Woman Running Road Music Shorts Vest Trainers

Jest wiele dyskursów dotyczących cardio, treningu wagi i dni odpoczynku.Nikt z dwóch osób nie udzieli ci tej samej odpowiedzi i jest wiele do omówienia.Więc powinnaś robić cardio w dni odpoczynku czy nie?

Jak ważny jest dzień odpoczynku w pracy?

Po pierwsze, pytanie, czy należy zrobić cardio w dniach odpoczynku bardzo wiele sugeruje, że należy przede wszystkim trenować z obciążeniami, ponieważ jeśli były bieganie lub jazda na rowerze jako podstawowa zasada treningu, nie rozważać zrobić jeszcze więcej cardio w dni odpoczynku.Załóżmy, że trenujesz cztery razy w tygodniu podnosząc ciężary, co pozostawia nam potencjalne dni odpoczynku w tygodniu.Możesz czuć, że nic nie robisz przez trzy dni w tygodniu oznacza, że nie osiągniesz tyle postępu, jak gdybyś był bardziej aktywny, ale odpoczynek jest tak samo ważny jak chodzenie na siłownię!

Kiedy podnosisz ciężary, to rozdzierasz sobie mięśnie.Tylko wtedy, gdy jesz, śpisz i zdrowiejesz, twoje mięśnie naprawiają się i odrastają większe i silniejsze niż wcześniej.W związku z tym, odpoczynek jest bardzo ważny w pracy.Jeśli nadal będziesz trenować, gdy poczujesz się bardzo obolały i obolały, możesz potencjalnie się zranić i wyrządzić więcej szkód niż dobrego.

Stężenie kamizelki mięśniowej

Jak ten mięsień?Jest twój z 50% wyłączony przy użyciu kodu dyskontowego CARDIO. Sklep tutaj.

Ile masz odpoczywać między treningami?

Różni się to od osoby do osoby.Jeśli dopiero niedawno zaczęliście szkolenie lub rozpoczęliście nowy reżim, wasze ciało będzie potrzebowało więcej czasu na powrót do zdrowia, ponieważ przyzwyczaja się do stresu i stresu.Im dłużej uprawiasz dany sport, tym mniej odpoczynku potrzebujesz, ponieważ pamięć mięśni zaczyna działa ć; ważne jest, aby pomieszać swoje szkolenie, tak aby kontynuować grę w trybie telenowelowym, aby zobaczyć wyniki.Ogólnie rzecz biorąc, nie należy szkolić grupy mięśniowej, która już cierpi.Jeśli nogi są obolałe, można nadal wykonać na przykład ćwiczenia górnej części ciała, ale to nie byłoby mądre, aby przejść na długi cykl lub zrobić klasę spin.Posłuchaj swojego ciała, ponieważ to zawsze jest najważniejsza rzecz.niespójne 160;

A co do cardio w dni odpoczynku.To zależy od indywidualnych celów.Jeśli chcesz przede wszystkim budować mięśnie, nie musisz robić cardio w dni odpoczynku.Jednak, jeśli chcesz rozebrać tłuszcz i utrzymać krążenia fitness w górze, zaleca się, aby zrobić lekki kardio sesja jak bieganie lub pływanie między sesjami wagowymi.Zawsze powinieneś mieć przynajmniej jeden dzień w tygodniu, gdzie nie robisz absolutnie nic, chociaż tak, że twoje ciało ma szansę nadążyć i w pełni odzyskać.

Spójrz na nasze ofiary.Dni odpoczynku Kardio ćwiczenia w przestrzeni powietrznej 160;

Koszulka z bielizną

Zdejmijcie 50% z tego niesamowitego zestawu treningowego na dzień odpoczynku.Wiąże pot i szybko wysycha, aby zapewnić komfort.Blokuje zapach i opiera się plamom potu.Idealne do ciężkiej pracy na dzień odpoczynku cardio treningu.Użyj kodu CARDIO przy wyjściu. Sklep tutaj.

x
x