Emma Ludlow Osobisty Trainer

Emma jest Powerlifterem, który prowadzi również blog zdrowia i fitness.Rozmawia z Sundredem o życiu osobistym trenera.

Proszę nam opowiedzieć o wydarzeniach sportowych, w których uczestniczyłeś lub które się zbliżają.(2x160;

W zeszłym roku zacząłem konkurować w podnoszeniu mocy i zostałem czwarty w mojej kategorii wagowej na Brytyjskich Mistrzostwach.Zdobyłem również złote medale na szczeblu regionalnym.Obecnie trenuję do zawodów regionalnych na południowym wschodzie i mam nadzieję zakwalifikować się na tegoroczne Mistrzostwa Wielkiej Brytanii.

Opowiedz nam o swojej podróży do fitness?Gdzie to się zaczęło?

Zacząłem gimnastykę w wieku sześciu lat i zacząłem trampolinę, lekkoatletykę i pływanie.Ja w pojedynkę 82017;zawsze by łem wysportowany, ale byłem bardzo poważny w kwestii fitness, kiedy dołączyłem do siłowni, prowadzony przez trenerów osobistych.Podczas pobytu dowiedziałem się o szkoleniu Kettlebella i korzyściach płynących z treningu wagowego dla kobiet.Olimpiada w Londynie 2012 zainspirowała mnie do zmiany kariery (byłem dziennikarzem) i uczynienia z pasji do fitness mojego biznesu.

Jakie masz teraz cele?

Trenuję przede wszystkim, aby stać się silniejszym i szczególnie chciałbym uderzyć w 100kg squat w konkurencji.W zeszłym roku brakowało mi medalu na Brytyjskich Mistrzostwach w Powerliftingu, więc naprawdę chciałbym zrobić listę medali w tym roku.

Powiedz nam jeden niezwykły fakt, który wiemy o tobie.

Mam obsesję na punkcie muzyki z lat 80-tych i nawet nazwałem swój prywatny biznes treningowy po zespole z lat 80-tych (Swing Out Sister).

Jaka rada chciałabyś, żeby ci została udzielona, kiedy zaczynałaś?

Don 82117.t bać się wyjść tam i krzyczeć o swój biznes i talenty.Jeśli zrobisz to w pojedynkę 82117.t, nikt inny tego nie zrobi.

Czy postępujesz zgodnie z określonym planem żywieniowym?Jeśli tak, to co jesz?

I w pojedynkę 82217;m dziki przeciwnik fad diets i staram się nie być zbyt zdyscyplinowany w kwestii żywności.Jednak, przestrzegam zasady 80:20, jedząc zdrową, wysokobiałkową diet ę 80% czasu i lecząc się trochę tego, co mi się podoba 20% czasu.Z moim aktywnym stylem życia, jedzenie pięciu małych posiłków dziennie utrzymuje głód w zatoce i kontroluje pragnienie cukru.

Co robisz, żeby klienci byli zmotywowani?Czy masz jakieś najlepsze wskazówki, aby zachować motywację?

Postęp jest tak ważną motywacją.Kiedy po raz pierwszy spotykam się z moimi klientami, pytam ich, jak chcieliby, żebym śledziła ich postępy.Następnie podaję im regularne aktualizacje, niezależnie od tego, czy chodzi o pomiary, wagę, podnoszone obciążenia, czy przed i po zdjęciach.

Opowiedz nam o swoim systemie treningowym.

Robię cztery sesje wagowe w tygodniu na sali gimnastycznej: dwie sesje w górnej części ciała i dwie w dolnej części ciała.Sesje są budowane wokół trzech kluczowych wind: kucie, uniesienie i naciśnięcie ławki.Robię również dwa 25-minutowe sesje HIIT w tygodniu w zakresie sprawności sercowo-naczyniowej i utrzymania wagi.

Jak utrzymujesz swoją wiedzę na bieżąco?

Piszę udany blog zdrowia i fitness, który dotarł do finałów Nagrody na UK Blog 2018.I community 8217;m regularnie badając posty, więc upewniam się, że jestem na bieżąco z nowymi studiami i wiadomościami fitness.

Jakie są twoje trzy najlepsze porady trenera?

  1. Bądź konsekwentny.Opieka nad zdrowiem jest zobowiązaniem na całe życie, a nie środkiem tymczasowym.
  2. Zaakceptuj, że sukces wymaga ciężkiej pracy.
  3. Jedz prawdziwe jedzenie.Jedynym sposobem, aby być pewnym co 8217;w posiłku jest przygotowanie go od podstaw.

Gdybyś mógł jeść tylko jedną rzecz do końca życia, co by to było?

Sernik białkowy

Dlaczego pracujesz z Sundredem?

Lubię wartości etyczne marki Sundred Sa28217 i niski poziom emisji dwutlenku węgla.Sundred 222217;aktywewear jest praktyczny, funkcjonalny i wygląda fantastycznie.

x
x