pilates coach fitness zdrowie

Amber to pilates online i trener Wellbeing, który rozprzestrzenia się na dobre samopoczucie i mindfulness w jej codziennym życiu. Tutaj rozmawia z Sundried o życiu w fitnessu.

Proszę opowiedzieć nam o wydarzeniach sportowych, które brałeś udział w imprezach sportowych lub które podchodziły.

Uwielbiam być aktywny i czuć, że zawsze dobrze jest mieć wydarzenie w pamiętnik do pracy w kierunku. W przeszłości cieszyłem się biorąc udział w biegach z przeszkodami (The Yorkshire Terrior był moim faworytem) oraz w otwartych imprezach wodnych, w tym The Great North Swim i The Epic Swim series w The Lake District. W 2019 roku przepłynąłem Kanał La Manche jako część zespołu sztauerskiego.

Powiedz nam o swojej podróży do fitnessu? Gdzie to wszystko się rozpoczęło?

Zawsze byłem aktywny-będąc mocno zaangażowany w wykonywanie sztuki i tańca jako dziecko poprzez uczęszczanie na lokalne siłownie i zajęcia fitness kiedyś wystarczająco stare. W wieku 19 lat zdecydowałem się trenować jako instruktor fitness i sport terapeuta z Premier Training. Pracowałem w gimnaliach i klubach fitness, grupach szkoleniowych oraz w klasach fitness 1:1 i dydaktyzm. Ja również postawiłem własny biznes Szkolenia osobiste w domach ludzi. Kiedy pojawiła się okazja, by szkolić się z Michaelem Kingiem, aby stać się instruktorem pilates, który wskoczyłem na szansę! Tymczasem, mając 2 dzieci i stając się starszym oznacza, że muszę ciężko pracować każdego dnia na moim własnym zdrowiu i kondycji. Uwielbiam być na zewnątrz z moimi psami-chodzenie, bieganie czy pływanie! Ja również wpasowuję się w swoje Pile treningowe 2 lub 3 razy w tygodniu i wykonywać 10 minutowy trening każdego ranka-naprzemiennie między hiit i joga.

Jakie są teraz twoje cele treningowe?

Dla mnie chodzi o utrzymanie równowagi, ale także wyznaczanie nowych celów. Mam na celu kontynuację szkolenia Pilates, zwiększenie wiedzy na temat aparatów Pilates i wykorzystanie jej do pomocy w sile i elastyczności. Mam nadzieję pływać jeszcze w tym roku w otwartej wodzie, którą uwielbiam, i kontynuować przez zimowe miesiące. Uczucie, które daje ci to po prostu niesamowite-czujesz się tak swobodnie i w jednym z naturą. Chcę prowadzić więcej i stawiać sobie wyzwania. Lubię kanister z moim psem Dexter i może wprowadzić kilka wydarzeń z tym również!

Powiedz nam jeden niezwykły fakt, że nie wiedziałyśmy o tobie:

Mówię w moim śnie. Dużo. Mój (ex) mąż miał za to pisać i mawiał, że może napisać książkę! Najlepsze było to, że nie mogę mieć curry z tobą Robertem ... kimkolwiek jest Robert ...!

Jakie rady życzysz sobie, gdy zaczynasz od początku?

Jak bardzo ważne zdrowie psychiczne jest dla sprawności fizycznej i te dwa całkowicie idą razem. Jest to tak ważne, aby pomóc ludziom pozostać zdrowe w umyśle, jak również ciało.

Czy podążasz za konkretnym planem żywieniowym? Jeśli tak, to co, kiedy jesz?

Uwielbiam jeść zdrowe i cieszyć się juicing. Większość dni zaczynamy od soków lub smoothie-wspaniale jest wysyłać dzieci do szkoły wiedząc, że rozpoczęli dzień już z ładunkiem zieleni i owoców. Nie jadam mięsa ze względów zdrowotnych i etycznych i staram się ograniczać nabiał jak najbardziej. Upewniam się też, że piję dużo wody.

Co zrobić, aby twoi klienci były zmotywowani? Czy masz jakieś górne wskazówki, aby zachować motywację?

Trzymam swoje sesje na poważnie, ale zabawnie. Ciągle poruszamy się i myśląc, pracując nad mózgiem i ciałem. W Pilates każdy ruch jest procesem myślowym. Joseph Pilates opisał go nawet jako 'The thinking way of moving'. Obecnie prowadzę zajęcia poprzez prywatną grupę Facebook-Studio LIVE i na Zoom, zachęcając uczestników i oferując korekty i korekty. Sesje grupowe są świetnym sposobem na to, by pozostać zmotywowani. Zarezerwuj go i umieść w swoim pamiętnym dzienniku. Zachowaj przypomnienie sobie, jak dobrze poczujesz się po treningu. Pamiętaj, że jesteś tylko jeden trening z dala od dobrego nastroju!

Porozmawiaj z nami przez twój reżim treningowy.

Więc zwykle zaczynam dzień o 6 rano. Uwielbiam wstawać przed resztą domu i ustawić się na 10 minut treningu (dziwnie kocham to w zimie, podczas gdy jest jeszcze ciemno na zewnątrz!) Zrobię albo 10 minut sesji HIIT lub jogi lub pilates rutynowych. Staram się również zrobić 5-10 minut uważności, zanim wszyscy inni nie śpią, ponieważ pomaga to ustawić mnie na dzień. Przez cały dzień będę uczyć zajęcia Pilates i 1:1, praca na mojej działalności sprzedaży bezpośredniej jako Neal's Yard Remedies Organic biznesu, i chodzić lub biegać z moimi psami przed spotkaniem dzieci ze szkoły. Raz w tygodniu będę pływać w otwartej wodzie, zwykle w rzece!

Jak utrzymać aktualną wiedzę na temat kondycji?

Zawsze biorę udział w dniach szkoleniowych i warsztatach. To jest tak ważne, aby nadążyć za prędkością z branży, a także pomaga z nowymi pomysłami, aby moje zajęcia były zróżnicowane i zabawne. Ostatnio zaktualizowałem moje szkolenie jako Adore Your Pelvic Floor Coach i cieszę się, specjalizując się w zdrowiu kobiet.

Jakie są Twoje 3 najlepsze wskazówki trenera?

  1. Skoncentruj się
  2. Bądź uważny
  3. Oddychać

Gdybyś mógł jeść tylko jedną rzecz do końca życia, co by to było?

Musiałbym powiedzieć arbuza. Jest orzeźwiający, słodki i pełen przeciwutleniaczy. Na pewno mogłem je jeść tylko do końca życia!

Dlaczego warto pracować z suszem słonecznym?

Pracuję tylko z firmami, które posiadają silne wartości i etykę. Susze na słońcu pomagają mieć pozytywny wpływ na świat i to jest coś, co czuję się mocno.

Ulubiona oferta fitness:

"Zadbaj o swoje ciało. To jedyne miejsce, w którym musisz mieszkać." Jim Rohn

Related Posts

Wszystko, co musisz wiedzieć o batonach białkowych
Wszystko, co musisz wiedzieć o batonach białkowych
Batony proteinowe to popularny sposób na uzupełnienie diety. Niezależnie od tego, czy używasz ich jako zdrowej altern...
Wszystko, co...
Vegan Blueberry Muffin Przepis
Vegan Blueberry Muffin Przepis
Babeczki jagodowe muszą być jednym z najbardziej niedocenianych słodkich smakołyków wszech czasów. Co może być lepsze...
Vegan Bluebe...
Wegańskie lody Sundae Przepis
Wegańskie lody Sundae Przepis
Wielkie dzięki dla zespołu w Vega® za ten przepis. Porcja 4 | 20 minut czasu przygotowania Domowe wegańskie lody, czy...
Wegańskie lo...
x
x