CrossFit gry siła grilla

CrossFit jest rodzajem szkolenia stworzonego przez Greg a Glassmana w 2000-ce i stara się znaleźć najsilniejszego mężczyznę i kobietę na Ziemi.Ale co to jest?Jak to działa?

Co to jest Crossfit?

CrossFit to połączenie wielu różnych zasad treningu, w tym gimnastyki, podnoszenia mocy, olimpijskiego podnoszenia wagi, kettlebells, lekkoatletyki, pływania, plyometrii i zaawansowanej kondycjonowania.To bardzo trudny trening i na pewno nie dla mięczaków!Sesje CrossFit są podzielone na WOD, które oznacza ćwiczenia dnia.Ćwiczenia mogą być wykonane z dowolnej liczby różnych ćwiczeń i WOD będzie publikowane online każdego tygodnia dla CrossFitters na całym świecie do naśladowania.Następnie ludzie publikują swoje wyniki w Internecie i porównują się do siebie.

Wyjaśnione terminy CrossFit

AMRAPPomiary:160;Jak wiele rund jest możliwe

ATGAss To Grass (używany do opisania trafienia głębokości w kucyku)

BWBodyweight

SPWUCrossfit rozgrzewka

EMOMKażdy 1600minuta na minutę

GTGSmarowanie The Groove (wykonywanie wielu zestawów ćwiczeń przez cały dzień, ale nie do niepowodzenia)

HSPUObsługa stojaka półobsługowa 160;push-Up

MetConNameMetaboliczny trening kondycjonowania.Zazwyczaj z lżejszymi obciążeniami o większej intensywności i prędkości.

PoodPomiar wagi zastosowany przez Rosjan dla kettlebells.1 pood =16 kg/35 lbs; 1.5 pood == 24 kg/53 lbs; 2 pood == 32 kg/71 lbs itp.

PR: Dane osobowe

Rx 28217d;Zgodnie z zaleceniem, jak napisano.Używany do opisu WOD ukończonego bez żadnych regulacji i z ustawieniami.

T2BPalce do baru.

Ćwiczenia w stylu CrossFit

W CrossFit znajduje się zbiór WOD nazwanych na cześć członków amerykańskich sił zbrojnych, którzy zginęli w czasie walki.Są one notorycznie trudne treningi i są zakończone przez US CrossFitters w Memorial Weekend.(2x160);

MurphName

Michael Patrick "Murph" Murphy był oficerem Marynarki Wojennej Stanów Zjednoczonych, który został zabity w Afganistanie w 2005.160;


Na czas:
1-kilometrowy bieg
100 Wyciągi
200- pompy
300 Kwadraty
1-kilometrowy bieg

DT

Nazwany na cześć Timothy'ego Davisa z Sił Powietrznych USA, który zginął w walce w 2009.

Na czas:
Dwunastu śmiertelnych
9. Oczyszcza moc wieszania
6 pchnij szarpanie
Rx 155lbs/70kg

The CrossFit Games double 160;

W przypadku CrossFit Games w pojedynkę 160;jest to największe wydarzenie w kalendarzu CrossFitter a i obiecuje, że w przypadku tego wydarzenia znajdzie się optymalne rozwiązanie (28220018221;. Jest kilka etapów kwalifikujących się do tego wydarzenia.

CrossFit Open jest pierwszym wydarzeniem kwalifikacyjnym, podczas którego co tydzień wypuszcza się nową WOD, a konkurenci publikują swoje wyniki online.Istnieje wybór treningów Rx'd lub ostrych treningów, które są nieco łatwiejsze, aby być bardziej dostępne.(160160);

Najlepsze zawodniczki w turnieju Open zakwalifikują się do zawodów regionalnych, które odbywają się na żywo, trzy dni w maju każdego roku.W lipcu lub sierpniu do zawodów zakwalifikowali się najlepsi zawodnicy z zawodów regionalnych.

W trakcie gier, sportowcy nie wiedzą, które WOD zostaną ogłoszone, więc muszą trenować ciężko w każdej dyscyplinie i upewnić się, że ich najsłabsze ćwiczenia są tak samo dobre jak najsilniejsze.

CrossFit Games jest ogromnym widowiskiem i przyciąga co roku setki tysięcy widzów.Są sponsorowane przez Reebok, a nagroda dla zwycięzcy to $750,000!CrossFit jest ogromnym sportem w Stanach Zjednoczonych, ale powoli rozprzestrzenia się po całym świecie, z trójką najbardziej elitarnych teleturniejów 2x160.Istnieje wiele siłowni CrossFit (lub'pudełek', jak się je nazywa) pojawiających się w całej Wielkiej Brytanii.

x
x