bez prób

Jeśli boisz się treningu, są szanse, że tego nie zrobisz.Zwolnienie na bieżni na godziny może być dobre dla ciała, ale nie jest dobre dla umysłu.Stworzyliśmy pięć świetnych sposobów na dopasowanie się i spalanie kalorii, nawet nie zdając sobie z tego sprawy!

1.Ogrodnictwo

Ogrodnictwo jest wspaniałe. funkcjonalna kondycja ćwiczenia, jak to będzie cię kucać, rozciągać się wysoko, podnosząc ręce, i niosąc ciężkie ładunki, wszystkie z nich będzie wyzwanie każdej grupy mięśniowej w organizmie.140lb (10st) kobieta może oczekiwać spalenia do 300 kalorii od godziny ogrodnictwa!

Jest to świetny sposób, aby utrzymać się w formie, ponieważ jest to bezpłatne, nie musisz opuszczać komfortu swojego domu, a w lecie będziesz narażony na ożywienie witamina D od światła słonecznego.Nie tylko to, to wielka umiejętność do rozwoju i będziesz miał piękny ogród do pokazania za swoje wysiłki!

ogrodnicze ćwiczenia fitness

Dwa.Gra na instrumencie muzycznym

Może nie ma na to ochoty, ale granie na instrumencie muzycznym może być bardzo energiczną czynnością.Zwłaszcza na bębnach, gdzie używasz całego ciała do gry, można oczekiwać, że spłonie między 100-300 kalorie w godzinę!

Nauczanie się grać na instrumencie jest doskonałą umiejętnością do rozwoju, ponieważ koncentruje się mentalnie i to powinno pomóc w codziennym życiu.Nie tylko to, to może być bardzo towarzyskie, ponieważ można następnie dołączyć do zespołu lub orkiestry, aby dzielić swoją pasję z innymi.

grając na instrumencie ćwiczenia fitness

3.Zabawa z dziećmi

To może być trudne do Ćwicz, gdy masz dzieci.Pomiary 160;znalezienie czasu może być prawie niemożliwe.Zabawa z dziećmi, goniąc za nimi w parku lub grając w piłkę nożną lub inny sport z nimi jest świetnym sposobem na dopasowanie się do siebie, a także pozwalając swoim dzieciom, a by zużyły całą swoją energię.Zapomnij o podnoszeniu ciężarów, podnoszenie dzieci da ci wspaniały trening bez konieczności uderzenia w siłownię!

Zabawa z dziećmi daje okazję do nawiązania więzi, a ty nawet nie zauważysz, ile kalorii palisz.Kolejną zaletą jest to, że będziesz pomagać swoim dzieciom w aktywnej aktywności w młodym wieku, co na dłuższą metę naprawdę im pomoże.

noszenie dzieci ćwiczenia spalają kalorie

4.Wyprowadzam psa.

Jeśli masz futrzanego przyjaciela lub dwóch, można oczekiwać, a by spalić do 200-kalorii na godzinę, spacerując z nimi.W zależności od tego, jak energiczny jest Twój pies, można nawet iść biegać z nimi, aby pomóc im ćwiczyć lepiej.

Mając towarzystwo swojego psa, nie będziesz czuł się skrępowany, gdy będziesz na zewnątrz i w pobliżu i wiedząc, że będziesz musiał je spacerować, będzie to motywacja, której potrzebujesz.

Spalanie psa, kalorie, odchudzanie, stan zdrowia.

5.Czyszczenie

W końcu, spędzanie czasu na sprzątaniu domu może być świetnym sposobem na spalanie kalorii, wzmocnienie, i będziesz miał piękny błyszczący dom na końcu tego!Tak jak w ogrodnictwie, czyszczenie będzie działa ć jako ćwiczenia całego ciała, jak będziesz kucać, aby szorować niskie powierzchnie, osiągając wysokie, zginanie i skręcanie we wszystkich kierunkach w celu czyszczenia.Oznacza to, że wszystkie twoje mięśnie są obsługiwane 𗨸οnawet te, które nigdy wcześniej nie pracowałeś!

czyszczenie domu spalanie kalorii get fit

x
x