• Raport z wyścigu Intersport Run Reigate Half Marathon 2019

    Run Reigate to coroczny festiwal biegowy odbywający się w Reigate, Surrey, który przyciąga ponad 3000 zawodników. To wielkie święto biegania składa się z półmaratonu, 10 km i 5 km i odbywa się na całkowicie zamkniętych drogach.

    Raport z wyścigu Run Reigate Half Marathon 10 km 2019

    Rejestracja i przed wyścigiem

    Zapisując się do tego wyścigu, możesz zapłacić dodatkowo, aby wysłać Ci swój pakiet wyścigowy. Inne opcje to odebranie pakietu z Reigate przez cały tydzień poprzedzający wyścig lub odebranie go z namiotu rejestracyjnego w ciągu dnia. Posiadanie tak wielu opcji oznacza, że ​​nie musisz stać w kolejce, a odebranie pakietu startowego w danym dniu jest bardzo łatwe i proste, ponieważ większość ludzi już je ma.

    Festiwal biegowy i start / meta znajdują się w Reigate Priory Park, który jest pięknym parkiem w sercu Reigate i jest tam wiele różnych namiotów od różnych dostawców, takich jak On Running, Wagamama, a także otwarta kawiarnia w parku i mnóstwo portalo!

    Stanie w kolejce do toalety przed wyścigiem jest zawsze uciążliwe - raz prawie przegapiłem start wyścigu, ponieważ byłem w kolejce do toalety przez godzinę! Na szczęście w odległości krótkiego spaceru od parku znajdują się bezpłatne toalety publiczne, a także toalety w kawiarni w parku i oczywiście portale, które zapewniają organizatorzy wyścigu. Oznaczało to, że nigdy nie było zbyt wiele czekania, co mogłoby być przy tak dużej liczbie obecnych.

    Przed wyścigiem odbyła się masowa rozgrzewka prowadzona przez ultra-biegaczkę Susie Chan i atmosfera była niesamowita. Start był bardzo dobrze zorganizowany - do pokonania linii startu były tysiące ludzi, ale kojce startowe były dobrze rozplanowane i bardzo cywilizowane. Były też pacery na różne czasy wykończenia, co zawsze jest miłym akcentem.

    Przebiegnij Reigate Half Marathon 2019

    Trasa

    Uciekł i był to piękny dzień. Trasa przebiega po całkowicie zamkniętych drogach i to absolutnie niesamowite, ilu było kibiców! Na wszystkich drogach mieszkalnych ludzie przed domami wiwatowali, grali muzykę i rozdawali galaretki. Dzieciaki przybijały piątki i było to naprawdę wyjątkowe.

    Pierwsze pół mili to cały podjazd, co było niespodzianką, ale jest to dość łagodne nachylenie i faktycznie pomaga się rozgrzać bez wysadzania cię zbyt wcześnie. Następnie profil elewacji jest delikatnie pofalowany, z kilkoma niewielkimi wzniesieniami, po których zawsze następują łagodne spadki. Jedynym żądłem jest wzgórze na ostatnich 2 milach, o którym słyszałem od samego początku.

    Trasa Run Reigate Half Marathon i profil wysokości

    Trasa przebiega w całości pięknymi wiejskimi dróżkami, a także drogami mieszkalnymi. Pomimo słońca i upału podczas imprezy 2019, większość biegów jest w cieniu dzięki drzewom, a to oznaczało, że nikt nie cierpiał i nikt nie narzekał na upał!

    Trasa przebiega po gładkim asfalcie i nie ma żadnych terenów technicznych. Możesz po prostu cieszyć się biegiem i piękną scenerią.

    Organizacja i wsparcie

    Wsparcie na tym wyścigu było jednym z najlepszych, jakich kiedykolwiek doświadczyłem i naprawdę sprawiło, że ten bieg był wyjątkowy. W różnych miejscach na trasie są zespoły grające muzykę i jest wielu marszałków. Cały obszar Reigate & Banstead najwyraźniej cieszy się z tego corocznego spektaklu i to wspaniale, że tak wiele osób wychodzi, aby kibicować biegaczom.

    Przebiegnij Reigate Half Marathon 2019

    Bieg jest bardzo dobrze zorganizowany i wszystko przebiegło bezproblemowo. Od momentu przyjazdu w różnych miejscach w mieście dostępne są bezpłatne miejsca parkingowe, którymi kierują zarządcy parkingów. Na koniec wyścigu otrzymujesz również piękny medal KIND bary, woda, banany i koszulka wyścigowa.

    Mogę szczerze powiedzieć, że bardzo podobał mi się ten półmaraton i zdecydowanie poleciłbym go każdemu, kto szuka fajnego, przyjemnego wyścigu.

    Posted by Alexandra Parren
  • Brighton Marathon 2018

    Relacja z Brighton Marathon 2018 Sundried

    Brighton Marathon 2018 był moim drugim w historii maratonem szosowym i przystąpiłem do niego, mając na celu przebiegnięcie poniżej 3 godzin, wiedząc, że będąc na „własnym terenie” będę miał dużo wsparcia. Swój pierwszy maraton przebiegłem na początku 2017 roku, który był maratonem szlakowym w The New Forest. Krótko po maratonie w New Forest doszedłem do złamania kości piszczelowej, najprawdopodobniej z powodu zbyt szybkiego zwiększenia przebiegu, zbyt częstego biegania po drogach i prawdopodobnie treningu z niedoborem witaminy D przez zimę. Po złamaniu stresowym bardzo uważałem, aby nie wracać zbyt szybko do biegania długodystansowego i zamiast tego skupiłem się na triathlonie.

    Mój drugi maraton i pierwszy maraton szosowy to decyzja podjęta w ostatniej chwili. Wjechałem na półmaraton w Amsterdamie, żeby się trochę zabawić, planując ścigać się z tyłu półmaratonu Ironmana. Dzień przed wyścigiem w jakiś sposób przekonałem sędziów, aby pozwolili mi awansować do pełnego maratonu. Nie trenowałem przez mniej niż 3 godziny ani nie przebiegłem pełnego maratonu, ale czułem się dobrze, więc pomyślałem, że spróbuję. Gdybym czuł się okropnie w połowie, zwolniłbym w tym momencie, zanim całkowicie wybuchłem, co jest dokładnie tym, co zrobiłem, kończąc na 3:04:59.

    Brighton Marathon był znacznie bardziej wyrachowanym wyścigiem. Zacząłem trenować około listopada i wzmocniłem to po Bożym Narodzeniu. Byłem bardzo skoncentrowany i cały mój trening był ukierunkowany na przebiegnięcie maratonu poniżej 3 godzin w Brighton w kwietniu. Nadszedł dzień wyścigu i wszystko przebiegło zgodnie z planem. Wiedziałem, że powinienem być w stanie osiągnąć swój cel, ale byłem też bardzo świadomy, że w dniu wyścigu wszystko może się zdarzyć. Miałam szczęście, że mój chłopak chodził za mną, więc musiał znosić wszystkie moje nerwowe rozmowy i zestresowany nastrój przed wyścigiem. Po tym, jak oszalałem, bo miałem tylko 10 minut na skorzystanie z porta-loo i doprowadzenie torby do zrzutu (mój chłopak jest trochę zbyt wyluzowany w tych sprawach), byłem na linii startu Withdean i pistolet wypadł. Jak na każdym wyścigu, na początku czułem się świetnie (przypływ adrenaliny, ciało odczuwało skutki dobrego taperowania) i po prostu byłem świadomy tego, że nie chcę wychodzić zbyt szybko.

    trening biegowy Brighton Marathon 2018

    Trasa wyścigu biegnie na południe od Preston Park w kierunku Brighton Pier, a następnie przez chwilę kieruje się na wschód. To tam zobaczyłem faceta, który jakimś cudem żonglował całą drogę dookoła maratonu, naprawdę imponujące! Następnie wraca do centrum miasta, gdzie wsparcie i atmosfera są absolutnie niesamowite. To tłum i atmosfera w Brighton sprawiły, że chciałem przebiec maraton. Na półmetku nadal czułem się dobrze i łatwo byłem na celu, aby przebić trzy godziny.

    Tuż po półmetku utrzymanie docelowego tempa stało się trudniejsze z wielu powodów… Oczywiście numer jeden to zmęczenie, które zaczęło się pojawiać. Walka o mnie została jednak zwiększona przez zmniejszenie wsparcia, ponieważ tłumy słabną, gdy odchodzisz. od centrum miasta. Po tym następuje niesławna sekcja Brighton Marathon, która prowadzi do portu Shoreham, który jest szary, przemysłowy, ma bardzo małe wsparcie i ma tendencję do nieco dziwnego zapachu. W tym momencie byłam bardzo wdzięczna, że ​​mój chłopak biegł ze mną, przypominając mi o całej ciężkiej pracy, jaką włożyłam w trening, io tym, za co cierpię. W końcu dotarłem do punktu zwrotnego i ruszyłem z powrotem w stronę Brighton City Centre, a co ważniejsze do mety. Wiedziałem, że mam do pokonania około 5 kilometrów z lekkim wiatrem, ale tak długo, jak szedłem naprzód, byłem w granicach mojego 3-godzinnego celu. Kiedy dotarłem do rejonu Hove, zacząłem widzieć w tłumie ludzi, których znałem, którzy mnie dopingowali, co zdecydowanie dało mi bardzo potrzebny impuls. Miałem nawet ludzi, którzy mówili mi później, że wyglądam na zbyt szczęśliwego biegnącego wista - myślę, że pomylili mój bolesny grymas z uśmiechem…

    bieg na czas ukończenia maratonu

    W końcu zobaczyłem linię mety zbliża i pchnął tempo nieco do ostatnich 400m, aby upewnić się, że trzymałem się mojej pozycji 6 miejsce. Kiedy zobaczyłem zegar czytać 2:57:30 nie mogłem być bardziej szczęśliwy! Cała moja ciężka praca na treningach i podczas wyścigu opłaciła się i dołączyłem do klubu sub-3!

    O autorze: Bethan Mężczyzna jest ambasadorem triathlete Ironman i suszonych na słońcu.

    Posted by Guest Account
  • Brytyjskie Mistrzostwa Współczesnego Biathlonu 2019

    Brytyjskie Mistrzostwa Współczesnego Biathlonu 2019

    Kiedy nie uczę pilates i nie biegam jak zapracowana matka, rywalizuję w zawodach Biathle i Biathlon.Brałem udział w pływaniu w hrabstwie i na poziomie krajowym jako młody i był całkiem dobrym biegaczem, więc ta kombinacja była dla mnie świetnym sposobem na powrót do sportu jako mistrzowski sportowiec po narodzinach mojej małej dziewczynki.

    Co to jest Biathlon?

    Biathle i Biathlon są wydarzenia pod parasolem pentatlonu.Współczesny pentatlon obejmuje pięć różnych sportów: pływanie, ogrodzenie, jazda konna, bieganie i strzelanie.Biathle jest podgrupą nowoczesnego pentatlonu i jest nieustannym zawodem biegającym po biegu biegów.Moje mocne strony są szybsze i kocham dobry sprint.Zdecydowanie nie planuję żadnego triatlonu Ironmana w najbliższym czasie!

    Jako 43-latek, zaliczam się do mistrzów.Odległość dla mnie to 1200m bieg, 100m pływanie, a potem kolejny 1200m bieg.Jestem częścią Northwest Pentathlon Hub i rywalizuję w serii konkursów lokalnych, a także krajowych w ramach serii GB Biathle.Chociaż chciałbym trenować co tydzień z moim klubem pod naszymi trenerami Dr. Nic Rowley i Richard Hannam, mój grafik często na to nie pozwala, więc muszę zaplanować mój trening wokół bycia mamą i prowadzenia biznesu.

    Jak trenować do Biathle/Współczesny Biathlon

    W tym roku skupiłem się na treningu siłowym, sprintach i sesjach sprint w basenie.Kiedy w ciągu dnia mam 20-30 minut na trening, muszę się liczyć!Ćwiczę też pilates i upewniam się, że dobrze się odżywiam, aby zasilić moje ciało i umysł.

    Bieg w wyścigu Biathle jest często szlakiem, a następnie szybkim przejściem do otwartej wody w celu pływania 100m.To szybkie zdarzenie z niewielką ilością miejsca na błędy.Przejście od szybkich biegów, a potem szybkie pływanie jest trudne.Nasz trener daje nam dużo treningu na szybkich przejściach, ponieważ to jest często, gdzie wygrać lub stracić wyścig.

    Szkolenie w basenie

    Kwalifikacja do Mistrzostw Nowoczesnego Biathlonu

    W 2018 zakwalifikowałem się do Mistrzostw Biathle w Niemczech i cieszyłem się na piątym miejscu.To był mój pierwszy smak rywalizacji na tym poziomie i to zainspirowało mnie do dążenia wyżej w 2019.Na szczęście, miałem wolny od obrażeń rok i moje lokalne wyścigi dobrze się potoczyły.Cieszę się, że w tym roku wygrałam ponownie serię Kobiet Northwest Masters.

    W sierpniu w Salford Quays w Manchesterze odbywały się mistrzostwa brytyjskiego Biathle.To był wspaniały wyścig i chociaż każdy krok z ostatniego biegu ranił, to był dla mnie wspaniały czas i byłem zadowolony, aby dostać złoto.Wygranie tego wyścigu oznaczało, że zakwalifikowałem się do Mistrzostw Świata Biathle na Florydzie, ale nie byłem w stanie jechać w tym roku.Mam zamiar dostać się do Mistrzów Świata w 2020!

    Sezon Biathle kończy się we wrześniu i nadszedł czas, aby skupić się na nowoczesnym Biathlonie.To wydarzenie jest bieg i pływanie w basenie (w przeciwieństwie do biegu szlaku i pływania w otwartej wodzie w Biathle).W kategorii Masters, biegniemy 1600m, a pływanie jest 100m. Ponownie, chodzi o sprint i zdobywanie jak najwięcej punktów z każdego wydarzenia.Im szybciej jedziesz, tym więcej punktów dostajesz!

    Kwalifikowałem się do 2019 Brytyjskich Mistrzostw Współczesnego Biathlonu w Nottingham.Chociaż czułem się naprawdę zmęczony wchodząc w to wydarzenie, byłem zdecydowany zachować mój tytuł od 2018.

    Mistrzostwa Europy w Biathlon 2018

    Raporty wyścigowe Brytyjskich Mistrzostw w Biathlon

    Wyszedłem szybko w biegu i czułem się dobrze aż do trzeciego okrążenia.Moje nogi zaczęły być ciężkie i czułem, że nic nie zostało w zbiorniku.Udało mi się utrzymać i wygrać, ale to było trudne!Byłem 20-sekundowy na moim PB, więc wiedziałem, że byłem w stanie odpalić wszystkie cylindry.

    Po szybkim odnowieniu paliwa, nadszedł czas na pływanie.W młodości byłem specjalistą od piersi, więc mimo, że freestyle nie jest moim ulubionym udarem, nadal mogę popływać rozsądnie.Jeszcze raz, byłem zadowolony z wygranej, ale trzy sekundy w dół od mojej najlepszej.

    Wyścig w Biathlon.

    Mimo że byłem rozczarowany swoimi punktami, byłem bardzo zadowolony z wygranej. To naprawdę wspaniałe uczucie, aby nadal być w stanie osiągnąć takie rzeczy jako sportowiec mistrzów. Mój sport jest tak przyjazny i wszyscy się wspierają. Uwielbiam skupiać się na treningu, a kiedy rywalizuję, jest to trochę "ja".

    Jestem prawdziwym zawodnikiem i kocham dobry wyścig. Nie mogę się doczekać, aby zobaczyć, co przyniesie 2020. Każdego roku stawiam sobie pewne realistyczne cele, a następnie recenzę moje postępy pod koniec roku. Namawiałbym każdego, kto kocha sport, aby dalej szedł.... nigdy nie pozwól nikomu powiedzieć, że jest za późno! Jestem teraz bardziej zdeterminowany i osiągam więcej niż kiedykolwiek w moich nastolatkach.

    Dziękuję wszystkim w Sundried za ciągłe wsparcie. Uwielbiam etycznie produkowane ubrania. Jest to doskonała jakość, design i dopasowanie. Jestem dumny, że mogę reprezentować suszone słońce. Przynieś 2020!

    O autorze: Ruth Hoyle jest sportowcem wyczynowym, ambasadorem suszonych w słońcu i właścicielem biznesu fitness Exercise Angels.

    Posted by Guest Account
  • Green Man Ultra Maraton 2020

    Green Man Ultra Marathon Sundred Accewear race report

    Jestem typem faceta z Top 10, czasami Top 5.Gram w 82OC217.Lubię szum wyścigów, ale to nie jest powód, dla którego trenuję.Lubię my śleć, że gdyby nie było wyścigów I.O.8221717;nadal byłoby na biegu lub jazdy na moim rowerze.To moje hobby i terapia.Uchylenie się od odpowiedzialności za życie w wymiarze ogólnym.Ścigałem się z moim pierwszym 282166.Ultra maratonem, w tym miesiącu.

    Technicznie rzecz biorąc, ultra maraton to wyścig dłuższy niż maraton, ale w ciągu trzydziestu mil to było dziecko ultra świata.W rzeczywistości istniały dwa dystanse obsługiwane przez teleturniej: w przypadku tego wydarzenia […] […] […]] […] The Green Man Ultra 45.]30 mil.30-milowa wersja jest czule znana jako Green Boy.Miałem,,double 8221617; ultra nadchodzący 6-tygodniami później ""doublics 8221; 50-milowy szlak Butcombe na Mendips (zanim wszystko zostało odwołane w 2020).

    Wybrałem Green Boy a jako kamień milowy do wielkiego chłopca.Czułem się, jakbym połknął pająka, żeby złapać muchę w samolocie. W każdym razie, ku mojemu zaskoczeniu, poszedłem tylko i wygrałem wyścig.Przejąłem prowadzenie w pierwszych kilkuset metrów i nigdy więcej nie widziałem moich konkurentów.Od czasu kontroli, ustawiłem wczesne prowadzenie i kontynuowałem rozszerzanie go na cały czas.To dziwne uczucie ścigać się solo przez cztery godziny i piętnaście minut.Nie masz pojęcia, co dzieje się za tobą i musisz iść dalej.Czułem, że dobrze biegam, ale w najgłębszym z błota lub na najbardziej stromych wzgórzach, gdy opadło moje tempo, musiałem sobie wmawiać, że to były te same warunki dla wszystkich i że musiałem się skupić na utrzymaniu tego samego poziomu wysiłku.45-milowy wyścig rozpoczął się o ósmej i liderzy zaczęli przejeżdżać przez punkt kontrolny 2 (także 30-milową linię startową) około 10.15am.

    W czasie, gdy zaczęliśmy o 11am, około 40-ciu uczestników dłuższej trasy przeszło.To przynajmniej dało mi kilka osób do rozmowy, gdy je mijałem, dzieląc się kilkoma słowami zachęty.Moja rodzina przybyła na ostatni punkt kontrolny, by mnie dopingować, zanim udała się na linię mety.I powiedział mojej żonie, że spodziewam się być między 2.15 i 2.45pm w oparciu o wyniki poprzedniego roku.Nie miałam pojęcia, ale zgadłam, że I 821717;będzie gdzieś pomiędzy 5-tą i dziesiątą z 75-tych uczestników mojego wyścigu.Wygląd na ich twarzach, kiedy przybyłem tuż przed 2.15pm na pierwszym miejscu był mieszanką dumy i zamieszania, głównie zamieszania!Podałem im wszystkim krótkie przybicie piątki, zanim wystartowałem.Czułam się, jakbym miała cały dzień sprzęt i jedzenie.Założyłem buty z Inov-8 Roclite 315, i koszulkę i skarpetki z Sundridem, oczywiście!

    Green Man Ultra Marathon 2020 race report Sundred acteweaar

    Trasa była mieszanką szlaków i dróg, więc wybrałam poduszkowe buty.Zmoczyły wstrząs asfaltu lepiej niż moje lekkie buty szlakowe, jednak mają tendencję do wchłaniania błota i wody z kałuży też.Ale czułem, że to właściwy kompromis.Żywiąc się, jadłam żel energetyczny co pół godziny, w drugiej połowie wyścigu para była żelami kofeinowymi, aby dać dodatkowy impuls.Na pierwszym punkcie kontrolnym wziąłem czekoladowe ciastko i pół kanapki z masłem orzechowym i dżemem.Ale po kilku ugryzieniach zacząłem się martwić o szwy, więc zacząłem biec razem z lepkim bałaganem w dłoni przez kilka mil, zabierając malutkie kęsy!W czasie wyścigu wypiłem około 3x 500ml butelek wody.I wiele przed i po.Zatrzymałem się kilka razy w połowie wyścigu, żeby siusiać w krzakach […]. Pamiętam, że poczułem ulgę, że mogłem jechać, jak tylko zatrzymałem się w teleturnieju.Sam sobie m ówiłem, że teleturniej to coś dziwnego, co robi się podczas tak długiego wyścigu, że biegacz umie sikać i biegać.Może to tylko ja!

    ultra maraton trail race trail shoes running

    Ostatnie 7 mil były trudne. Mnóstwo wzgórz, gdzie musiałem chodzić krótko, aby złapać oddech. Za każdym razem odliczałem od 5, a potem zacząłem ponownie biegać, obawiając się, że dłuższa przerwa spowoduje utratę przewagi. Patrząc na moje dane tętno z wyścigu spędziłem tylko 20 minut na "progu", dla mnie jest to powyżej 157bpm. Większość wyścigu była w "tempie" (między 140 - 157). Myślę, że większe wysiłki były na końcu, gdzie mocno naciskałem na wzgórzach. Fakt, że mogłem mocno naciskać na końcu sprawia, że czuję się jak bym tempo to dobrze.

    Ultra maraton running trail race zwycięzca mety Sundred actewear

    Wyprzedziłem 3 miejsce w wyścigu 45 mil około kilometra od końca. Ustawiłem trochę luki, ale potem zaczął patrzeć przez ramię i przekonałem się, że był rzeczywiście drugie miejsce w 30 miler i złapał mnie! Niepotrzebnie ścigałem się ciężko do linii. Moje dzieci czekały na mecie, mój najstarszy czekał, aż będę blisko, a następnie sprinted mnie pokonać do linii! Była super chuffed i trzymał moje trofeum przez cały wieczór - Pozwoliłem jej mieć ten jeden!

    Bieganie pucharu zwycięzcy maratonu

    O autorze: Marek Jerzak jest stałym współpracownikiem 220 Triathlon Magazine, sportowca, ojca i ambasadora suszonych w słońcu.

    Posted by Guest Account
  • North Downs Way Half Marathon 2019

    Półmaraton North Downs Way jest organizowany i prowadzony przez firmę Hermes Running, która zapewnia zorganizowane imprezy biegowe w Surrey i Londynie. Ten wymagający półmaraton szlakowy przebiega wzdłuż North Downs Way i obejmuje wspinaczkę na Box Hill dla przyjemności.

    North Downs Way Half Marathon Hermes Running Start

    Organizacja

    To wydarzenie jest organizowane przez Hermes Running, który organizuje biegi w okolicach Surrey, Kent i Londynu. Półmaraton i maraton North Downs Way są nadzorowane przez Davida Rossa, który organizuje wydarzenia od 2012 roku. Sam jest doświadczonym maratończykiem i ultramaratończykiem, więc wie, czego biegacze chcą i oczekują od wyścigu, a jego misją jest upewnienie się, że przebiega. są malownicze i przyjemne, powiedziałbym, że zdecydowanie osiągnął to na półmaratonie North Downs Way.

    Podczas tego wydarzenia odbywa się jednocześnie półmaraton i pełny maraton na tym samym torze w obie strony. Start odbędzie się w hotelu The Bridge House w Reigate, który jest świetnym miejscem, ponieważ oznacza to, że biegacze mogą zrelaksować się w wygodnym lobby hotelowym przed rozpoczęciem wyścigu i korzystać z udogodnień, zamiast stać w kolejce po portaloos na polu! Podczas wyścigu 2019, mimo że był początek lipca, padało obficie, więc oznaczało to również, że mogliśmy pozostać suchymi i ciepłymi przed wyruszeniem na start.

    Start wyścigu odbywa się na polu w pobliżu parkingu Reigate Hill, a David przed startem przedstawia krótki opis wyścigu. Parking jest trochę uciążliwy, ponieważ w hotelu jest tylko kilka miejsc, a najbliższym miejscem do zaparkowania jest bardzo długi spacer w dół Reigate Hill do stacji. Jednak działa jak porządna rozgrzewka przed wyścigiem! Ale to był całkiem niezły widok, widząc tłumy bardzo mokrych, zmarzniętych ludzi wspinających się po tym wzgórzu, zanim jeszcze impreza się zaczęła.

    Ogólnie wyścig jest bardzo dobrze zorganizowany i wszystko jest bardzo proste.

    Trasa

    Ten wyścig jest reklamowany jako „wymagający” i stanowi wyzwanie! Nie dla osób o słabych nerwach, półmaraton jest raz w obie strony, podczas gdy pełny maraton jest dwa razy w tę iz powrotem. Jest to bieg w terenie i miejscami jest bardzo techniczny. Jest tam kilka ostrych, stromych zjazdów i podjazdów, a także schodów i odcinków jednopiłowych, korzeni drzew i skał, nad którymi można przeskoczyć, oraz gęstych liści, przez które trzeba się przebić.

    Pomimo trudnego charakteru trasy, widoki są wspaniałe, a trasa piękna. Zapominasz, jak bardzo boli Twoje ciało, ponieważ koncentrujesz się na staniu i podziwianiu widoków.

    Punkt zwrotny znajduje się tuż przy punkcie widokowym Box Hill, więc nagrodą za dotarcie do Box Hill i do połowy drogi jest szybkie wytchnienie z przekąskami i napojami zapewnionymi przez stację pomocy, podziwiając widoki na Box Hill.

    Trasa prowadzi przez różne odcinki, w tym otwarte pola, lasy i ścieżki. Obok drogi znajduje się również bardzo krótki odcinek chodnika. Wiele odcinków jest jednopiłkowych, co oznacza, że ​​wyprzedzanie jest wyzwaniem, jednak w tym momencie większość biegaczy osiadła w stałym rytmie, więc nie był to żaden problem. Trzeba być ostrożnym, gdy szybsi biegacze wracają w drugą stronę, a my, wolniejsi biegacze, zawsze odsuwaliśmy się w bok, aby mogli szybko i łatwo ominąć.

    Jeśli tak jak ja jesteś rekreacyjnym biegaczem, to nie jest to półmaraton, który zrobiłbyś na czas. Są takie odcinki, na których bieganie jest po prostu niemożliwe ze względu na techniczny charakter, a także jedna konkretna skocznia, która jest tak stroma, że ​​nawet najszybsi zawodnicy musieli chodzić. To zdecydowanie bieg, który robisz dla przyjemności zamiast PB, ale to naprawdę świetna zabawa i uwielbiałem każdą jego minutę.

    Wyścig odbywa się na początku lipca, więc spodziewałem się, że będzie bardzo gorąco. Jednak tak się stało, że było dość chłodno (14 stopni) i padał deszcz w dniu wyścigu 2019, więc było to o wiele łatwiejsze, ale także oznaczało, że trasa była czasami śliska pod stopami. Gdyby było bardzo gorąco, byłoby o wiele trudniejsze.

    Profil wzniesienia trasy półmaratonu North Downs Way

    Wsparcie

    Wsparcie w tym wyścigu jest absolutnie wybitne. Ponieważ jest to trasa out-and-back, widać szybszych biegaczy w drodze powrotnej i wszyscy uśmiechają się i mówią: "Dobra robota! Nie przestawaj!", do siebie nawzajem. Następnie w drodze powrotnej widać maratończyków pozycji na drugim okrążeniu i tak doping ich i gratulując im na szalone osiągnięcie jest prawdziwym booster nastroju, zwłaszcza gdy uśmiech i powiedzieć dobrze zrobione z powrotem.

    W żadnym momencie nie byłem na własną rękę: zawsze byli inni biegacze wokół mnie przez cały czas, co naprawdę mnie zmotywowało i trzymało mnie w ruchu. Koleżeństwo między biegaczami było najlepsze, jakie kiedykolwiek doświadczyłem podczas wyścigu; to był najbardziej przyjazny wyścig, jaki kiedykolwiek zrobiłem.

    Na trasie znajdują się dwie stacje pomocy, jedna na wysokości około 3 mil i jedna w punkcie zwrotnym. Oznacza to, że biegacze półmaratonu przechodzą przez stację pomocy trzy razy (dwa razy na pierwszy i raz na przełomie), a maratończycy przejdą przez stację pomocy sześć razy. Stacje pomocy są zaopatrzone w wodę, sok, daktyle, Paski chia chargei różnych innych przekąsek.

    Ponieważ ten wyścig jest tak trudny, możesz spodziewać się dodania około godziny do normalnego czasu półmaratonu i do 90 minut do czasu maratonu. Z tego powodu niektórzy z nas wolniej biegli skończyli dopiero ponad 3 godziny po starcie. Byłem naprawdę pod wrażeniem, że było wiele osób na mecie dopingować nas i wspierać nas, jak skończyliśmy. To wspaniałe, że wszyscy utknęli tak długo, 3 godziny to długi czas oczekiwania! Na mecie znajdowała się stacja pomocy z dużą ilością przepisów i dodatkiem dużej torby z proszkiem elektrolitowym, która była dobrze potrzebna i doceniana.

    Ogólnie wsparcie w tym wyścigu było wybitne i najlepsze w każdym wyścigu, jaki kiedykolwiek zrobiłem. Bardzo podobał mi się ten wyścig, mimo że był tak wymagający i wymagający fizycznie i masowo polecam go każdemu. Po prostu upewnij się, że robisz dużo treningu na wzgórzu i nie pomijaj dnia nóg na siłowni!

    Meta półmaratonu North Downs Way

    Posted by Alexandra Parren
x
x