Zasłużony ambasador trenera osobistego

Anna pochodzi z hokeja, ale teraz interesuje się crossfitem i kulturystyką. Opowiada Sundried o swojej podróży jako trener osobisty.

Opowiedz nam o wydarzeniach sportowych, w których brałeś udział lub które się zbliżają.

Jako nastolatek grałem w hokeja w hokeju na lodzie hrabstwa i nadal grałem w regionie wschodnim z lokalnym klubem; Koncentrując się na hokeju jako moim głównym sporcie na uniwersytecie, mogłem grać w kilku świetnych meczach na uniwersytetach w całym kraju.

Opowiedz nam o swojej drodze do fitnessu? Gdzie to wszystko się zaczęło?

Odkąd byłem mały biegałem po parku i miałem mnóstwo energii. Przez lata rywalizowałem w różnych klubach w wielu dyscyplinach sportowych; głównie hokej i piłka nożna, ale także koszykówka, tenis i badminton jako konkurencja dla klubów. Ukończyłem studia na Uniwersytecie w Exeter na kierunku Nauk o Sporcie i Ćwiczeniach - mieli doskonałe zaplecze i na pewno z nich korzystałem! W tym momencie nie byłem do końca pewien, czy chcę uczyć wychowania fizycznego, czy przejść na trening osobisty; ostatecznie wybrałem to drugie. Jestem w branży od 10 lat i nadal mam taką samą przyjemność, jak na początku. Sam wypróbowałem wiele różnych metod szkoleniowych; od kulturystyki po crossfit, paranie się niemiecką kompozycją ciała pod napięciem Praca; GVT. Uważam, że narysowałem elementy z każdego z nich i mogę wykorzystać niektóre elementy z klientami, gdy jest to stosowne. Zróżnicowany zestaw umiejętności i wiedza ma kluczowe znaczenie dla zapewnienia doskonałej usługi.

Jakie masz teraz cele treningowe?

Teraz nadal gram w piłkę nożną, ale znacznie rzadziej; przeważnie trenuję dla zabawy i długowieczności. W ciągu następnych 6 miesięcy postaram się przytyć trochę więcej mięśni, ale staram się utrzymać w miarę szczupłą sylwetkę; pozostanie zwinnym i mobilnym, aby nadal uprawiać sport. Będę również starał się ponownie zwiększyć siłę - podnosić cięższe - robiąc ostatnio wiele potrójnych serii / gigantycznych serii, wykonując ostatnio dużo mniejszych powtórzeń.

Opowiedz nam o jednym niezwykłym fakcie, którego nie moglibyśmy o Tobie wiedzieć:

Jestem przerażony wszystkim, co należy do tej przerażającej, pełzającej odmiany.

Jakiej rady chciałbyś, żebyś otrzymał, kiedy zaczynałeś?

Zrób listę mailingową i od czasu do czasu wysyłaj biuletyny; utrzymywać kontakt zarówno z obecnymi, jak i byłymi klientami; stworzyć od samego początku coś w rodzaju obecności w Internecie; branża się zmienia i musisz być elastyczny w sposobach coachingu i szkolenia ludzi, aby nadążyć.

Czy przestrzegasz określonego planu żywieniowego? Jeśli tak, co / kiedy jesz?

Nie ważę i nie mierzę jedzenia, nie; ale generalnie mam moje węglowodany wokół mojego treningu; białko i tłuszcze na śniadanie i regularne małe posiłki w ciągu dnia. Będą zawsze zawierać składnik mięsny / rybny, a ja zmienię warzywa / sałatkę (i zwykle mam też oliwę z oliwek lub awokado). Trzymam się z dala od chleba / makaronu / produktów pszennych. Bawiłem się różnymi dietami wysokotłuszczowymi niskowęglowodanowymi - super wysokobiałkowymi - planami paleo - surową żywnością i dietami strefowymi. Właściwie to, co uważam za najbardziej zrównoważone i przyjemne, to zachowanie różnorodności i słuchanie swojego ciała. Powiedziawszy to, codziennie z grubsza sumuję swoje makra, ale nie jestem sztywny; Po prostu lubię mieć przybliżony pomysł i trzymać się pewnych granic. Zawsze staram się osiągnąć mój cel białkowy.

Co robisz, aby motywować swoich klientów? Czy masz jakieś wskazówki, jak utrzymać motywację?

Dla mnie motywacja wynika z tego, że robię to dla siebie: powinieneś trenować i dbać o siebie, a nie aprobatę innych. Poczucie sprawności i zdrowia może zdziałać cuda, jeśli chodzi o zaufanie ludzi we wszystkich aspektach ich życia. Może stworzyć poczucie spełnienia i dobrego samopoczucia. Lubię stawiać swoim klientom małe cele i regularnie sprawdzać ich własne aspiracje, abyśmy byli skupieni i pracowali razem. Jestem w regularnym kontakcie z moimi klientami poza naszymi sesjami; odprawa; odpowiadanie na pytania; wysyłanie artykułów w razie potrzeby.

Również brak zbytniego rygoru przez cały czas pomaga mi utrzymać motywację. Bardzo podoba mi się zasada 80/20. Jeśli jesteś „dobry” przez większość czasu, możesz pozwolić sobie na odrobinę relaksu i od czasu do czasu mieć coś, czego chcesz. Lubię chodzić do fajnych restauracji i mam zamiłowanie do dobrego jedzenia; ale czuję też, że zasłużyłem na swoją nagrodę, jeśli chcesz. Równowaga jest kluczem.

Opowiedz nam o swoim reżimie treningowym.

Zwykle trenuję rozszczepione części ciała; będzie się różnić, jeśli rozegram mecz piłki nożnej w niedzielę; ale ogólnie 4-dniowy podział (plecy; ramiona; nogi; klatka piersiowa i ramiona), a następnie sesja mobilności lub „zabawy”. Ostatnio przyglądałem się bardziej podstawowym ruchom i rytmice - i próbuję włączyć to do mojego tygodnia i zrównoważyć jednopłaszczyznowy charakter typowego treningu kulturystycznego. Czasami dorzucam też sesję obwodową; W zależności od czasu i energii. Bardzo lubię też boks i jeśli uda mi się zrobić sesję tu i tam, też to zrobię.

Jak aktualizujesz swoją wiedzę fitness?

Odkąd ukończyłem studia, uczestniczyłem w różnych kursach za granicą i w Wielkiej Brytanii; Pracowałem nad siłą i kondycją w USA; uzyskałem certyfikat CrossFit w Sydney w Australii i odbyłem półprywatny staż u kanadyjskiego trenera siłowego Charlesa Poliquina w Szwecji. Niedawno ukończyłem również kurs masażu sportowego. Uważam, że kształcenie ustawiczne sprawia, że ​​jestem zainteresowany, a szersza wiedza pomaga mi odróżnić się od innych. Śledzę też kilka stron fitness, czytam artykuły i oglądam filmy, aby być na bieżąco. Kiedy mogę, mogę uczęszczać na seminaria / wykłady / kursy prowadzone przez niektórych specjalistów z branży, których obserwuję.

Jakie są Twoje 3 najważniejsze wskazówki dla trenerów?

  1. Praktykować to, co głosisz
  2. Bądź przystępny, niezawodny; zainteresowani potrzebami i samopoczuciem Twoich klientów
  3. Staraj się współpracować z bardziej kompetentnymi i doświadczonymi trenerami, aby uniknąć stagnacji.

Gdybyś mógł jeść tylko jedną rzecz do końca życia, co by to było?

Stek Ribeye (z frytkami ze słodkich ziemniaków i brokułami, jeśli mogę akompaniować)

Dlaczego warto pracować z Sundried?

Codziennie dążymy do poprawy siebie i zbliżenia się o krok do naszych celów zdrowotnych i sprawnościowych; ale jesteśmy na tyle uprzywilejowani, że możemy to zrobić. Nie ma nic złego w tym zaangażowaniu w doskonalenie i skupianie się na sobie, ale nie powinno to odbywać się ze szkodą dla innych ani wpływać na środowisko. Jeśli każdy z nas może odegrać niewielką rolę w podżeganiu do zmian lub udzieleniu jakiejś pomocy, wszystko się sumuje.

Ulubiony cytat fitness:

Fit to nie miejsce docelowe, to sposób na życie.

trener personalny podnoszący ciężary na siłowni

x
x