W nowym badaniu w Dzienniku Nature Research Journal Scientific Reports po raz pierwszy stwierdzono, że istnieje pozytywny związek między ćwiczeniem a silniejszym, zdrowszym kręgosłupem.

"Biegnące ćwiczenie u mężczyzn i kobiet wiąże się z lepszym składem IVD [międzykręgowych dysków] mówi główny autor Daniel L. Belav253; Uniwersytetu Deakin w Australii."Odkryliśmy również, że przyspieszenia przy szybkim chodzeniu i powolnym biegu (2.Oznacza to, że szybki spacer lub delikatny jogging naprawdę może poprawić zdrowie i siłę kręgosłupa i pomóc w zapobieganiu problemom zwyrodnieniowym w późniejszym okresie życia.To przełomowe badanie jest ważne, ponieważ wcześniej nie było dowodów na poparcie twierdzenia, że ćwiczenia mogą poprawić jakość krążków międzykręgowych w kręgosłupie.

Dyski międzykręgowe, czyli IVD, działają w celu absorpcji wstrząsu w kręgosłupie, jak również utrzymują jego ustawienie i pozwalają na swobodny przepływ w plecach.Za każdym razem, gdy się obracasz, rozciągasz i obracasz, twoja IVD ciężko pracuje, aby utrzymać plecy i kręgosłup w ruchu.Wcześniej myśleliśmy, że ćwiczenia o wysokim uderzeniu, takie jak bieganie, w końcu spowodują zużycie i rozerwanie krążków międzykręgowych, powodując ich uszkodzenie, więc to nowe badania pokazują istotne oświecenie.

Wyniki badania wykazały, że biegacze na odległość i biegacze mają zdrowszą tkankę IVD niż osoby wykonujące ćwiczenia.Biegacze na odległość wykazywali nieznacznie lepsze wyniki niż biegacze, ale niewiele.Więc twój codzienny lub weekendowy jogging jest nadal ważny!

Badania te mają istotne znaczenie dla zdrowia kręgosłupa w odniesieniu do ćwiczeń oraz wytyczne określone dla pacjentów z bólem kręgosłupa.Degradacja i przepuklina IVD jest ważnym czynnikiem przyczyniającym się do bólu kręgosłupa.Świadomość, że IVD może reagować na pewne rodzaje obciążenia, i zrozumienie, jakie rodzaje obciążenia są optymalne, będzie skutkować lepszym ćwiczeniem wytycznych w zakresie zapobiegania i zarządzania bólem kręgosłupa."Wskazać autorów dokumentu.Oznacza to, że uszkodzenie IVD jest jednym z największych przyczyn bólu kręgosłupa, wiedząc, że ćwiczenia mogą przynieść korzyści cierpiącym na ból pleców i zmniejszyć ich ból oznacza, że ważne jest, aby określić wytyczne ćwiczeń dla ich rehabilitacji i rehabilitacji.

x
x