Im więcej się pocisz, tym więcej tłuszczu tracisz

Pocenie się jest naturalną reakcją organizmu na ćwiczenia. Woda jest produktem ubocznym systemu treningu aerobowego, a pot jest również naturalnym sposobem na ochłodzenie się. Ale dlaczego niektórzy ludzie pocą się bardziej niż inni? I czy pocenie się więcej oznacza, że spalasz więcej tłuszczu?

Czy pocenie się pomaga schudnąć?

Kiedy twoje mięśnie nagrzewają się podczas treningu, twoje ciało pracuje, aby cię ochłodzić, dlatego się pocisz. Powodem może następnie wystąpić zmiana masy ciała jest ze względu na utratę wody, które muszą być uzupełniane dla organizmu, aby pozostać nawodniony i uniknąć skurcze i bóle głowy. Jeśli stracisz 1 litr wody podczas ćwiczeń, twoja waga spadnie o 1 kg. Dlatego można zobaczyć niektórych kulturystów na siłowni ważą się przed i po oni trenowali, jak mówi im, ile wody stracili, a zatem ile muszą uzupełnić.

Pocenie się jest spowodowane wzrostem temperatury ciała i częstości akcji serca. Akt pocenie się nie spowoduje, aby schudnąć, ale cokolwiek spowodowało, że pocisz się najprawdopodobniej będzie!

Pot utrata masy ciała utrata masy ciała trening fitness

Czy ludzie, którzy pocą się dużo mniej pasuje?

Rodzimy się z od dwóch do czterech milionów gruczołów potowych, ilość zależy od genetyki i dlatego niektórzy ludzie są skazani na więcej potu. Kobiety mają więcej gruczołów potowych niż mężczyźni, ale gruczoły potu męskiego są naturalnie bardziej aktywne, a więc zazwyczaj kobiety pocą się mniej. Ilość, którą się pocisz, nie ma nic wspólnego z tym, jak dobrze się sprawujesz, ale jest po prostu kwestią DNA. Może to również mieć wpływ na poziom nawodnienia, jak jeśli nie pić wystarczającej ilości wody, twoje ciało nie będzie miał żadnych do potu!

Pot jest naturalną odpowiedzią na ochłodzenie ciała, więc jeśli jest zimno, możesz trenować tak ciężko, jak to tylko możliwe i nadal nie pocić się w ogóle. Więc pot nie jest miarą wysiłku lub wydatków kalorii.

 

x
x