Superfood Szpinak Smoothie Przepis Suszone Zdrowe odżywianie

Jeśli jesteś czymś takim jak ja, uzyskanie 5-a-day jest dość trudne, zwłaszcza te gorzkie zielone warzywa. Tworzenie własnych koktajli domowej roboty to niesamowity sposób, aby uzyskać dodatkowe witaminy i składniki odżywcze w codziennej diecie, a także utrzymanie głodu w zatoce między posiłkami!

My Superfood Szpinak Smoothie jest coś robię codziennie, ponieważ ma tak wiele niesamowitych korzyści dla zdrowia i krawężniki po południu głodu pragnienia przed kolacją. Zawiera matcha zielonej herbaty w proszku, który ma takie same korzyści zdrowotne jak picie 10 filiżanek zielonej herbaty! Ja osobiście nie mogę znieść smak zielonej herbaty, więc picie 1 szklanka dziennie byłoby walką, nie mówiąc już o 10! Jednak, zielona herbata ma niesamowite udowodnione korzyści zdrowotne, takie jak równoważenie hormonów, zwiększenie metabolizmu, i poprawy jakości skóry, włosy, i paznokcie.

Ten przepis zawiera również białko w proszku, co czyni go bardzo wysokiej zawartości białka, więc jest to wielki impuls, jeśli walka, aby trafić swoje dzienne spożycie białka lub są po prostu dość jedzenia niekończące się piersi kurczaka. Smoothie jest pełen szpinaku, dzięki czemu można również czerpać wiele korzyści zdrowotnych z tego warzywa, które obejmują poprawę poziomu żelaza, poprawę nastroju, i zapobieganie coraz ospały! To naprawdę jest magiczny przepis, to prawie czuje się jak oszukiwanie systemu! Smakuje świetnie i naprawdę pomoże Ci osiągnąć swoje cele zdrowotne i fitness.

Składniki

  • 300 ml mleka roślinnego (migdałowego/kokosowego/sojowego/owsa)
  • 1 miarka białka w proszku (do wyboru, używam czekolady aromatyzowane białka serwatkowego)
  • 1 miarka proszku z zielonej herbaty Matcha
  • 1/2 banana
  • 2 hojne garści szpinaku

Metoda

Umieść wszystkie składniki w procesorze i zmieszaj je ze sobą, aż będziesz miał smoothie. Używam blendera ręcznego, podobnego do Nutribullet.

Informacje żywieniowe

Sprawia, że 1 porcja - pić natychmiast, nie przechowywać

Kalorie - 255

Tłuszcz - 5g

Węglowodany - 19g

Białko - 31g

Należy pamiętać, że ten koktajl nie jest przeznaczony do stosowania zamiennika posiłku i nie zalecamy pomijania posiłków w celu osiągnięcia utraty wagi.

x
x