Angela Poole Biegająca Ambasador Osobisty Trainer

Angela 160.postanowiła zostać osobistym trenerem w przypadku incydentu zmieniającego życie.Ona rozmawia z Sundredem o pozostaniu zmotywowanym i jej powodach treningu siły.

Proszę nam opowiedzieć o wydarzeniach sportowych, w których brałeś udział lub które się zbliżają.

Ukończyłem różne połowy maratonów, w tym Surrey Half, Wiltshire Half i Southend Half.Brałem również udział w kilku wyścigach Brutalnych 10-ciu. Intensywne 10K poza wyścigami drogowymi z naturalnymi przeszkodami.(Bagshot, Woolmer i Minley)

Opowiedz nam o swojej podróży do fitness?Gdzie to się zaczęło?

Zawsze prowadziłam aktywny tryb życia i brałam udział w wielu sporcie, zwłaszcza w bieganiu, gdy dorastałam w RPA.Cieszyłem się zdrowym życiem na świeżym powietrzu z sportową rodziną.Jednak, fitness nie był moją wybraną karierą po szkole, jak zbadałem inne opcje.Dopiero po ślubie i w połowie lat dwudziestych, traumatyczne wydarzenie doprowadziło mnie do treningu siły.Zostałem zaatakowany przez psa, który zniszczył 60% mojego prawego bicepsa, co spowodowało wiele operacji i fizjoterapii, by naprawić uszkodzenia.Wyleczyło się bardzo dobrze, ale z oczywistymi bliznami, brakiem siły i ramieniem, które nie jest w pełni wyprostowane.Przez lata bardzo ciężko pracowałam, aby zebrać siły i przez większość czasu funkcjonowała ona bardzo dobrze.Są pewne ruchy, które utrudniają mi poruszanie się i czasami wiążą się z bólem ramion.Siła treningu zdecydowanie pomogła mi w postępie i podobało mi się to wyzwanie.Dlatego postanowiłem zrobić z tego karierę i zostać osobistym trenerem.Prowadziłem małe studio treningowe w moim domu w RPA, co było idealne, ponieważ byłem mamą z dwoma młodymi synami.Przeprowadziłem się do Wielkiej Brytanii sześć lat temu i zostałem mobilnym osobistym trenerem, szkoliłem kobiety w ich domach i uwielbiam to, że mogę coś zmienić w ich życiu.Teraz w latach czterdziestych z dwoma nastoletnimi synami, zdaję sobie sprawę z większego znaczenia ogólnej kondycji i samopoczucia, w tym siły, elastyczności i ćwiczeń sercowo-naczyniowych, które działają dla ME!

Jakie masz teraz cele?

Mimo, że zawsze byłem biegaczem i startowałem w różnych wyścigach, od czasu, gdy miałem operację kolana, osiemnaście miesięcy temu kazano mi zrezygnować z biegania.Ciężko było to zaakceptować, ale wiedziałem, że nie mogę dalej biegać z bólem kolana.Teraz zacząłem się kręcić i moim celem jest rozpoczęcie jazdy na świeżym powietrzu w lecie.Więc teraz moim celem treningu jest zwiększenie siły górnej części ciała, co jest zawsze wyzwaniem ze względu na moje ranne prawe ramię, poprawić moją elastyczność, i cieszyć się zdrowym, spełnionym życiem z moją rodziną.

Powiedz nam jeden niezwykły fakt, który wiemy o tobie.

Moja rodzina nazywa się Pups.

Jaka rada chciałabyś, żeby ci została udzielona, kiedy zaczynałaś?

Wierzcie w siebie, czujcie się pewni swoich zdolności i po prostu bądźcie sobą!

Czy postępujesz zgodnie z określonym planem żywieniowym?Jeśli tak, to co jesz?

Utrzymuję zrównoważone podejście do mojej diety, ponieważ jako zapracowana matka to jest to, co działa dla mnie.Nie podążam za określonym planem żywieniowym, ale moja diet a składa się z prawdziwego jedzenia i unikam przetworzonej żywności.Lubię włączać jak najwięcej warzyw do każdego posiłku i jeść głównie kurczaka i ryby.Nie przepadam za mięsem, ale od czasu do czasu to lubię.Staram się unikać mleka i przetworzonych cukrów w mojej diecie i kocham być kreatywny w kuchni odtwarzając zdrowsze wersje popularnych potraw.

Co robisz, żeby klienci byli zmotywowani?Czy masz jakieś najlepsze wskazówki, aby zachować motywację?

Zawsze podtrzymuję pozytywne nastawienie, a kiedy czują się zniechęceni, przypominam im o ich dotychczasowych postępach. Radzę im prowadzić dziennik żywności przez tydzień, aby mogli rzeczywiście zobaczyć, co jedzą, i przypomnieć im, że jestem tylko tekst lub wiadomość, jeśli potrzebują porady z wyborów żywieniowych. Staram się również, aby treningi były tak zróżnicowane, jak to możliwe, aby nie nudziły się i przez cały czas były kwestionowane. Proszę ich, aby wyznaczyli cele i wspólnie z nimi rozbijamy je na mniejsze, łatwiejsze w zarządzaniu kroki.

Porozmawiaj z nami przez swój reżim treningowy.

Poniedziałek- Trening siłowy

Wtorek- Klasa tańca lub trening HIIT

Środa- Trening siłowy, a następnie klasa Metafit (20 min klasy HIIT na siłowni)

Czwartek- Zajęcia Piyo (na siłowni)

Piątek- Trening siłowy i spinning (wieczorem)

Sobota- Odpoczynek

Niedziela- Spinning klasy

To jest mój idealny tydzień, ale czasami coś się zmienia, zwłaszcza jeśli mam zmiany z moimi klientami lub moimi synami

Jak utrzymać aktualną wiedzę na temat kondycji?

Śledzę innych specjalistów fitness w mediach społecznościowych i subskrybuję różne biuletyny dzielące się najnowszymi trendami i badaniami. Zawsze chętnie uczę się czegoś nowego i odbijam pomysły od innych trenerów. Uwielbiam uczestniczyć w imprezach fitness i cieszyć się wykłady ekspertów z różnych dziedzin. Kursy online są również bardzo cenne i ukończyłem kilka z nich. Wydaje się, że zawsze jest coś nowego do nauczenia się codziennie.

Jakie są Twoje 3 najlepsze wskazówki trenera?

  1. Bądź konsekwentny w treningu i odżywiania- nie ma szybkich poprawek lub magicznych pigułek, to spójność wysiłku w czasie, który będzie miał wyniki.
  2. Tysiące chrupki nie daje 6 pack abs-abs są wykonane w kuchni!
  3. Odpoczynek i regeneracja jest niezbędna dla umysłu i ciała. Nie można funkcjonować w najlepszym wydaniu i zobaczyć wyniki, jeśli nie trzeba czasu, aby wziąć resztę, która jest potrzebna. Przetrenowanie przynosi więcej szkody niż pożytku i ćwiczymy, ponieważ chcemy być zdrowi i to na pewno nie jest zdrowe!

Gdybyś mógł jeść tylko jedną rzecz do końca życia, co by to było?

Orzechy w dowolnej formie, zwłaszcza masło migdałowe

Dlaczego warto pracować z suszem słonecznym?

Podoba mi się, że susze to funkcjonalny zakres activewear, który zwiększa wydajność. Wierzę w etos marki, ponieważ jest to wszystko przyjazne dla środowiska- cała gama wykonana jest z materiałów pochodzących z recyklingu. Ich wsparcie cennych organizacji charytatywnych jest inspirujące i wierzę, że są marką przyszłości.

Ulubiona oferta fitness

Sukces jest sumą małych wysiłków powtarzanych codziennie.

x
x