Przepis na zdrowe ciastka Brownies Sundried Protein Wegańskie Czyste Jedzenie

 

Ciasteczka czekoladowe to klasyczny smakołyk. Miękkie, ciężkie i bardziej twarde - ich zignorowanie może być trudne! Właśnie dlatego przedstawiamy ten fantastyczny przepis na zdrowe ciastko, które jest wegańskie, bezglutenowe, bezcukrowe, a nawet wysokobiałkowe. To pyszny przepis, który będzie idealną przekąską po treningu bez poczucia winy.

Składniki

  • 2 średnie, przejrzałe banany
  • 1 szklanka gładkiego masła orzechowego
  • 1/3 szklanki białka w proszku (dla wegan używaj na bazie roślin)
  • 1/4 szklanki kakao w proszku

metoda

  1. Rozgrzej piekarnik do 350F / 180C / Gas Mark 4. Małe kwadratowe naczynie do pieczenia wyłóż papierem do pieczenia lub dobrze nasmaruj. Odłożyć na bok.
  2. W dużej misce rozgnieć banana widelcem, a następnie wymieszaj z masłem orzechowym. Ubijaj do całkowitego połączenia.
  3. Wymieszać łyżką białko w proszku i kakao. Wlej ciasto do wysmarowanej tłuszczem / wyłożonej patelni.
  4. Piec przez 12-20 minut lub do całkowitego ugotowania.
  5. Ostudzić przez co najmniej 10 minut przed cięciem.
  6. Przykryj resztki i przechowuj w lodówce do 3 dni. Ciesz się zimnem lub w temperaturze pokojowej.

 

 

Related Posts

Jak uzyskać wystarczającą ilość białka jako weganin
Jak uzyskać wystarczającą ilość białka jako weganin
Jednym z największych problemów dla bardzo aktywnych wegan i wegetarian jest dostarczenie wystarczającej ilości białk...
Jak uzyskać ...
Czy stres sprawia, że ​​tyjesz? | Jak zatrzymać jedzenie ze stresem
Czy stres sprawia, że ​​tyjesz? | Jak zatrzymać jedzenie ze stresem
Przyglądamy się, w jaki sposób stres i odżywianie są powiązane, jak stres może prowadzić do nadmiernego (lub niedożyw...
Czy stres sp...
Co się dzieje, gdy spożywasz zbyt dużo białka?
Co się dzieje, gdy spożywasz zbyt dużo białka?
Dla większości ludzi spożywanie wystarczającej ilości białka dziennie może być trudne. Ale co z jedzeniem zbyt dużej ...
Co się dziej...
x
x