• Życie przedsiębiorcy - wywiad z założycielem marek AP

    Entrepreneur Life Wywiad z założycielem AP Brands

    Sundried to niezależna firma brytyjska założona przez przedsiębiorcę Daniela Puddicka. Zachęcamy do rozwoju małych firm i chcemy dać konsumentom możliwość wybierania etycznych firm zamiast rezygnacji z międzynarodowych korporacji i bezimiennych konglomeratów.

    Spotkaliśmy się z Thomasem Lockiem, założycielem raczkującej firmy AP Brands, która nadzoruje kilka brytyjskich marek przekąsek, w tym The British Crisp Co i Awfully Posh, aby porozmawiać o życiu przedsiębiorcy.

    Krótko mówiąc, jaka jest historia marek AP? Co zmotywowało Cię do rozwinięcia pomysłu?

    W 2013 roku zacząłem robić skwarki wieprzowe w kuchni mojej mamy i sprzedawać je z bagażnika samochodu. Teraz zaopatrujemy grupy pubowe i supermarkety w całym kraju. Jedno się nie zmieniło - nasze pragnienie tworzenia najlepszej jakości przekąsek wieprzowych bez żadnych nieprzyjemnych składników.

    Jakie było największe wyzwanie, jakie napotkałeś podczas zakładania tej firmy?

    Znalezienie odpowiedniego producenta, który pozwoli nam być konkurencyjnymi. Działamy w modelu biznesowym outsourcingu, więc konkurujemy z producentami, którzy mają niższy koszt towarów. Musieliśmy znaleźć producenta, z którym moglibyśmy zbudować długoterminową współpracę.

    AP Brands Great British Crisp Co.

    Jak zarządzasz zdrową równowagą między życiem zawodowym a prywatnym?

    Mam dwa telefony - służbowy i osobisty. Wyłączam telefon służbowy i upewniam się, że wiadomości e-mail przestają działać.

    Jaka była najbardziej ekscytująca część tworzenia marek AP?

    Uwielbiam wczesne etapy - rozwój marki, degustację próbek i projekt opakowania.

    Jaka przyszłość czeka marki AP?

    Rozwijamy się bardzo szybko i obecnie korzystamy z finansowania społecznościowego w CrowdCube - www.crowdcube.com/apbrands

    Wywiad z założycielem AP Brands. Awfully Posh pork scratchings

    Jakiej rady udzieliłbyś początkującym przedsiębiorcom?

    Nie spiesz się. Chęć wprowadzenia produktu na rynek tak szybko, jak to możliwe, abyś mógł zacząć generować przychody, nie powinna mieć pierwszeństwa przed jakością produktu i upewnianiem się, że robisz wszystko poprawnie. Nie spiesz się.

    Szybkie pytania

    Kawa czy herbata?Kawa

    Lato czy zima?Lato

    Siłownia czy na świeżym powietrzu?Na dworze

    Miasto czy wieś?Wieś

    Słodki czy pikantny?Oczywiście pikantne!

    Posted by Alexandra Parren
  • Te 5 "Zdrowych" Białkowych Barów Zawierają Więcej Cukru Niż Pączka

    pączek oszklony

    Jeśli sięgasz po batony białkowe jako część zdrowej diety w nadziei na zwiększenie spożycia białka i utratę wagi podczas budowania chudego mięśni, może chcesz sprawdzić te 5 'zdrowe' białkowe batony, które rzeczywiście mają więcej cukru i kalorii niż pączka.

    Krispy Kreme Glazurowane Donut Informacje Żywieniowe

    Porównujemy "zdrowe" batony proteinowe do klasyki: kresowe szkliwione pączki Krispy Kreme. Jeśli jesteś na diecie, starając się schudnąć, lub po prostu próbując żyć zdrowy styl życia, pączka nie sprzyja temu, co próbujesz osiągnąć i dlatego jest mało prawdopodobne, aby je regularnie je, jak to może z batem białkowym. Ale szokujące, zawierają mniej kalorii, węglowodany, cukier i tłuszcz, niż dużo "zdrowej" żywności na naszej liście.

    Stworzyliśmy poręczną tabelę na końcu artykułu, bezpośrednio porównując statystyki "zdrowej" żywności z pączkiem.

    Jeden Krispy Kreme Glazed Donut zawiera:

    190 kalorii

    11g tłuszczu

    22g węglowodanów

    10g cukru

    3g białka

    Krispy Kreme Donuts Informacje Odżywcze

    Myprotein Baked Chocolate Cookie

    Myprotein cytuje kluczowe "korzyści" jedzenia tego ciasteczka jest to, że jest wysoka w białko, wegańskie przyjazne, i pieczone przy użyciu wysokiej jakości składników. Podczas gdy 13g białka jest na pewno wysokie w porównaniu do zwykłego ciasteczka, to nadal zawiera dużo kalorii i cukru (znacznie więcej niż nasz Krispy Kreme donut).

    Prawdopodobnie lepiej zjeść grillowaną pierś kurczaka (lub odpowiednią alternatywę wegańskie), aby uzyskać hit białka, a następnie cieszyć się pysznym pączkiem, pozostawiając spożywać mniej kalorii i węglowodanów, niż gdyby zjadł jeden z tych ciasteczek.

    Jeden Myprotein Baked Chocolate Cookie zawiera:

    289 kalorii

    8,6g tłuszczu

    38g węglowodanów

    16g cukru

    13g białka

    Pasek Power Pack Multipower

    Pasek Multipower Power Pack jest sprzedawany jako "zdrowa przekąska" i twierdzi, że zawiera 27% wysokiej jakości białka. Chociaż może to być prawdą, to zawiera równie dużo cukru jako Krispy Kreme i mniej białka niż 100g quinoa.

    Jeden Multipower Power Pack Bar zawiera:

    145 kalorii

    4,7g tłuszczu

    14g węglowodanów

    11g cukru

    11g białka

    Myprotein High Protein Flapjack

    Mysiołek flapjack to potężna przekąska, zawierająca olbrzymie 324 kalorii (tak samo jak mały posiłek) i imponujące 20g cukru (prawie dwa razy więcej niż pączka). Pomimo tego, nadal zawiera mniej białka niż standardowe piersi kurczaka lub shake białkowy.

    Dlaczego nie cieszyć się normalną przekąską jak baton czekolady, tak, że nie czujesz się, jakbyś pozbawił siebie, który zawierałby mniej kalorii i mniej cukru niż ten flapjacka, a następnie top up your protein spożycia przez naturalne źródło jak jajka, stek, lub quinoa.

    Jedno Myprotein High Protein Flapjack zawiera:

    324 kalorie

    11g tłuszczu

    32g węglowodanów

    20g cukru

    20g białka

    Gałka białkowa nutramino

    Baton Nutramino Protein Bar jest wprowadzany do obrotu jako zdrowe przekąski w locie, chwalące się około 20g białka. Zawiera jednak 4g więcej cukru niż pączka i ponad dwukrotnie więcej tłuszczu spotykanego w barze Marsa.

    Jeden Nutramino Protein Bar zawiera:

    290 kalorii

    14g tłuszczu

    22g węglowodanów

    15g cukru

    20g białka

    Nauka W Sport Protein Bar

    Na koniec, mamy bar Science In Sport. SIS są światowej sławy dla swoich żel energetycznych i są dumni z paliw takich sportowców, jak Chris Froome i medaliści olimpijczykami. Jednak ich baton proteinowy zawiera prawie dwa razy więcej cukru jako pączka i jest kaloryczno-bogaty w 223 kalorii.

    Jedna Nauka W Sportowym Barze Białkowym Zawiera:

    223 kalorie

    6,4g tłuszczu

    21g węglowodanów

    18g cukru

    20g białka

    Porównanie żywieniowe

    Produkt Kalorie Tłuszcz Węglowodany Cukier Białko
    Krispy Kreme Donut 190 11g 22 g 10g 3g
    Myprotein Cookie 289 8, 6 g 38g 16 g 13g
    Kierownica wieloemiejscowa 145 4,7 g 34% 11g 11g
    Myprotein Flapjack 324 11g 12% 20g 20g
    Nutramino Bar 290 34% 32f 35% 20g
    Nauka w barze sportowym 223 6,4 g 21g 38% 20g

    Kluczowe dania na wynos

    Punkt staramy się tutaj jest to, że istnieje wiele produktów tam, które są wprowadzane do obrotu do nas jako "zdrowe", gdy naprawdę nie są. Odżywianie i utrata masy ciała są wystarczająco trudne, jak to jest bez trudności, aby wiedzieć, co należy i nie należy jeść.

    Jak zawsze, sprawdź etykiety na co jesz i kształcić się na ile każdego makroskładnika (tłuszczu, węglowodanów, białka) należy jeść każdego dnia, a także ile błonnika trzeba (podpowiedź: to więcej niż myślisz!) i ograniczenie spożycia cukru.

    Te dni, cukier jest dodawany do wszystkiego, a więc ograniczenie spożycia może być trudne. Dokonuj świadomych wyborów i nie daj się nabrać na jedzenie czegoś tylko ze względu na sposób, w jaki jest sprzedawany. Naturalna żywność zawsze będzie zdrowsza niż pakowane produkty spożywcze, a jeśli chcesz leczyć od czasu do czasu, a następnie śmiało! Nadal można oddawać bez zbyt daleko nad dzienną dietę kaloryczną.

    Pamiętaj: utrata masy ciała jest możliwe tylko wtedy, gdy utrzymujesz deficyt kaloryczny, co oznacza, że spalasz więcej kalorii niż spożywasz. Potrzebujesz tylko 500 kalorii dzienny deficyt stracić 1lb tłuszczu co tydzień. Jedzenie jednego 190-kalorii pączek prawdopodobnie nie będzie biust diety, ale 324-kalorii "zdrowe" flapjack może!

    Posted by Alexandra Parren
  • 3 korzyści płynące z używania butelki wielokrotnego użytku

    Jeśli myślisz, że jedna osoba nie może zmienić świata, pomyśl jeszcze raz. Inwestując w butelkę na wodę wielokrotnego użytku, możesz nie tylko poprawić swoje zdrowie, ale także przyczynić się do poprawy stanu środowiska. Oto 3 świetne powody, dla których warto zaopatrzyć się w butelkę wielokrotnego użytku zamiast polegać na jednorazowej.

    dlaczego używać butelek na wodę wielokrotnego użytku, jednorazowych plastikowych butelek bez BPA Sundried

    1. To lepsze dla środowiska

    Co 60 sekund niesamowity 1 milion plastikowe butelki jednorazowego użytku są kupowane na całym świecie. Jeszcze bardziej szokujące jest to, że oczekuje się, że liczba ta wzrośnie o 20% do 2021 roku używając butelki wielokrotnego użytkumożesz zaoszczędzić średnio 156 plastikowych butelek rocznie, więc jeśli myślisz, że jedna osoba nie może coś zmienić - możesz!

    2. To lepsze dla twoich finansów

    W Wielkiej Brytanii jednorazowa butelka wody o pojemności 1 litra kosztuje około 1 funta. W Stanach Zjednoczonych, butelka wody może obniżyć koszt do 2 USD. Średnio każda osoba w Stanach Zjednoczonych wypija 13 butelek wody miesięcznie, co daje prawie 30 dolarów miesięcznie tylko na zakup butelek z wodą! Inwestując w wysokiej jakości butelka na wodę wielokrotnego użytkumożna zaoszczędzić prawie 360 ​​dolarów rocznie, aw Wielkiej Brytanii około 160 funtów.

    3. To lepsze dla twojego zdrowia

    Plastikowe butelki jednorazowego użytku zawierają substancję chemiczną o nazwie BPA - bisfenol A. BPA to substancja chemiczna stosowana w przemyśle od lat sześćdziesiątych XX wieku do produkcji niektórych tworzyw sztucznych i żywic. BPA znajduje się w sztywnych, przezroczystych plastikach, takich jak butelki na wodę i może być szkodliwe dla zdrowia. Większość, jeśli nie wszystkie, butelki na wodę wielokrotnego użytku są wykonane z tworzyw sztucznych niezawierających BPA i dlatego są o wiele lepsze dla Ciebie.

    Dodatkowo, jeśli jesteś kimś, kto regularnie zapomina o piciu wystarczającej ilości wody lub ma problemy z nawodnieniem, posiadanie butelki z wodą przez cały czas może mieć ogromne znaczenie. Butelka na wodę wielokrotnego użytku może leżeć na biurku, gdy jesteś w pracy i iść z tobą na siłownię. Pomoże Ci przypomnieć o konieczności dalszego picia, a dzięki możliwości sprawdzenia, ile wypiłeś, będzie to sygnał ostrzegawczy, jeśli nie wypijesz wystarczająco dużo!

    Podaruj sobie najlepiej sprzedającą się butelkę na wodę wielokrotnego użytku Sundried już teraz.

    Suszona butelka na wodę wielokrotnego użytku

    Plastikowa butelka na wodę Tritan wielokrotnego użytku, suszona na słońcu, niezawierająca BPAKup teraz od Sundried.
    Posted by Alexandra Parren
  • Co naprawdę oznacza „bycie zdrowym”?

    „Życie jest przyjemniejsze, kiedy masz energię, by je przeżyć”. Zapytaliśmy trenerów personalnych i zawodowych sportowców, co dla nich oznacza bycie „zdrowym”.

    co tak naprawdę oznacza bycie zdrowym, dobre samopoczucie fitness

    Alice Hector - Elitarna Zawodowa Sportowiec

    Dla mnie zdrowa jest umiejętność swobodnego wykonywania wybranych czynności i dobrego samopoczucia. Nie oznacza to żadnej diety ani żadnych restrykcji, ale podświadome podejmowanie dobrych decyzji żywieniowych i stylu życia (dobre nawyki), a także bycie zrelaksowanym przy czekoladzie / winie / smakołykach, kiedy masz na nie ochotę.

    Z mojego stanowiska jako elitarnego sportowca, zdrowy niekoniecznie oznacza elitarną wydajność (ponieważ może to łatwo przechylić szalę do niezdrowego trybu życia, podobnie jak siedzący tryb życia), ale wierzę, że możesz być zdrowy i być najlepszym zawodowym sportowcem i pić wino - tylko nie cała butelka!

    Anne Iarchy - trener osobisty

    Prowadzenie stylu życia, który łączy zdrowe odżywianie, regularną aktywność fizyczną i pozytywne nastawienie. Dążenie do wolności od chorób poprzez prowadzenie takiego stylu życia. I dzięki takiemu stylowi życia możesz robić to, na co masz ochotę, np. nie jest ograniczony mobilnością, urazami, rozmiarem lub kształtem.

    Polly Hale - trener osobisty

    Jestem wystarczająco sprawny, aby robić wszystko, co chcę robić, od noszenia moich dzieci, gdy jest to potrzebne (najstarszy ma 10 lat!), Po niedawne dołączanie do lekcji tańca na rurze. Życie jest przyjemniejsze, gdy masz energię, by żyć na maksa bez kompromisów.

    Ken Byrne - zawodnik Ironman

    Bycie zdrowym oznacza dla mnie bycie szczęśliwym, bycie aktywnym, znajdowanie dobrej równowagi między pracą a rodziną i nie bycie zbyt surowym dla siebie, aby osiągnąć wszystko. Zrozumienie innych i próba radzenia sobie ze stresem życiowym najlepiej, jak potrafię.

    Alvaro Martin - elitarny triatlonista

    Bycie zdrowym oznacza dla mnie myślenie o właściwych wyborach i działanie zgodnie z nimi. Nie chodzi tylko o jedzenie; chodzi o całe twoje życie. Książki, muzyka, przyjaciele, praca i wszystko składa się na Twoje życie!

    Leanne James - trener osobisty i triatlonista

    Bycie zdrowym oznaczałoby dla mnie dobre samopoczucie, dokonywanie właściwych wyborów i tworzenie właściwej równowagi między rodziną, pracą, sprawnością fizyczną i odżywianiem a przyjaciółmi; co nigdy nie jest łatwe! A potem nie robię sobie trudu, jeśli nie zawsze idzie to zgodnie z planem.

    Dokonywanie właściwych wyborów może być dla mnie wszystkim, od właściwego wyboru jedzenia, czy przejścia przez trudną sesję treningową, jeśli czuję się wyczerpany (i wiedząc, kiedy przestać!), Po znalezienie czasu na wyjście na kawę z przyjacielem lub obejrzenie dzieci raczej grają w mecz sportowy niż są zbyt zajęci.

    Tim Harrison - pisarz Fit Food

    Bycie zdrowym musi być dla mnie „zdrowe całe siebie”: umysł, ciało i dusza - holistyczne, jeśli chcesz. Trening powinien zwiększyć Twoje szczęście i dać szansę na trening.

    Thomas Hill - osobisty trener

    Bycie odpornym na życie. Mogę robić wszystko, czego wymaga ode mnie życie, od biegania do autobusu, siłowania się z dziećmi, aż po zebranie wszystkich toreb na raz!

    Beatrice Vetter-Ceriotti

    Bycie zdrowym, zarówno psychicznym, jak i fizycznym, oznacza dla mnie zachowanie zdrowych nawyków, a wraz z nimi zachowanie równowagi między pracą, życiem i sportem, co pozwala mi osiągać cele bez pozbawiania się zajęć, które sprawiają mi radość. To, co obecnie społeczeństwo postrzega jako zdrowy styl życia z restrykcyjnym odżywianiem i nieosiągalnym obrazem zdrowej osoby, jest moim zdaniem niezdrowe samo w sobie. Głównym celem powinno być świętowanie tego, do czego zdolne jest twoje ciało, niezależnie od tego, jak ludzie myślą, że powinieneś wyglądać. Zdrowe to być miłym dla ciała i duszy.

    Posted by Alexandra Parren
  • Wpływ na zmianę zegara?Sleepy Monday'Is a real thing

    Od zwiększenia liczby wypadków w miejscu pracy po surowszy wyrok w więzieniu, każdy dostaje godzinę mniej snu, gdy czas płynie dalej, może spowodować'Śpiący poniedziałek'jako niezwykły dzień.

    Sleepy Poniedziałek badania snu Zegary zdrowotne zmieniają oszczędności dnia

    Szanse są takie, że nie możesz się doczekać, aż zegary zaczną się pojawiać i wepchną nas w ciepłe ramiona Brytyjskiego Letniego Czasu.Dłużejsze, lżejsze wieczory i obietnica ciepłej pogody i BBQs są zawsze mile widziane.Ale bez wątpienia słyszeliście też ludzi mówiących to stare powiedzenie, "ale mamy godzinę mniej w łóżku!"Cóż, badacz w Stanach Zjednoczonych zadał sobie wiele trudu, aby udowodnić, że'Sleepy Poniedziałek'[…] […] w poniedziałek po zmianie zegara «8282111; a wynikające z tego zmęczenie rzeczywiście powoduje, że zachowujemy się dziwnie i zmniejszamy nasze funkcje poznawcze.

    Uniwersytet w Waszyngtonie Profesor biznesowy Christopher Barnes wymyślił termin po tym, jak odkrył, że dzień po tym, jak wprowadzimy zegary do przodu, jest jednym dniem w roku, w którym prawie nikt nie dostaje wystarczająco dużo snu, a efekty mogą być odczuwane daleko i szeroko.

    sen zdrowie wellness Sleepy Poniedziałek oszczędności dnia

    To powszechna wiedza wśród większości naukowców, naukowców, i każdego w branży fitness i zdrowia, że sen jest istotny dla prawidłowego funkcjonowania poznawczego i że nawet jeden zły sen może spowodować, że jesteś drażliwy i utrudnia pracę.British Sleep Council COL160;przeprowadził badanie w 2017, które określały mianem The Great British Bedtime Study 2x160;i stwierdził, że średnia pora spania dla dorosłych w Zjednoczonym Królestwie jest pomiędzy 10pm i 11pm i że tylko 1% Brytyjczyków jest w łóżku przed 9pm!19% z nas idzie spać po północy, co oznacza, że w czasie przebudzenia o godzinie 6am, ci ludzie będą mieli tylko sześć godzin snu w nocy, co nie jest wystarczające.160;

    Narodowa Fundacja Snów w pełnym wymiarze 160stanowi, że zdrowy dorosły potrzebuje czasu pomiędzy siedmiogodzinami a 9 godzinami snu w nocy, aby prawidłowo funkcjonować, chociaż niektórym dorosłym potrzeba ponad 10-godzinnego czucianajlepiej.Czy jesteś nocną sową czy poranną skowronką, efekty Sleepy Poniedziałku i tak mogą cię spotkać.

    senny poniedziałkowy sen zdrowie zegary fitness

    Badacz Christopher Barnes zbadał i przeanalizował dane o dziesiątkach lat w ramach programu „Nobody 160”; odkrył interesujące statystyki i niezwykłe zachowania, które występują w Sleepy Poniedziałek.Stwierdził, że sędziowie sądowi wydają surowsze wyroki, a przestępcy otrzymują średnio pięć% dłuższy wyrok w Sleepy Poniedziałek.On i jego zespół odkryli również, że wypadki przy pracy zwiększają się o 5,7% w tym dniu, a wypadki przy wypadkach śmiertelnych rosną o masywny 6,5%.160;

    Co nam to mówi?Poza tym, że chcesz powiedzieć szefowi, że będziesz pracował w domu tego dnia, to pokazuje, jak bardzo mały brak snu może na nas wpłynąć.Jeśli próbujesz żyć zdrowym stylem życia lub stracić na wadze, nie lekceważ swoich nawyków snu!Sześć godzin w nocy to za mało dla zdrowego dorosłego i powinieneś optymistycznie dążyć do 10-godzinnej wspaniałej drzemki każdej nocy.Jest nawet lepiej, jeśli można dostać się do nawyku chodzenia do łóżka i wstawania o tej samej porze każdego dnia, w dzień powszedni lub w weekend, a nie próbując nadrobić zaległości podczas snu w weekend.160;

    Sleepy Poniedziałkowe statystyki pokazują wydajność snu zdrowie

    Posted by Alexandra Parren
x
x