Siłownia versus odkryty kryty trening suszone

Z mince ciasta i świąteczne święta zbliża się, wielu z nas będzie rozważać nasz reżim ćwiczeń i jak utrzymać formę w zimie. Możesz być doświadczonym biegaczem lub po prostu myśleć o podjęcie go, aby pomóc utrzymać nadmiar Bożego Narodzenia w ryzach. Problem z tą porą roku to pogoda: czy biegniesz wewnątrz czy na zewnątrz, czy też mieszanina obu?

Jakie są różnice?

Kryty:

Siłownie wydają się być bardzo dostępne i obfite. Zazwyczaj zawsze mają dobry zapas bieżni czekających na użycie. Minusem jest to, że trzeba będzie zapłacić miesięczną (lub za użycie) opłaty. Kiedy na siłowni, nie będzie podobnie myślących ludzi stara się poprawić swoją kondycję, co oznacza, że można pozostać zmotywowani. Skorzystasz również z ciepła i bezpieczeństwa przebywania w środku, a także z faktu, że wszystko, czego potrzebujesz, jest w jednym miejscu. Można nawet oglądać telewizję podczas biegu, chociaż nie zawsze sprzyja to dobrego treningu.

Poza:

Na zewnątrz są zawsze tam, nigdy nie będzie zbyt zajęty i to jest za darmo. Wszystko, czego potrzebujesz, to trochę motywacji i 30-minutowy bieg. Jest niezwykle dostępny. Minusem jest tu oczywiście pogoda i powierzchnie. Być może będziesz musiał pracować ciężej i być ostrożnym. To jest bardziej motywujące do uruchomienia na zewnątrz, jak sceneria utrzymuje rzeczy ciekawe i to jest bardziej orzeźwiający niż patrząc na pustą ścianę przez 30 minut!

Bieganie na świeżym powietrzu

Co jest lepsze?

Bieżnie świetnie nadają się do ustawiania i utrzymywania tempa. Można ich używać w każdych warunkach pogodowych i są genialne do treningu wytrzymałościowego. Możesz rozwijać i utrzymywać dobry krok i mieć szyte na miarę bieg. Minusem jest nuda i może również umieścić cię od powrotu. Z drugiej strony, podczas biegania na zewnątrz jest wiele do zobaczenia, a gdy już tak daleko w biegu, nadal musisz uciekać, więc motywacja jest ogromnym czynnikiem. To jest wolny i możesz to zrobić z innymi rzeczami, takimi jak prowadzenie sprawunków, bieganie z przyjaciółmi i tak dalej. Minusem jest pogoda. Może być zimno i wilgotno. Istnieją również zagrożenia, takie jak samochody i ludzie coraz w sposób, który trzeba wziąć pod uwagę.

W końcu to zależy od Ciebie i Twoich preferencji. Bieganie to świetne ćwiczenie i wykonane prawidłowo, poprawi twoją kondycję. Jeśli nie możesz zdecydować, możesz użyć obu metod i skorzystać z siłowni i na świeżym powietrzu. Jeśli chcesz dostroić się do muzyki i po prostu uruchomić myśli darmo, siłownia może być dla Ciebie. Lub jeśli potrzebujesz zmiany scenerii, rozważ bieganie na świeżym powietrzu, po prostu zdobądź odpowiedni zestaw.

x
x