Ćwiczenia są dla ciebie dobre. Wystarczająca ilość snu jest dla ciebie dobra. Dlaczego więc nie wyśledzić tych dwóch?

Nowy Vivosmart HR firmy Garmin łączy te dwa kluczowe wskaźniki, aby nakreślić obraz zdrowia.

Po pierwsze, przyjrzyjmy się korzyściom płynącym z dobrego przymknięcia oka (poza tym, że nie jesteś super zepsuty).

Vivosmart HR firmy Garmin

Korzyści ze snu

  • Poprawiona pamięć
  • Zapalenie krawężnika
  • Pobudź kreatywność
  • Popraw wyniki sportowe
  • Popraw oceny
  • Zwiększ zakres uwagi
  • Reguluj trawienie
  • Pomóż utrzymać zdrową wagę
  • Redukować stres
  • Zapobiegaj wypadkom drogowym
  • Odeprzyj depresję

Nie musimy czytać badań, aby wiedzieć, że dobrze się wyspaliśmy. Kiedy dobrze spałeś, budzisz się pełen energii i gotowy na podbój świata (a przynajmniej dzień).

Recenzja snu Vivosmart HR

Jako bardzo lekki sen (mówię na pełnych obrotach na roletach zaciemniających, masce na oczy i wkładkach dousznych każdej nocy) zawsze mam wątpliwości co do noszenia w łóżku monitorów aktywności. Jeśli zapali się w nocy lub przypadkowo zawibruje, obudzę się. W przypadku innych urządzeń do śledzenia aktywności zauważyłem również, że po prostu niewygodne jest trzymanie go wokół nadgarstka, gdy próbuję zasnąć, zwłaszcza jeśli jest na większej stronie.

Vivosmart HR to niesamowite narzędzie do monitorowania snu.

Po pierwsze, elegancki, mały projekt Vivosmart oznacza, że ​​a) pasuje do moich małych nadgarstków i b) jest bardzo wygodny. Jestem w stanie przypiąć pasy i zapomnieć, że tam jest. Z wyjątkiem sytuacji, gdy wystrzeliwuje alert ruchu. Jeśli chodzi o porę snu, zegarek nadal pozostaje niezauważony i nie przeszkadza ani nie ostrzega mnie podczas snu. Zegarek automatycznie przechodzi w tryb „nie przeszkadzać” i możesz cieszyć się snem.

Po drugie, nie musisz pamiętać, aby ustawić tryb uśpienia na tym zegarku, tak jak w przypadku innych modeli, ponieważ zegarek automatycznie wykrywa, kiedy zasypiasz, a także kiedy się budzisz, więc nie jest wymagane dodatkowe programowanie. Kiedy ustawiasz zegarek, wchodzisz w swoje regularne czasy snu i czuwania, co daje zegarkowi wytyczne dotyczące godzin, w których można cię zostawić w spokoju, ale każda noc jest mierzona na bieżąco.

Po przebudzeniu możesz przejrzeć swoje statystyki snu za pośrednictwem aplikacji Connect:

Garmin Connect Sleep

Garmin Connect Sleep

Tutaj możesz zobaczyć rozkład snu ostatniej nocy. Aplikacja pokazuje całkowity czas trwania oraz poziomy głębokiego i lekkiego snu. Możesz powiedzieć, że zegarek ma dokładną czułość, ponieważ możesz zobaczyć 10 minut, kiedy się obudziłem, spadłem z łóżka i wyskoczyłem do łazienki.

Dostęp do tego jest świetny do planowania dziennego treningu, ponieważ możesz zwiększyć lub zmniejszyć intensywność w zależności od wypoczętego ciała.

Garmin Connect Monitorowanie snu

Garmin Connect Monitorowanie snu

Aplikacja Connect śledzi również Twój ruch w ciągu nocy, co jest interesujące, im mniej ruchu, tym lepiej. Tutaj możesz zobaczyć, jak ruch pasuje do obszarów głębokiego i lekkiego snu.

Narzędzie do monitorowania snu Garmin Vivosmart jest proste w użyciu, dokładne i bardzo przydatne narzędzie treningowe.

Aby zobaczyć więcej recenzji Funkcja Garmin Vivosmart patrz tutaj.

x
x