• No-Bake Almond Cherry Bars Zdrowe przekąski Przepis

    no-bake cherry almond bary pyszne zdrowe przekąski dla dzieci

    Te nie-piec migdałowe wiśniowe bary są bardzo łatwe, pyszne uczta, że cała rodzina pokocha! Idealne w lunchboxach dla dzieci lub jako przekąska typu grab-and-go, są pełne naturalnych składników i smakują bosko. Cieszyć się!

    Przepis amie Forster.

    Sprawia, że 12 | Czas przygotowania: 10 minut | Czas schładzać: 1 godzina

    Składniki

    • 2 szklanki owiesa
    • 1/2 szklanki masła migdałowego/orzechowego
    • 1/2 szklanki świeżych wiśni (odkamieczkowanych)
    • 1/4 szklanki syropu klonowego
    • 1/2 szklanki migdałów
    • 1/2 szklanki wysuszonego kokosa

    Metoda

    1. Wymieszać owies, migdały i kokos w misce; dodać masło klonowe i orzechowe i dobrze wymieszać.
    2. Dodaj wiśnie i ponownie wymieszaj, aż wszystkie owies i kokos utkną z mokrymi składnikami.
    3. Umieścić w średniej blasze i zamrozić na co najmniej jedną godzinę.
    4. Wyjąć z zamrażarki i pokroić w pręty.
    5. Przechowywać pojedynczo w zamrażarce przez okres do jednego miesiąca.
    Posted by Alexandra Parren
  • Szaszłyki z łososia z pesto z rakiety z cytryny: zdrowy pomysł na przepis

    Przepis na szaszłyki z łososia

    Zdjęcie kredytowe: Haarala Hamilton

    Nasi przyjaciele Siostry Wiewiórki, Gracie i Sophie Tyrrell, wydały nową książkę kucharską i dały nam tutaj, w Sundried, podgląd jednego ze swoich nowych, pysznych, zdrowych przepisów.

    Ich książka,Naturalnie pyszne przekąski i smakołyki: ponad 100 zdrowych przepisów autorstwa Gracie i Sophie Tyrrell, opublikowany przez Pavilion Books, jest już dostępny na Amazon.

    Przepis na szaszłyki z łososia

    Cudowne, pikantne pesto bardzo dobrze komponuje się z rybami, o ile pominie się zwykły parmezan. Postaraj się kupić cieńsze, ale ogólnie grubsze filety z łososia, aby z każdego uzyskać 5-6 grubych kostek. Cieńsze filety nie trzymają się tak dobrze szaszłyków.

    2 porcje

    Składniki

    • 2 grube filety z łososia (ok. 360g)
    • 8-12 pomidorków koktajlowych
    • Oliwa z oliwek do smażenia

    Na pesto:

    • 40g rukoli (rukola)
    • 15g orzeszków piniowych
    • Skórka z 1 małej cytryny
    • 1 łyżka soku z cytryny
    • 1 łyżeczka płatków soli morskiej
    • 3 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
    • Świeżo zmielony czarny pieprz

    metoda

    Zacznij od zrobienia pesto. Rukolę, orzeszki pinii, skórkę i sok z cytryny, płatki soli morskiej i oliwę z oliwek włożyć do robota kuchennego i zmiksować do uzyskania gładkości. Doprawić czarnym pieprzem i ewentualnie posolić do smaku.

    Pokrój łososia na 2,5–3 cm kawałki i wrzuć do miski. Dodaj połowę pesto i wymieszaj, aby dobrze obtoczyć łososia. Możesz zostawić to do marynowania w lodówce, jeśli masz czas, lub po prostu ugotować je od razu.

    Przełóż kawałki łososia na krótkie szaszłyki, na przemian z pomidorkami koktajlowymi. W sumie powinieneś dostać 4-6 szaszłyków.

    Rozgrzej odrobinę oliwy z oliwek na dużej patelni z nieprzywierającą powłoką (patelni). Dodaj szaszłyki i gotuj łącznie przez około 10 minut, obracając co kilka minut, aby każda strona się zarumieniła.

    Podawaj z pozostałym pesto skropionym na wierzchu.

    Posted by Alexandra Parren
  • Vegan Blueberry Muffin Przepis

    wegańskie babeczki z borówkami

    Babeczki jagodowe muszą być jednym z najbardziej niedocenianych słodkich smakołyków wszech czasów. Co może być lepszego niż idealnie miękka babeczka usiana cudownie pikantnymi i cierpkimi jagodami? Wersja wegańska!

    Wielkie dzięki dla Wheybox (skrzynka serwatka) dla tego przepisu.

    Porcje: 6 | Czas pieczenia: 35 minut

    Składniki

    100g owsa

    100g zmielonych migdałów

    100g jagód

    2x smak borówki No Saszetki serwatki

    250 ml mleka bezmleskiego (owies, soja, migdały)

    3 łyżki syropu klonowego

    przepis na muffiny z wegańskiej jagody

    Metoda

    Zblenduj wszystkie składniki razem, aż będzie gładkie

    Łyżka do przypadków muffin

    Piec przez 35 minut w temperaturze 180 stopni/Znak gazu 4

    Top z kokosa na dodatkową ucztę!

    jagodowe wegańskie babeczki

    Posted by Alexandra Parren
  • Wegańskie lody Sundae Przepis

    Wegańskie Lody Sundae

    Wielkie dzięki dla zespołu w Vega® za ten przepis.

    Porcja 4 | 20 minut czasu przygotowania

    Domowe wegańskie lody, czy jest coś lepszego...? Jak o Protein Vegan Ice Cream Sundaes! Nie tylko ten przepis jest całkowicie pyszne, dodaliśmy nasze Vega Essentials Odżywczy proszek do mieszanki lodów, aby zwiększyć zawartość białka i witamin. Tak, myślisz, że jesteś po prostu jeść klasyczne lody, jednak jesteś również jeść dużo owoców i warzyw, które przyczyniają się do 16 różnych witamin i minerałów obecnych w jednej miarki Vega Essentials. Nie, że można je spróbować!

    Więc dlaczego nie dać ten przepis iść, nie producent lodów wymagane, tylko kilka torebek kanapkę i będziesz miał orzeźwiający deser w tej gorącej pogody w krótkim czasie!

    Składniki

    Wegańskie lody

    500 ml napoju roślinnego, jak kokos lub migdały

    50 g cukru kokosowego lub pudrowego

    1 dojrzałe awokado

    1 miarka Czekolada Vega Essentials Odżywczy proszek

    25 g kakao w proszku

    1 szczypta soli

    Wegańskie lody

    4 zamykane małe torby kanapkowe

    4 zamykane duże torby kanapkowe

    Kostki do lodu worka

    300 g soli kamiennej

    Wegański krem kokosowy

    400 ml puszki mleka kokosowego, **SCHŁODZONE NA NOC**

    1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

    Syrop klonowy, zgodnie z życzeniem

    Sos czekoladowy

    1 duży bar ciemnej czekolady

    1 łyżka oleju kokosowego

    Opcjonalne dodatki: Wiśnie, prażone orzechy

    Przygotowaniu

    Wegańskie lody

    Wymieszać składniki lodów, aż gładkie, a następnie wlać równomiernie między do 4 małych torebek kanapkowych. Uszczelnić szczelnie, starając się usunąć jak najwięcej powietrza, jak to możliwe.

    W dużych workach kanapkowych równomiernie rozprowadzić lód i sól kamienną.

    Umieść jedną małą torbę kanapkową w każdej dużej torbie i szczelnie uszczelnić.

    Ściśnij worki przez 10 do 15 minut lub do zgęstnienia lodów.

    Kokosowa śmietana bita

    Tymczasem usunąć tylko krem kokosowy z puszki mleka kokosowego.

    Za pomocą miksera elektrycznego ubij, aż powstaną miękkie szczyty. Dodaj ekstrakt waniliowy i syrop klonowy zgodnie z potrzebami.

    Sos czekoladowy

    Rozbij czekoladę w kostkę. W kuchence mikrofalowej lub na patelni na małym ogniu, stopić czekoladę i olej kokosowy, aż tylko stopione

    Montaż Sundae

    Umieść lody w miseczkach, top z sosem czekoladowym, bitą śmietaną i wszelkie dodatkowe dodatki.

    Aby uzyskać więcej pysznych przepisów przez Vegę® śledź je na Instagramie (@VegaTeam_UK) i Facebooku!

    Posted by Alexandra Parren
  • Cukierkowy serek solony bez mleka

    Sernik bez mleka zdrowy przepis

    Sernik bez mleka, solony karmelowy, używa GATO &Co topi czekoladowe fondantyPrzedsięwzięcie 160;jako podstawa dla odrobiny luksusu i jest idealny do zaimponowania gościom na przyjęciu obiadowym lub po prostu do zabawy!

    Serve 8

    Składniki

    Dla bazy

    3 x GATO &C. Co. Czekoladowe Fondanty

    Na sernik.

    • 156g nerkowca (nasączona w nocy)
    • 37.5g oleju kokosowego (stopiony)
    • 25g masła kakaowego (stopione)
    • 37.5g nieopodatkowane 160; masło migdałowe lub tahini
    • 2 tbsp cukier kokosowy
    • 2 tbsp lekki nektar agawy lub syrop klonowy
    • Esencja wanilii 1/2 tbsp
    • 1 tsp mesquite lub proszek maka (nieobowiązkowo)
    • 1 tsp lucuma proszek (nieobowiązkowo)
    • Pinch fine himalayan pin/sea sol (jeśli grube, mielone)
    • 1 cytryna, tylko sok
    • 87.5g cukinia (obrana i cubowana)

    Dla solonego karmelu

    • 37.5 g olej kokosowy (stopiony)
    • 1/4 mleko orzechowe z wyboru
    • Daty medjoolu (nasączone gorącą wodą przez godzinę)
    • 2 tbsp lekki nektar agawy lub syrop klonowy
    • 2 tbsp masło migdałowe ortahini
    • 1 tsp ekstrakt waniliowy
    • 1/2 tsp sól morska lub 1/4 tsp fine Himalayan pin
    • 1/4 tsp mesquite lub proszek maka (nieobowiązkowo)
    • Proszek 1/4 tsp lucuma (nieobowiązkowo)

    Metoda:

    1. Zacznijcie od podzielenia waszych kałuż GATO równomiernie na silikonową formę z ośmioma wgłębieniami lub na małą, wyłonioną, sprężynową puszkę do ciasta.Stwierdziłem, że mniej więcej dwa tbsp na jamę były najlepsze.Pomiar8216Knuckle do28217; w mieszaninie do równomiernego rozłożenia.Umieścić w lodówce/zamrażarce do czasu późniejszej potrzeby.
    2. Umieścić wszystkie składniki do sernika w misce swojego przetwornika, z wyjątkiem cukinii, i przetwarzać do gładkiego.Dodaj skórkę i cubenę i przetwórz ją nisko aż do całkowitego połączenia.
    3. Umieść swoją silikonową formę (lub puszkę do ciasta) na tacce do pieczenia , co ułatwi transport do lodówki lub zamrażarki.Wypełnić do wgnieceń i włożyć do lodówki przez okres do trzech godzin, lub zamrażarkę do 30-mins-1 godziny, aż do nastawienia.
    4. W pojedynkę 8217.Teraz czas na twoją soloną karmelową polewę.Wysączyć nasączone daty i umieścić w mieszaninie w stylu pocisku z procesorem spożywczym i wtopić się do gładkiego.
    5. Wyjmij swój sernik z pleśni i poleruj nad solonym karmelem.

    Recepta opracowana przez Georginę Young

    Posted by Alexandra Parren
x
x