Andrea Corbett Osobisty Trainer Sundred Ambasador

Po zdiagnozowaniu stanu psychicznego, Andrea zrezygnowała z pracy nauczyciela i zwróciła się do fitness do pomocy.Obecnie jest światowej klasy kulturystką i dzieli się motywacją ze swoimi klientami.Rozmawia z Sundredem o życiu jako kulturysta.

Opowiedz nam o swojej podróży do fitness?Gdzie to się zaczęło?

Po raz pierwszy zaczęłam trening wagowy w marcu 2014, ponieważ PT w lokalnej sali gimnastycznej zasugerowało, żebym spróbowała nadwozia.Kiedy zaczynałem, stawiałem to na moje wyzwanie dla 2014.Moja podróż fitness naprawdę rozpoczęła się w lutym 2015, kiedy zdiagnozowano u mnie chorobę psychiczną; fitness stał się moją dzienną dawką leków.Lekarz zasugerował, żebym poszedł na siłownię, ale tym razem chodzenie na siłownię bez powodu nie doprowadziło mnie tam.W rezultacie, postawiłem sobie za cel, aby trenować na zawody UKBFF Nationals Bodybuiding, które odbyły się w kwietniu 2012.

Ciężko pracowałam, by stać się międzynarodowym kulturystą.Jestem teraz UKBFF Women tele228217; mistrzynią Fizyki 2015-17 i jestem piątym w mistrzostwach IFBB World 2016 i European 2017.

Niedawno ukończyłem przewodnictwo w Running Fitness.Jestem teraz w trakcie tworzenia klubu biegającego dla początkujących.

Niedawno zorganizowałem program mentorski dla młodzieży, skierowany do młodzieży z Opieki nad Opieką Spożywczą.Zabieram ich na salę gimnastyczną, by promować dobre zdrowie psychiczne i fizyczne.

Jakie masz teraz cele?

Ostatnio uczestniczyłem w zawodach IFBB European Championships 2017 (maj), gdzie stawiałem piąte z dziesięciu kobiet.

Przygotowuję się teraz do Mistrzostw Świata IFBB 2017 (grudnia).W zeszłym roku postawiłam piątą z 16-tych kobiet.

Powiedz nam jeden niezwykły fakt, który wiemy o tobie.

Jestem wykwalifikowanym nauczycielem biznesu i informatyki.Ze względu na moją diagnozę zdrowia psychicznego, zrezygnowałem w październiku 2012 po 15-letnich latach w zawodzie pedagogicznym.

Co z tobą będzie, gdy będziesz zaczynał?

Wszystko dzieje się z jakiegoś powodu, może nie znasz lub nie rozumiesz przyczyny w tym momencie, ale powód pojawi się sam, gdy czas jest odpowiedni i jesteś psychicznie gotowy na nową podróż.Więc pracuj ciężko w i z siłowni i oglądaj jedzenie, które jesz.

Czy postępujesz zgodnie z określonym planem żywieniowym?Jeśli tak, to co jesz?

Jem co trzy godziny; rozmiary porcji zależą od tego, ile tygodni mam przed następną konkurencją i jak wyglądam pod względem masy ciała i mięśni.

W przeciętny dzień jem:

  • Jajko białe
  • Owsianka
  • Kurczak
  • Biała ryba
  • Łosoś
  • Słodki ziemniak
  • Brązowy ryż basmati
  • Brokuły
  • Szpinak
  • I pić dużo wody

Co robisz, żeby klienci byli zmotywowani?Czy masz jakieś najlepsze wskazówki, aby zachować motywację?

  • Baw się dobrze.
  • Upewnij się, że klient czuje, że robi postępy, bez względu na to, jak małe to może się wydawać.
  • Klienci uwielbiają być chwaleni za swoją ciężką pracę.

Opowiedz nam o swoim systemie treningowym.

Poniedziałek ‘82OC211; Szynki i Biceps

Wtorek ‘82111; Kasta i Cielęta

Środa ‘821’; Quads and Glutes

Czwartek 󊌳. Odpoczynek (piana zwijająca dolną część ciała)

Piątek 󊌳 Łopatki i tricepsy

Sobota ‘821111; plecy i Cielęta

Niedziela 󊌳 odpoczynek (piana zwijająca górną część ciała)

Jak utrzymujesz swoją wiedzę na bieżąco?

Robię wiele własnych badań, gdy pracuję z moimi klientami.[160160;

Jakie są twoje trzy najlepsze porady trenera?

  1. Zawsze zacznij od poprawności formularza, zanim będziesz ciężki.
  2. Nie'ego lift'; lift stosownie do rodzaju ciała i tego, co ciało może zarządzać.
  3. Podczas wykonywania każdego ćwiczenia, podłącz swój umysł do części ciała, którą ćwiczysz dla pełnej koncentracji i aby zapewnić najlepszy możliwy wynik.

Gdybyś mógł zrobić tylko jeden trening do końca życia, co by to było?

Mosty biodrowe/Glute, które są ćwiczeniami glutowymi, które mają na celu poprawę siły, szybkości i mocy. Gluty są jednymi z najpotężniejszych mięśni ciała i dlatego nie powinny być zaniedbywane.

Po co pracować z Sundried?

Wartości i etyka Sundried promuje się świetnie i będę dumny z tego, że jestem ambasadorem i promuję produkty:

  • ma bardzo najmniejszy ślad węglowy
  • Pojęcie każdej godziny w godzinie (EHOH)
  • podanie unikatowego kodu charytatywnego Water for Kids przy każdym zakupie
  • dostarczanie stylu premium i funkcji technicznych w etyczny sposób

Ulubiony cytat fitness:

Skup się na tworzeniu Twojego Ultimate Self

x
x