• 7 łatwych, zrównoważonych wymian fitness

    Helene Wright, pasjonatka zrównoważonego rozwoju i duathlonista i triathlonista GB Age Group, dzieli się 7 łatwymi, zrównoważonymi zamianami, które włączyła do swojego życia zawodowego i szkoleniowego.

    7 Łatwe, zrównoważone zamiany sprawności

    Zrównoważony rozwój nie musi być przykrym obowiązkiem

    Wiele osób nie wychodzi z siebie, aby być zrównoważonym, ponieważ uważają, że zmiany są drogie i wymagają specjalistycznych produktów. Ale prawda jest taka, że ​​istnieją łatwe i niedrogie zamiany, których możesz dokonać. Bycie przyjaznym dla środowiska nie jest trudne ani drogie, wystarczy zmienić styl życia, przełamać stare nawyki i praktykę.

    Oto kilka zmian, które wprowadziłem do swojego życia, a które, jak sądzę, wielu innych sportowców (i nie-sportowców) mogłoby bardzo łatwo powtórzyć. Wszystkie są małymi zmianami, ale wszyscy możemy coś zmienić.

    1. Żywność paczkowana> Domowe przekąski

    Nic tak nie sprawia, że ​​czujesz się zwycięzcą niż kąpiel przed rozpoczęciem pracy. Ale jeśli podążysz za tym z plastikowym garnkiem musli zjedzonym plastikową jednorazową łyżką, raczej zniknie to blask. Zamiast tego spróbuj zrobić koktajl lub płatki owsiane w domu i przynieś je do Tupperware. Bądź zorganizowany i przygotuj go poprzedniej nocy, aby następnego dnia wszystko było gotowe.

    Spróbuj też tworzenie własnych batonów energetycznych aby ograniczyć ilość odpadów z opakowań plastikowych. Świetna książka kucharska, którą niedawno kupiłem, nazywa się Feed Zone Portables, książka kucharska dla sportowców „w ruchu”, która zawiera wiele świetnych, ale prostych przepisów na przenośne przekąski przed, w trakcie i po treningu.

    domowe przekąski musli owsiane fitness zrównoważone

    2. Folia spożywcza> Okłady z wosku pszczelego

    Sportowcy są znani z ciągłego głodu, więc jednym z moich przyjaznych dla środowiska podstawowych produktów są opakowania z wosku pszczelego, które utrzymują świeżość przekąsek w torbie, ale bez ich marnowania. Owijki są świetną alternatywą dla folii spożywczej (1 rolka rozkłada się 1000 lat!) I mogą być wielokrotnie używane. Są również świetnym sposobem na transport przekąsek bez konieczności stosowania nieporęcznych pojemników Tupperware - idealne, jeśli masz ograniczone miejsce w swoim zestawie / torbie gimnastycznej! Posiadają naturalny klej, który uszczelnia się pod wpływem ciepła dłoni i można je myć w czystości. Jeśli jesteś naprawdę kreatywny, możesz nawet stworzyć własny.

    wosk pszczeli okłady przyjazne dla środowiska

    3. Plastik jednorazowego użytku> Butelka na wodę wielokrotnego użytku

    Obecnie na całym świecie co minutę kupujemy 1 milion plastikowych butelek, a rozkład jednej plastikowej butelki zajmuje 450 lat. Uważa się, że do 2050 roku w oceanie będzie więcej plastiku niż ryb, więc zamiana na butelkę wielokrotnego użytku to nie problem! Wyeliminowanie jednorazowego plastiku z rutynowych ćwiczeń jest znaczącym krokiem, który uzasadnia również zakup jednego z fajnych nowych stylów, które są obecnie dostępne - obecnie używam Wielokrotnego użytku butelka na wodę Sundried wolna od BPA który jest szczelny i wolny od chemikaliów.

    Suszona butelka na wodę wielokrotnego użytku

    4. Jednorazowy kubek do kawy> Kubek wielokrotnego użytku

    Wszyscy wiemy, że sportowcy uwielbiają kofeinę, ale czy wiesz, że ze względu na powłokę woskową Twoja filiżanka kawy na wynos nie może zostać poddana recyklingowi, mimo że jest wykonana z papieru? Prawie wszystkie z nich są spalane, wywożone lub wysyłane na wysypisko, ponieważ ich plastikowa wykładzina sprawia, że ​​ich recykling jest kosztowny.

    Wiele kawiarni oferuje teraz niewielką zniżkę, jeśli przyniesiesz swój własny kubek, więc kup swój własny kubek wielokrotnego użytku i pomóż ograniczyć te niepotrzebne odpady. Plik Kubek wielokrotnego użytku do suszonej kawy jest dwuścienny, dzięki czemu gorący napój nie wystygnie ani nie poparzy rąk, gdy go trzymasz.

    5. Zrównoważona odzież

    Czy wiesz, że po wydobyciu ropy naftowej produkcja bawełny na potrzeby szybkiej mody jest drugą najgorszą gałęzią przemysłu na świecie, która niszczy planetę? Co najmniej 8 000 chemikaliów jest używanych do przekształcania surowców w tekstylia, 25% światowych pestycydów jest wykorzystywanych do uprawy nieorganicznej bawełny, a szacuje się, że w samej Wielkiej Brytanii około 350 000 ton odzieży co roku trafia na wysypiska! Marki udowadniają teraz, że można stworzyć zrównoważoną, etyczną odzież bez niszczenia planety, więc uważaj na nią, kupując następną rundę odzieży treningowej.

    Moje dwa zszywki do treningu to Sundried Piz Fora kamizelka treningowa wykonana z plastikowych butelek z recyklingu (jak fajnie!) i Eco Tech® blat wykonany z ekologicznego, biodegradowalnego materiału, który rozkłada się na wysypisku w ciągu 3 lat (i jest super miękki!).

    trwała, przyjazna dla środowiska bluza do biegania wykonana w 100% z tworzywa sztucznego pochodzącego z recyklingu

    6. Spray w aerozolu> Naturalny dezodorant w sztyfcie

    Kolejną koniecznością dla każdego sportowca lub bywalca siłowni jest dezodorant, który zachowuje świeży zapach. znalazłem Twoja naturanaturalny dezodorant trzyma się na lokalnym ekofestiwalu i na początku był dość sceptyczny, ponieważ nie sądziłem, że mógłby się on równać ze swoimi normalnymi dezodorantami w supermarketach. Byłem jednak mile zaskoczony i od tamtej pory go używam. Nawet po ciężkich treningach wciąż jestem świeży! Ta konkretna marka jest przyjazna weganom, bez plastiku, w 100% naturalna, wolna od toksyn i aluminium, a zapach drzewa sandałowego i bergamotki jest cudowny! To może wydawać się droższe, ale po 3 miesiącach od zakupu nadal jestem na pierwszym kiju!

    naturalny dezodorant przyjazny dla środowiska

    7. Jednorazowe butelki szamponu> Kostka szamponu i korek

    Częsty trening często oznacza częste mycie włosów, szczególnie dla nas, pań. Zatem innym sposobem na ograniczenie niepotrzebnych odpadów z tworzyw sztucznych jest przejście na szampony i kostki mydła. Mam dość wrażliwe suche włosy, więc uznałem, że szamponowe kostki Jason i Argon Oil od Lush sprawiły, że moje włosy były miękkie. Kolejną korzyścią jest to, że możesz otrzymać poręczny pojemnik korkowy, który jest w 100% naturalny i biodegradowalny i pozwala na transport batonu bez bałaganu!

    Posted by Guest Account
  • Sundried Health Blogger Award 2019 - nominacja: Sophie Grace Holmes

    Zasłużona ambasador Sophie Grace Holmes blogerka fitness z mukowiscydozą

    Nazwa: Sophie Grace Holmes

    Blog: sophiegraceholmes.com

    Kategoria: Zdatność

    O:Jestem zagorzałym fanatykiem fitness, entuzjastą zdrowia i odżywiania, mówcą i blogerem. Pracuję również jako trener osobisty, modelka fitness i masażysta sportowy i uwielbiam pomagać innym w realizacji ich celów fitness i osobistych aspiracji, podczas gdy ja realizuję własne. Z pasją dzielę się swoją podróżą w nadziei, że dostarczy ona inspiracji i motywacji innym. Po urodzeniu się 10 tygodni przedwcześnie zdiagnozowano mukowiscydozę w wieku czterech miesięcy. W tamtym czasie moim rodzicom powiedziano, że mogę nie mieć 30 lat, nie mówiąc już o nastolatkach.

    Konkurs Sundried Blogger Awards na rok 2019 jest już ZAMKNIĘTY. Dziękujemy wszystkim, którzy głosowali!

    Posted by Alexandra Parren
  • Sundried Health Blogger Award 2019 – Nominacja: Polly Hale

    osobisty trener pasuje mama szkolenia fitness

    Nazwa: Polly Hale

    Blog: thefitmumformula.com

    Kategorii: Fitness

    O:Jestem zapracowaną mamą, tak jak ty. Jestem również jak każda inna kobieta, ponieważ naprawdę chcę być dumna z siebie, dbać o swoje ciało, czuć się dobrze w sposobie, w jaki wyglądam i mieć mnóstwo energii. Ale z dwójką małych dzieci (Aurora jest 6 tak teraz w szkole, Bella jest 3 i nadal w domu ze mną, z wyjątkiem dwóch rano w przedszkolu), plus domu do uruchomienia i męża gotować i posprzątać po tym pozostawia bardzo mało czasu i energii w lewo dla nas Mamy mieć "mnie czas".

    Nagrody Sundried Blogger są już zamknięte na rok 2019. Dziękujemy wszystkim, którzy głosowali!

    Posted by Alexandra Parren
  • Sundried Health Blogger Award 2019 - Nominacja: Annie Brooks

    Annie Bean blogerka fitness i triathlonistka fitness

    Nazwa: Annie Brooks

    Blog: talesofanniebean.com

    Kategoria: Zdatność

    O:Jestem Annie, blogerka fitness, podróży i stylu życia. Ma siedzibę w Wielkiej Brytanii, ale chce zobaczyć świat. Uwielbiam wiele rzeczy, ale szczególnie fitness, urodę, zdrowie i dobre samopoczucie. Lubię brać udział w triathlonach i obecnie studiuję, aby zostać trenerem personalnym.

    Konkurs Sundried Blogger Awards na rok 2019 jest już ZAMKNIĘTY. Dziękujemy wszystkim, którzy głosowali!

    Posted by Alexandra Parren
  • Sundried Health Blogger Award 2019 – Nominacja: Ruth Hoyle

    osobisty trener rozciągający siłownię fitness

    Nazwa: Ruth Hoyle

    Blog: exerciseangels.co.uk

    Kategorii: Fitness

    O: Ćwiczenia Anioły regularnie blog na wszystko, co zdrowie i kondycja. Docieranie do wszystkich grup wiekowych, oferowanie edukacji i informacji, aby prowadzić szczęśliwe, zdrowe życie. Mam też swój własny program radiowy, "The Healthy Breakfast Show" Jest to świetna platforma do edukacji i oferowania informacji opartych na dowodach dla lokalnej społeczności i na całym świecie.

    Nagrody Sundried Blogger są już zamknięte na rok 2019. Dziękujemy wszystkim, którzy głosowali!

    Posted by Alexandra Parren
x
x