Co jem w dzień Claire Steels Duathlete

Claire Steels jest mistrzynią świata duathlete i ciężko pracuje na jej fantastyczne wyniki wyścigowe. Przyjrzyjmy się temu, co ten elitarny sportowiec zjada w ciągu jednego dnia, aby zasilić ją na jej wielkie imprezy.

Śniadanie

Banacakes (naleśniki z bananem)

Banana Pancakes Odżywianie Zdrowe

I zostały bawiąc się z jak zrobić to śniadanie na chwilę i myślę, że pęknięty! Mieszanka składa się z 1 banana tłuczonego z 2 jajami. Beat to wszystko razem i gotować na małej patelni. Możesz podzielić mieszaninę, aby mieć dużo mniejszych naleśników i jest trochę łatwiej gotować też! I top z masłem orzechowym, jak jestem trochę uzależniony!

Lunch

Okłady z kurczaka Pesto

Pesto Chicken Wraps Protein Clean Eating

Robię te nadzienie okłady ze szpinakiem, rukolą, awokado i odrobiną majonezu. Dużo białka, aby utrzymać mnie napędzany i warzyw dla ich korzyści dla zdrowia.

Przekąski

Banan z nasionami słonecznika i miodem

Jogurt bananowy Zdrowa przekąska

Mam to prawie codziennie! Czasami w ramach śniadania, czasem jako budyń, a czasem tylko jako przekąska!

Kolacja

Pizza!

Zdrowa domowa pizza

Wyścigi w godzinach porannych! Pizza to mój ulubiony posiłek przed wyścigiem! Uwielbiam wszystkie szkolenia i wyścigi, które pochodzi z bycia elitarnym sportowcem i duża część, że jest ze względu na wszystkie jedzenie mogę jeść, a ja zawsze byłem wielkim fanem pizzy! Na ten posiłek zdecydowałem się na pre-made bazy pizzy, a następnie dodałem własne polewa, bo czułem się kreatywny! Poszedłem do własnej wersji Quattro: baza przecieru pomidorowego, kurczaka pesto (resztki z obiadu), karmelizowana czerwona cebula, grzyby, szpinak, rukola i parmezan. To było niesamowite i wyścig poszedł całkiem dobrze też!

Przeczytaj więcej z naszej serii What I Eat In A Day

x
x