żywność odchudzająca

Poczucie, że próbujesz wszystkiego, aby schudnąć, ale nic nie działa, może niszczyć duszę. Upewnij się, że nie popełniasz tych błędów i nie sabotujesz swoich wysiłków, aby schudnąć.

Koktajle owocowe

Widzieliście to we wszystkich filmach i programach telewizyjnych. Gdy tylko postać przejdzie na dietę, zaczyna pić owocowe koktajle. Są nam sprzedawane jako zdrowe, ale w rzeczywistości picie koktajli owocowych może powodować przyrost masy ciała.

Toczy się ogromna debata na temat owoców i cukru oraz tego, czy cukier z owoców jest tak zły, jak cukier z, powiedzmy, tabliczki czekolady. Chociaż cukier owocowy może być naturalny, nadal jest cukrem i nadal będzie miał taki sam wpływ na organizm, jak podniesienie poziomu cukru we krwi i spowodowanie wahań nastroju.

Koktajle owocowe mogą zawierać dużą ilość kalorii i mogą nawet nie zawierać wszystkich zalet owocu.

koktajle owocowe zdrowa żywność

Napoje gazowane

Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy w postaci napojów bezalkoholowych, takich jak Coca Cola, jest głównym źródłem kalorii w Stanach Zjednoczonych. Nawet bezcukrowe i dietetyczne wersje naszych ulubionych napojów bezalkoholowych mogą szkodzić naszemu zdrowiu. Koks dietetyczny nadal zawiera sztuczne słodziki i jest również bardzo szkodliwy dla naszych zębów! Napoje takie jak dietetyczna cola również przytępiają kubki smakowe, co oznacza, że ​​aby zaspokoić w przyszłości apetyt na słodycze, będziesz musiał spożywać pokarmy całkowicie wypełnione cukrem, co zniweczy twoje wysiłki związane z odchudzaniem.

coca cola drink dieta odchudzająca

zupa

Zupa to kolejna potrawa, która jest często uważana za bardzo zdrową i uważaną za najlepszą dietę. Logika wypływa z prawdy, ponieważ zupa ma bardzo mało kalorii, a puszka zupy pomidorowej Heinz ma mniej niż 300 kalorii. Jednak wyprodukowana zupa jest często pełna dodatku cukru i nie zawiera żadnych ważnych składników odżywczych, takich jak białko. Zupa jest też często spożywana z dużą ilością chleba, który może być bardzo kaloryczny i zawiera dużo węglowodanów.

Przeczytaj więcej o cukrze w zupie tutaj.

Granola

Podobnie jak w przypadku większości produktów z tej listy, głównym powodem, dla którego nie są one zdrowe, jest dodatek cukru. Granola jest często uważana za zdrową żywność śniadaniową, jednak jej produkowane i markowe wersje często zawierają dużo dodatku cukru. Większość muesli jest klasyfikowana jako „bogata w cukier”, co oznacza, że ​​zawiera 12,5 g cukru na 100 gJednak niektóre marki mogą mieć aż 29g cukru, czyli więcej niż przeciętny baton czekoladowy!

utrata masy ciała cukru granola

Jogurt smakowy

Zgodnie z badaniami, jogurt w rzeczywistości nie ma żadnego związku ze zdrowiem. Chociaż zawiera wapń, witaminę D i inne składniki odżywcze, może również zawierać bardzo duże ilości cukru, co jest oczywiście szkodliwe dla naszego zdrowia. Dodatkowo, jeśli jesz jogurt dla „dobrych bakterii”, pomyśl jeszcze raz. Cukier i słodziki, które są załadowane większość jogurtów smakowych faktycznie odżywia złe bakterie w jelitach, co całkowicie odwraca wszelkie zdrowe efekty, jakie mógłby mieć jogurt.

x
x