Od zwiększenia liczby wypadków w miejscu pracy po surowszy wyrok w więzieniu, każdy dostaje godzinę mniej snu, gdy czas płynie dalej, może spowodować'Śpiący poniedziałek'jako niezwykły dzień.

Sleepy Poniedziałek badania snu Zegary zdrowotne zmieniają oszczędności dnia

Szanse są takie, że nie możesz się doczekać, aż zegary zaczną się pojawiać i wepchną nas w ciepłe ramiona Brytyjskiego Letniego Czasu.Dłużejsze, lżejsze wieczory i obietnica ciepłej pogody i BBQs są zawsze mile widziane.Ale bez wątpienia słyszeliście też ludzi mówiących to stare powiedzenie, "ale mamy godzinę mniej w łóżku!"Cóż, badacz w Stanach Zjednoczonych zadał sobie wiele trudu, aby udowodnić, że'Sleepy Poniedziałek'[…] […] w poniedziałek po zmianie zegara «8282111; a wynikające z tego zmęczenie rzeczywiście powoduje, że zachowujemy się dziwnie i zmniejszamy nasze funkcje poznawcze.

Uniwersytet w Waszyngtonie Profesor biznesowy Christopher Barnes wymyślił termin po tym, jak odkrył, że dzień po tym, jak wprowadzimy zegary do przodu, jest jednym dniem w roku, w którym prawie nikt nie dostaje wystarczająco dużo snu, a efekty mogą być odczuwane daleko i szeroko.

sen zdrowie wellness Sleepy Poniedziałek oszczędności dnia

To powszechna wiedza wśród większości naukowców, naukowców, i każdego w branży fitness i zdrowia, że sen jest istotny dla prawidłowego funkcjonowania poznawczego i że nawet jeden zły sen może spowodować, że jesteś drażliwy i utrudnia pracę.British Sleep Council COL160;przeprowadził badanie w 2017, które określały mianem The Great British Bedtime Study 2x160;i stwierdził, że średnia pora spania dla dorosłych w Zjednoczonym Królestwie jest pomiędzy 10pm i 11pm i że tylko 1% Brytyjczyków jest w łóżku przed 9pm!19% z nas idzie spać po północy, co oznacza, że w czasie przebudzenia o godzinie 6am, ci ludzie będą mieli tylko sześć godzin snu w nocy, co nie jest wystarczające.160;

Narodowa Fundacja Snów w pełnym wymiarze 160stanowi, że zdrowy dorosły potrzebuje czasu pomiędzy siedmiogodzinami a 9 godzinami snu w nocy, aby prawidłowo funkcjonować, chociaż niektórym dorosłym potrzeba ponad 10-godzinnego czucianajlepiej.Czy jesteś nocną sową czy poranną skowronką, efekty Sleepy Poniedziałku i tak mogą cię spotkać.

senny poniedziałkowy sen zdrowie zegary fitness

Badacz Christopher Barnes zbadał i przeanalizował dane o dziesiątkach lat w ramach programu „Nobody 160”; odkrył interesujące statystyki i niezwykłe zachowania, które występują w Sleepy Poniedziałek.Stwierdził, że sędziowie sądowi wydają surowsze wyroki, a przestępcy otrzymują średnio pięć% dłuższy wyrok w Sleepy Poniedziałek.On i jego zespół odkryli również, że wypadki przy pracy zwiększają się o 5,7% w tym dniu, a wypadki przy wypadkach śmiertelnych rosną o masywny 6,5%.160;

Co nam to mówi?Poza tym, że chcesz powiedzieć szefowi, że będziesz pracował w domu tego dnia, to pokazuje, jak bardzo mały brak snu może na nas wpłynąć.Jeśli próbujesz żyć zdrowym stylem życia lub stracić na wadze, nie lekceważ swoich nawyków snu!Sześć godzin w nocy to za mało dla zdrowego dorosłego i powinieneś optymistycznie dążyć do 10-godzinnej wspaniałej drzemki każdej nocy.Jest nawet lepiej, jeśli można dostać się do nawyku chodzenia do łóżka i wstawania o tej samej porze każdego dnia, w dzień powszedni lub w weekend, a nie próbując nadrobić zaległości podczas snu w weekend.160;

Sleepy Poniedziałkowe statystyki pokazują wydajność snu zdrowie

Related Posts

Co się dzieje, gdy spożywasz zbyt dużo białka?
Co się dzieje, gdy spożywasz zbyt dużo białka?
Dla większości ludzi spożywanie wystarczającej ilości białka dziennie może być trudne. Ale co z jedzeniem zbyt dużej ...
Co się dziej...
No-Bake Almond Cherry Bars Zdrowe przekąski Przepis
No-Bake Almond Cherry Bars Zdrowe przekąski Przepis
Te nie-piec migdałowe wiśniowe bary są bardzo łatwe, pyszne uczta, że cała rodzina pokocha! Idealne w lunchboxach dla...
No-Bake Almo...
Szaszłyki z łososia z pesto z rakiety z cytryny: zdrowy pomysł na przepis
Szaszłyki z łososia z pesto z rakiety z cytryny: zdrowy pomysł na przepis
Zdjęcie kredytowe: Haarala Hamilton Nasi przyjaciele Siostry Wiewiórki, Gracie i Sophie Tyrrell, wydały nową książkę ...
Szaszłyki z ...
x
x