20-minutowy brak sprzętu do ćwiczeń domowych przez Sundred Activewear

Czynność jest niezwykle ważna zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.Ten szybki 20-minutowy trening domowy jest doskonałym sposobem na poruszanie się bez potrzeby znalezienia dużo dodatkowego czasu i może być wykonane w domu bez wyposażenia niezbędnego.

Brak urządzeń domowych

Pobrać się, schudnąć, poprawić zdrowie psychiczne.Wszystko w dwadzieścia minut!

Okręg 1 1600;

30 sekundowe dotknięcie podłogi

30 sekund odpoczynku

Runda 2

30-sekundowe wspinacze górskie

30 sekund odpoczynku

Runda 3

30-sekundowe schody boczne z dotykiem podłogi

30 sekund odpoczynku

Okręg 4 na poziomie ogólnym 160;

30-sekundowy skok w bok

30 sekund odpoczynku

Runda 5

30 Sit up Punch

30-sekundowy odpoczynek w przypadku operacji przeciwieństwa 160;

Odpocznij przez pięć minut, a potem powtórz!

x
x