TRX Ukośny crunch jest jednym z najlepszych sposobów na zbudowanie mocnego rdzenia i witraży w dół talii.

TRX Ukośny crunch

Kiedy myślimy o brzuchu, myślimy o mięśniach trofeum, brzuchach rectus, które spływają po środku żołądka, które z odpowiednim treningiem i dietą tworzą znak rozpoznawczy kondycji, sześciopak. Mamy tendencję do zaniedbywania skośnych, co jest niesprawiedliwe, ponieważ działają one równie ciężko i są stabilizatorami zaangażowanymi w prawie każdy związek windy.

TRX Ukośny crunch

V Stożek vs Szkolenia Ukośne

Ogromne łaty i mała talia są tym, o czym marzy każdy kulturysta. Kształt "V" jest niezwykle poszukiwany podczas treningu estetyki, co stanowi problem dla twoich ukośnych. Uważa się, że szkolenie ukośne z ważonych ćwiczeń tworzy efekt przerostowy, który zagęszcza talię, jednak istnieją ćwiczenia, które promują siłę przez skośne bez wyzwalania przerostu do punktu, w którym skośne ruiny V - stożek.

Korzystanie z TRX do treningu ukośne pozwala wzmocnić mięśnie bez dodawania masy do talii wykończenia.

Zalety ukośnego crunchu

  • Działa twój abs w innej płaszczyźnie ruchu, aby wywołać dalszy rozwój.
  • Angażuje wszystkie mięśnie rdzenia, aby ustabilizować i zakończyć kryzys.
  • Działa na ramionach, jak wspierać zawieszoną masę ciała.

TRX Ukośny crunchTRX Ukośny crunchTRX Ukośny crunchTRX Ukośny crunchTRX Ukośny crunchTRX Ukośny crunch

Jak TRX Ukośne Crunch

  1. Zacznij w rozszerzonej pozycji deski ze stopami zaczepionymi w strzemionach TRX.
  2. Przynieś kolana, skręcając w talii tak, że bok uda biegnie równolegle do podłogi, gdy przeciwległe kolano porusza się w kierunku przeciwległego łokcia.
  3. Wróć do zawieszonej deski.
  4. Zegnij kolana i przekręć, aby powtórzyć ruch po przeciwnej stronie.

  • Posted byVictoria Gardner /
  • TRX Training
x
x