijskich w 2012 roku jako "Gamesmaker."

Obecnie pracuję na Bliskim Wschodzie i to otworzyło dla mnie wiele okazji w kraju, w którym zdrowie i kondycja stają się bardzo dużą częścią codziennego życia. Nauczyłem się dostosowywać do różnorodnych kultur, aby zapewnić klientom profesjonalną i holistyczną obsługę-nie tylko zapewniając im ćwiczenia, dietę i odżywianie, ale także, coaching każdy o samowierzaniu i emocjonalnym odnowy biologicznej. W ciągu ostatnich 4 lat byłem tutaj, zbudowałem silną reputację w szkoleniu kobiet przed-i postnatalnych, szkolenia kobiet w całej ciąży, przygotowanie do pracy, urodzenia, a także odzysk poporodowy.

W 2015 roku moja miłość do fitnessu zaprowadziła mnie również do świata budowy ciała, aby konkurować w programie INBA Middle East, gdzie udało mi się lokować 1 miejsce w 2 kategoriach: Pani Bikini i Pani Fitness oraz na koniec 2016 roku-3 w IFBB Bodyfitness.

Anna Holmes Battle Ropes Outdoor Workout Sundried

Jakie są teraz twoje cele treningowe?

Po zawodach w 3 kulturystyce pokazuje mi się, że mam nadzieję zmienić swoje szkolenie trochę i rozpocząć szkolenie dla triathlonu i na pewnym etapie Ironman-to jest coś, co zawsze kochał zrobić.

Powiedz nam jeden niezwykły fakt, że nie wiedziałyśmy o tobie:

Mogę dotknąć mojego nosa moim językiem!!

Czy podążasz za konkretnym planem żywieniowym? Jeśli tak, to co, kiedy jesz?

Nie w tej chwili. Kiedy przygotowuję się do przedstawienia, jestem tak ustroiony, ale jednak trzymam się dobrych składników odżywczych gęstych posiłków wokół mojego treningu-to naprawdę maksymalizuje moje osiągi i odzysk. Uwielbiam robić domowe batoniki białkowe-często znajdziesz mnie utknąłem w kuchni, aby się bałaganić!

Sundried Anna Holmes Battle Ropes Activewear

Co zrobić, aby twoi klienci były zmotywowani? Czy masz jakieś górne wskazówki, aby zachować motywację?

Oferuję swoim klientom bezpłatną sesję PT, w której faktycznie trenują ze mną i widzę, że cierpię jak oni! To również trzyma mnie w czeku i trzyma mnie motywem! Dla mnie wyznaczanie celu to świetny sposób na utrzymanie motywacji; wyznaczanie mini celów czy wyzwań przez cały rok to fantastyczny sposób na ciągłe wzrastaanie i pchanie się.

Porozmawiaj z nami przez twój reżim treningowy.

W tej chwili pracuję nad pełnymi siłami ciała, stawiając siebie za pomocą treningów w stylu EDT-to świetny sposób na to, aby uzyskać dużą ilość pracy, ale w krótkim czasie! W treningu EDT (Escalated Density Training) Twoim głównym celem jest to, że pracujesz ciężej z każdym z progresywnego zestawu i pracy na jak najwięcej objętości ukończone, jak to możliwe. Workout EDT może wyglądać tak:

20-minutowy czasomierz (8-10 przerw na ćwiczenie tyle zestawów, ile to możliwe)

A1. Stojące Dumbbell Push Press
A2. Barbell Walking Lunges
A3. Ab Wheel Rollout
A4. Przysiady czary
A5. Odwrócony rząd / Podbródek Ups
A6. Med Ball Slams

Jak utrzymać aktualną wiedzę na temat kondycji?

Pracuję w SMART Fitness w Dubaju i wiele z tego, co robimy, to edukacja i nauka, obok reps, gdzie bierzemy udział w kursach CPD. Lubię też słuchać podcastów od innych specjalistów fitness - "Shredded By Science" to świetny słuch!

Jakie są Twoje 3 najlepsze wskazówki trenera?

1. Zawsze baw się dobrze i pamiętaj, aby cieszyć się ćwiczeniami - nie powinno to być uciążliwe, sprawianie, że twoje treningi są zabawne i dynamiczne!

2. Znajdź szczęśliwą i zdrową równowagę w życiu - fitness i zdrowie mogą być sposobem na życie i oddając powinno być częścią tego bez poczucia winy - Kocham miłość miłość gorące brownie z lodami!

3. Pamiętaj, aby od czasu do czasu zmieniać swoje szkolenie z wyzwaniem, aby zawsze lepiej siebie!

Dlaczego warto pracować z suszem słonecznym?

Mieszkam w Dubaju, gdzie fitness jest ogromną częścią życia i jest prawie zbyt wiele marek, których nikt nie wie, co kupić, ale susze przeciwsłoneczne zaoferowały mi prawdziwy powiew świeżego powietrza! Marka zwraca uwagę na szczegóły i jest to coś zupełnie innego niż wiele innych marek sportowych i dla mnie to naprawdę wyróżnia się, ponieważ marka bierze pod uwagę potrzeby klienta, aby zapewnić absolutnie najlepsze. Naprawdę chcę promować firmę tutaj w Dubaju, ponieważ ma wiele dodatkowych korzyści, takich jak niski ślad węglowy i powiązania charytatywne i inicjatywy promujące zdrowe ciało i zdrowy umysł.

Ulubiona oferta fitness:

"Aby osiągnąć sukces, zacznij tam, gdzie jesteś, użyj tego, co masz, rób, co możesz" - Arthur Ashe

x
x