Pulsin Fruity Protein Owsianka

Komfortowe jedzenie jest wszystkim w zimie, więc wypróbuj ten przepis na rozgrzewającą owsiankę białkową, aby utrzymać dietę na właściwym torze i uzupełnić siły po mroźnym zimowym treningu.

Przepis na zdrową owsiankę

Trwa 5-7 minut

Porcja na 1 porcję

Składniki:

  • 50g płatków owsianych bezglutenowych
  • 100ml wody
  • 100 ml mleka ryżowego
  • Szczypta soli
  • 10g kropli masła kakaowego
  • 20g 70% ciemnej czekolady (słodzone ksylitolem)
  • 25g masła z orzechów nerkowca (opcjonalnie)
  • 10g Proszek Białka Grochu

Polewy owsiane:

  • 5 posiekanych orzechów laskowych
  • 5 posiekanych malin

Prosty przepis na owsiankę:

  1. Na patelnię dodaj bezglutenowe płatki owsiane, wodę i mleko ryżowe.
  2. Gotuj na średnim ogniu, aż będzie ciepłe, dodaj krople masła kakaowego i szczyptę soli.
  3. Gdy owsianka osiągnie pożądaną konsystencję, zdejmij patelnię z ognia i dodaj białko grochu. Jeśli jest zbyt gęsty, dodaj trochę mleka ryżowego.
  4. Zmiksuj jagody, przenieś owsiankę do miski i nałóż zmiksowane jagody i płatki migdałów!

Dzięki Pulsin za ten wspaniały przepis!

Related Posts

Szaszłyki z łososia z pesto z rakiety z cytryny: zdrowy pomysł na przepis
Szaszłyki z łososia z pesto z rakiety z cytryny: zdrowy pomysł na przepis
Zdjęcie kredytowe: Haarala Hamilton Nasi przyjaciele Siostry Wiewiórki, Gracie i Sophie Tyrrell, wydały nową książkę ...
Szaszłyki z ...
Wszystko, co musisz wiedzieć o batonach białkowych
Wszystko, co musisz wiedzieć o batonach białkowych
Batony proteinowe to popularny sposób na uzupełnienie diety. Niezależnie od tego, czy używasz ich jako zdrowej altern...
Wszystko, co...
Vegan Blueberry Muffin Przepis
Vegan Blueberry Muffin Przepis
Babeczki jagodowe muszą być jednym z najbardziej niedocenianych słodkich smakołyków wszech czasów. Co może być lepsze...
Vegan Bluebe...
x
x