• Mistrzostwa Europy w sprincie w duathlonie 2018

    Mistrzostwa Europy w sprincie w duathlonie Ibiza 2018 

    Na uczelni medycznej proszą nas o dużo refleksji. Z pewnością był to wyścig, nad którym należało się zastanowić i zapamiętać.

    Przed wyścigiem

    Wiedziałem, że będzie ciekawie w momencie, gdy spadłem z roweru podczas treningu przejściowego dzień przed wyścigiem. Nie dosiadałem z wystarczającą prędkością, upadłem na boki i mój rower wylądował na mnie. Początkowo się z tego wyśmiałem, zanim zdałem sobie sprawę, że to raczej boli. Płakałem i kuśtykałem do środka, straciłem pewność siebie, a nogi krwawiły i posiniaczone. W sprinterskim duathlonie przejście może być różnicą między zdobyciem srebrnego medalu a utratą go o 6 sekund (jak się wkrótce dowiedziałem). Byłem o wiele bardziej zrelaksowany, jeśli chodzi o przejście na standardowy dystans i nigdy wcześniej nie miałem zbyt wielu problemów (bez spadającego buta lub przeklinając karę na światach). Jednak ten wyścig zaczął mnie martwić. Po załataniu się wyszedłem na zewnątrz, zdecydowany dokończyć dwa dobre przejścia przed dniem wyścigu. Sukces.

    Druga rzecz, która sprawiła, że ​​pomyślałem, że ten wyścig będzie interesujący, miała miejsce na godzinę przed pójściem spać w nocy przed wyścigiem. Obszar przejściowy był zmywany przez morze, a urzędnicy spieszyli się, wymyślając alternatywne rozwiązania (po co w pierwszej kolejności stawiać przejście na plaży pływowej). W naszych grupach w mediach społecznościowych było wielu bardzo zestresowanych grup wiekowych i jedyne, co chciałem zrobić, to położyć się spać w wierze, że rano wszystko zostanie załatwione. Znaleziono szybkie i znacznie lepsze rozwiązanie i postanowiono upewnić się, że jesteśmy gotowi do wyścigu rano, w odpowiednim czasie, aby to załatwić. Problem na razie rozwiązany.

    mistrzowie Europy w duatlonie 2018

    Przemiana zostaje zmyta

    Dzień wyścigu

    Nadszedł poranek wyścigu i po zaskakująco dobrym śnie i śniadaniu przed wyścigiem udałem się na miejsce wyścigu. Zrelaksowałem się na rowerze, odrzuciłem nową zmianę, a potem niebiosa zaczęły się otwierać. Przyjechałem aż na Ibizę, aby ścigać się przy angielskiej pogodzie, fantastycznie! Nie przeszkadza mi bieganie w deszczu, ale jazda na rowerze w nim jest zawsze szkicowa. Niemniej jednak organizatorzy zebrali nas w ogłoszonym czasie rozpoczęcia i przy odpowiednio motywującej muzyce Piratów z Karaibów, „na znak”, beeeeeeep, ruszyliśmy!

    Uruchom 1

    Teraz powiedziałem, że nie przeszkadza mi bieganie w deszczu, jednak ten bieg nie został zaprojektowany na deszczową pogodę. Nawierzchnię wykonano z czerwonych płytek, które po zamoczeniu stawały się wyjątkowo śliskie. Połącz to z wyjątkowo wąskim, krętym i turowym okrążeniem 2 x 2,5 km z mężczyznami w wieku 60+ startującymi 2 minuty przed nami i była to absolutna katastrofa! Trochę spanikowałem, ponieważ utknąłem w miejscu i nie biegałem tak szybko, jak chciałem. Starałem się jednak zachować spokój, maksymalnie wykorzystałem kilka szerszych i mniej śliskich odcinków i odepchnąłem się od wszystkich innych dziewcząt w mojej grupie wiekowej.

    Bieg 1 (5 km): 19 minut

    Rower

    Zacząłem się zmieniać jako pierwszy w swojej grupie wiekowej, złapałem rower i pobiegłem na linię montażową. Mój oddech był szybki i ciężki po biegu i starałem się opanować, aby płynnie wskoczyć na rower. Zrobiłem to w jednym kawałku, ale nie udało mi się wbić żadnej stopy w buty. Ciągle pedałowałem i bawiłem się, ale nie mogłem tego zrobić z dużą prędkością. Widziałem obok mnie dwie hiszpańskie dziewczyny w moim wieku i byłem bardzo sfrustrowany.

    Kiedy wreszcie dotarłem do stóp, usadowiłem się i zacząłem szukać tych dziewczyn. Nie zajęło mi dużo czasu złapanie i wyprzedzenie jednego z nich, a moja pewność siebie wzrosła. Miałem niesamowitą nogę na rowerze i przez cały czas się uśmiechałem - nawet gdy jechałem 30 mil na godzinę na aerobarach w dół (coś, nad czym normalnie płaczę). W ogóle nie widziałem drugiej Hiszpanki, ale byłem zadowolony z mojego konsekwentnego wyprzedzania mężczyzn na bardzo ładnych rowerach TT i braku kobiet wyprzedzających mnie.

    Wróciłem do przejścia, zdjąłem nogi z butów, by zsiąść, a potem nagle przytłoczyły mnie krzyki i krzyki, gdzie jest linia do zsiadania. Byłem bardzo przeciążony sensorycznie, spanikowałem i zahamowałem, zanim zdążyłem przełożyć nogę na rower. Wskoczyłem do górnej rury i dostałem skurczów w obu nogach. Pokuśtykałem do właściwej linii zejścia i do przejścia bardzo zirytowany i bardzo obolały. Szybko odstawiłem rower i ruszyłem na ostatni 2,5-kilometrowy bieg.

    Rower (20 km): 31:21

    Uruchom 2

    Zacząłem bieg czując się silny i podekscytowany perspektywą medalu. Moje ostatnie biegi są często mocne i wcześniej zapewniły mi wyższą pozycję. Jednak moje nogi zaczęły poważnie boleć, a moje ciało po prostu chciało się zatrzymać. Doszedłem do punktu zwrotnego i ku mojemu przerażeniu zobaczyłem 3 i 4 miejsce niedaleko mnie. Musiałem przyspieszyć do linii, bo może w ogóle nie medal. Moja głowa chciała naciskać, ale moje ciało tego nie miało. Widziałem, jak trzecie miejsce mijało mnie na 100 metrów i po prostu nie mogłem jej dogonić. Przekroczyłem linię mety, ledwo widziałem, dokąd jadę z powodu zmęczenia, usiadłem w strefie regeneracji i płakałem.

    Bieg 2 (2,5 km): 10:07

    Mistrzostwa Europy w sprincie w duathlonie 2018 Ibiza

    Inny zawodnik podszedł do mnie i zapytał, dlaczego jestem tak zdenerwowany, biorąc pod uwagę, że dostałem medal, o czym wiele osób marzy! Mogłem tylko być negatywny i krytykować swój występ. Przyszedłem tutaj, chcąc zdobyć złoto, ale zamiast tego obserwowałem, jak ludzie mijają mnie z powodu głupich błędów.

    Zajęło mi kilka godzin, zanim poczułam się zadowolona z mojego występu i zdałam sobie sprawę, że tak naprawdę robiłam wszystko, co w mojej mocy. Każdy wyścig przynosi coś nowego do nauki. Światy nauczyły mnie uporządkować swoje odżywianie, nie dostać kar i trenować więcej na rowerze. Nauczyłem się tego i osiągnąłem wszystkie te rzeczy w tym wyścigu. Euro nauczyło mnie teraz przejścia, przejścia, przejścia na czele przed moim ostatnim duatlonem sezonu - Mistrzostwami Brytyjskich Uniwersytetów 18 listopada.

    To był BARDZO długi sezon i bardzo mi się podobało małe wakacje na Ibizie po wyścigu z mnóstwem rodziny i przyjaciół. Stanie na podium i zdobycie brązowego medalu było wyjątkowym momentem, który zapamiętam na długo. Powiesiłem medal na łóżku obok mojego srebra ze Światów. Wciąż polując na to złoto, aby uzupełnić kolekcję, zobaczmy, co Pontevedra i Transylwania przyniosą w przyszłym roku!

    O autorze: Megan Powell jest ambasadorem duathlonisty i Sundried Team GB.

    Posted by Guest Account
  • Zamek Chilham Duathlon

    Zamek Chilham Duathlon Rower

    Data: Niedziela prywatna 160;29th września 2019

    Location:.1600;Chilham Castle, Chilham Park, Kent Cio160;CT4 8DB

    Rodzaj zdarzenia i odległość:

    Sprint Duathlon - 5k Run - 27k Bike - 2.5k Run

    Standardowy bieg 10k- 40k motocykl - 5k

    udogodnienia:"double 160;Event T-shirt, Medal na zamówienie, torebka, wyczucie czasu, wyniki na żywo, mechanik motocyklowy na miejscu,Obiekty 160;bezpłatny parking, napoje i nagrody.

    Cena wejścia: £40 - £55

    Duathlon z zamku Chilham daje sportowcom wybór Sprint i Standardowych Odległości.Na trasach międzypaństwowych uczestnicy przejdą przez plac Zamku Chilham w Kent, a także będą mogli zobaczyć katedrę Canterbury.

    Tpo nim będzie bardzo szybki, ale wymagający 160;trasa rowerowaObiekty 160;częściowo przejechane na wyznaczonej trasie próbnej w czasie cyklu, a następnie kończące się drugą wersją 260160;Biegnij!Obiekt 160;w parku.-160;

    Posted by Alexandra Parren
  • Oulton Park Spring Duathlon 2019 Raport z wyścigu

    Suszona damska trisuit Oulton Park Duathlon raport wyścigu

    Jestem poza podekscytowany, że mój sezon duathlon wreszcie rozpoczął się po długiej zimy szkolenia! Mój sezon rozpoczął się w ostatni weekend w Oulton Park Duathlon, który był wielki zdmuchnąć pajęczyny wyścigowe i zidentyfikować obszary, które wymagają pracy przed moimi wyścigami docelowymi.

    To był stresujący początek wyścigu, co najmniej ... Przyjechałem na miejsce z mniej niż 15 minut, aby zarejestrować się, stojak, i dostać się do obowiązkowego briefingu. Wielki test mojej zdolności do zachowania spokoju i nie stracić głowy!

    Pierwszy bieg był co najmniej interesujący, ponieważ moje nogi nie chciały poruszać się bardzo szybko, co nie było zaskoczeniem, biorąc pod uwagę brak rozgrzewki. Około 2 km do pierwszego biegu, moje nogi zaczęły grać w piłkę i ostatnia część biegu była znacznie lepszym odzwierciedleniem mojej obecnej formy. Wpadłem na T1 na pierwszym miejscu i wsiadłem na rower gotowy do bardzo samotnej jazdy po torze wyścigowym.

    Mimo, że jest to projekt wyścigu prawnego, spędziłem cały rower sam, który nigdy nie jest zabawa! Zawsze kocham wyścigi redakcyjne ze względu na interakcję z innymi zawodnikami i szansę na uzyskanie taktycznych w wyścigu. Wchodząc do T2, rozszerzyłem moją przewagę i po prostu potrzebowałem, aby zachować zimną krew i naciskać na ostatnim biegu.

    Suszone damskie kombinezony damskie duathlon

    Ostatni etap duathlonu jest zawsze najtrudniejszym... Twoje nogi są ciężkie od pierwszego biegu i roweru, tempo zwolniło, a każdy krok do przodu jest czystym bólem. Często w tym momencie, naprawdę muszę kopać głęboko i skupić się na dotarcie do mety.

    Bardzo zadowolony, że miały zwycięstwo w Oulton Park Spring Duathlon i mam zdecydowanie określone kilka kluczowych obszarów, które wymagają pracy ... moje przejścia nie były tak płynne, jak bym chciał, a moje run-bike i bike-run nogi nadal potrzebują trochę uwagi. Ale w sumie, całkiem udany pierwszy wyścig!

    Następny dla mnie jest British Duathlon Championships, gdzie mam nadzieję wyrównać lub lepiej mój brązowy medal z ubiegłego roku! Życz mi powodzenia!

    O autorze: Laura Kowalska jest ambasadorem Triathlete Team GB i Suszu słonecznego.

    Posted by Guest Account
  • Raport wyścigowy Stockton Duathlon Festival 2019

    Stockton Duathlon Festival 2019 2821; Dystans Sprinta zawierający mistrzostwa ITU World Sprint Duathlon 2020 Kwalifying

    Sundred race report Duathlon Stockton

    Draft-prawne wyścigi.Jak na człowieka z umiejętnościami jazdy na rowerze, te słowa przyprawiają o dreszcze.Zmuszają cię do kwestionowania wszystkiego, co myślałeś, że wiesz o kolarstwie.Powrót do drogi, myślenie o taktyce, i nie pozwalanie umysłowi dryfować do zen-dom.

    Podobnie jak wielu z nas na linii startowej, był to pierwszy raz, gdy I.Było mnóstwo czasu na panikę w kwestii blefowania, ponieważ Stockton-on-Tees jest daleko stąd.Wikipedia poinformowała mnie, że ""Sowiectwo 8200; Stockton jest znany jako dom skamieniałych szczątków najbardziej wysuniętych na północ hipopotamów, jakie kiedykolwiek odkryto na Ziemi.Historia.

    Po przeczytaniu jak hipopotamy pokonują ludzi w triatlonach (dzięki Reddit, chociaż T1 i T2 z pewnością będą problematyczne?)Skupiłem się na samym wyścigu i jak to się mogło skończyć.To byłby płaski kurs, kurs techniczny zarówno na biegu jak i na rowerze, a wyścig sprinta miał około 400 osób w nim.Czy powinieneś biec ostro i mieszać to z przywódcami?Czy powinien pan się wstrzymać i polegać na przeciągnięciu pana przez pole?

    Pytania dość szybko wymazane po uświadomieniu sobie, że nigdy nie sprawiam kłopotu liderom w każdym razie i b) Mam umiejętności obsługi rowerów jak niemowlę.

    Zdarzenie samo w sobie było bardzo dobrze prosperującym przedsięwzięciem.Wioska była zbudowana z marques i straganów związanych z triatlonem, a z pracami in żynieryjnymi w mieście organizatorzy wykonali fantastyczną pracę w zapewnieniu ograniczonego obszaru przejściowego, który byłby funkcjonalny dla trzech wyścigów tego dnia.Wydawało się, że przez krótki czas pogoda chciała złożyć hołd organizatorom, więc pani B (28211111); która ponownie jeździła po mieście (2x8217); rzuciła mi swój płaszcz, aby cieszyć się całkiem wspaniałym słońcem.Życząc sobie, bym mógł cieszyć się tymi rzadkimi momentami słońca na północnym wschodzie, udałem się do przejścia, aby ustawić rower i wziął moją torbę do kropli worka (282111); bezpieczny i zawsze załogowy.

    Trwała rozgrzewka, a moje problemy z Achillesem wciąż mnie nękają, zanim włożę niesamowity Sundred Novious 160;męski strój narciarski/W tle 1600;(po prostu, WOW) i uczucie, że należę do linii startowej.To było do czasu, a ż podczas odprawy, burmistrz Stockton i inny medaliony witht (w najbardziej literackim znaczeniu) postanowili się do nas wtopić, by zrobić zdjęcie.Niektórzy z zadowoleniem przyjęli tę interwencję polityczną, ale uznałem to za niezwykle nieuprzejme i niegrzeczne odciągać sportowców od słuchania instrukcji kursu.I dopóki ten burmistrz nie zatwierdzi zbudowania pomnika hipopotama na Stockton High Street, będą nadal naraża ć się na mój gniew.

    Słońce zniknęło na krótko przed rozpoczęciem wyścigu, i zrobiło się bardzo chłodno przy wietrze na północy.Pierwszy bieg przebiegł bez incydentów.Interesujące było to, że niektóre grupy ludzi biegną razem, przygotowując się do wspólnego roweru.Przez chwilę czułem się jak samotnik, zanim zobaczyłem krostę transformacji i, z przerażeniem, wskoczyłem na rower, żeby uniknąć problemów.

    Noga rowerowa była bardzo interesująca.Błogosławieni technologią wiemy jak mocno naciskamy, jak szybko podróżujemy i jak daleko się posunęliśmy.Ale nic nie przygotuje cię na siłę tworzenia projektów.Widząc, jak moja moc spada i prędkość wzrasta po znalezieniu małej grupy, pomyliłem swój prosty umysł.Próbowałem zwiększyć moc i prędkość, by opuścić grupę za mną, ale nie mogłem ich zgubić.Współpraca była zatem kluczowa.Praca w grupie była właściwie bardzo satysfakcjonująca, ponieważ wybraliśmy inne grupy i indywidualnych jeźdźców.Ale zawsze zastanawiasz się, czy podróżowałeś wystarczająco szybko ιοοοοοοο╼╼╼𗛗

    T2 przyszedł i poszedł, i ulga ustawić w. Sporządzanie było rzeczywiście całkiem zabawne i dowiedziałem się więcej podczas tych 20 km niż lat wyścigów na rowerze TT i nie sporządzania wyścigów.

    Ostatni bieg zawsze był moją siłą (ponieważ potrzeba mi całego wyścigu, aby odpowiednio się rozgrzać - dzięki ciału) i zrelaksowany i zwolniony pomógł szybko przejść ostatnie 2,5 km. Nie sprint wykończenie wymagane i nie wiele okazji do jako końcowy spinka 50m od mety rzucił większość ludzi oczekiwanie domu prosto.

    Jak zawsze, paler-niż zwykle patrząc pani B powitał mnie na mecie z wściekły blask - poddałem ją do 4 rano start, niskie temperatury i dużo wstawanie. To było "to" wygląd tylko mąż wie. Z walki i odpowiedzi lotu, lot wydaje się wygrać za każdym razem ze mną. Więc zamiast angażować się z nią ukradkiem utknąłem przez tłum ludzi, aby podnieść moje wyniki. 2. automatyczne miejsce kwalifikacyjne do Mistrzostw w torbie! Podniecenie i brawura pokonały mnie, gdy ogłosiłem to osiągnięcie mojej żonie.

    "Mój płaszcz jest w torbie".

    Spacer do worka kropla wydawało się dłuższe i bardziej bolesne niż sam wyścig.

    O autorze: Mateusz Baldock jest triatlonistą teamu GB Age Group i ambasadorem suszy słonecznej.

    Posted by Guest Account
  • Raport z wyścigu Stockton Standard Duathlon 2019

    Raport z wyścigu Stockton Standard Distance Duathlon 2019 Sundried

    Stockton Duathlon rozgrywa się w północnej Anglii i obejmuje trzy oddzielne wyścigi o różnych umiejętnościach.

    Wszystkie wyścigi odbywają się na całkowicie zamkniętych drogach. Trasy biegowe i rowerowe biegną wokół Stockton Riverside i obejmują trzy główne przeprawy mostowe oraz zaporę Tees.

    Wielokierunkowy charakter trasy rowerowej sprawia, że ​​widzowie mogą zobaczyć rowery do czterech razy na okrążenie. Jest to więc wyścig bardzo przyjazny dla widzów. Jest tam obszerne miejsce na wydarzenia ze stoiskami handlowymi, a także szereg punktów gastronomicznych na miejscu. Wspaniale jest zabrać ze sobą rodzinę i przyjaciół.

    Przed wyścigiem

    Nie byłem tak przygotowany do tego wyścigu, jak zwykle, ponieważ na początku tygodnia musiałem odbyć 600-milową podróż w obie strony do Loughborough, więc nie mogłem trenować zgodnie z planem.

    W sobotę pojechałem do Stockton i poszedłem pobiegać i lekko podkręcić rower, ale czułem się zmęczony. To nie było dobre uczucie dzień przed wyścigiem, ale starałem się zachować pozytywne nastawienie, ponieważ wyścig był tylko treningowy. Po południu / wieczorem dobrze odpocząłem i obudziłem się w niedzielny poranek wypoczęty i miałem dużo czasu na przygotowania, ponieważ wyścig rozpoczął się o 13:00.

    Udałem się na miejsce wyścigu, przygotowałem przejście i poszedłem na szybki bieg, aby się rozgrzać. Mój bieg na rozgrzewkę był szybki, łatwy i łatwy, co dało mi pewność siebie przed wyścigiem.

    Uruchom 1

    Zacząłem z przodu grupy, starając się zająć dobre miejsce obok najszybszych zawodników. Po około 500 metrach czułem, że biegnę szybciej niż powinienem, więc trochę zwolniłem tempo, tylko na tyle, by poczuć, że mogę je utrzymać przez pełne 10 km. Było trochę wietrznie i zimno, ale biegałem wygodnie, starając się kontrolować swoją technikę. Moja forma była ważniejsza niż tempo, więc w ogóle nie spojrzałem na zegarek. Wiedziałem, że biegnę szybko, ścigając najszybszych.

    Rower

    Dotarłem do Transition, założyłem kask i wziąłem rower; nadszedł czas, aby pozwolić moim nogom robić to, co potrafią najlepiej. Stockton to 6-okrążeniowy tor z kilkoma zakrętami i wieloma rondami. Pierwsze okrążenie było najwolniejsze, ponieważ musiałem przyzwyczaić się do kursu. Następne 5 okrążeń przebiegało prawie z tą samą prędkością, ostro, ale wiedząc, że mogę być trochę szybszy, ponieważ chciałem zachować nogi na drugi bieg.

    Pod koniec roweru zyskałem 2 pozycje, więc praca została wykonana. Musiałem się zmienić i zdejmowanie kasku zajęło mi trochę czasu, ponieważ moje ręce były takie zimne!

    Raport Stockton Duathlon Race 2019

    Uruchom 2

    Zacząłem drugi bieg czując się dość silny. Widziałem faceta przede mną, nie był daleko przed sobą, więc próbowałem go dogonić. Bieg na 5 km nie był na tyle długi, żebym go dogonił i skończył tylko 14 sekund przed mną. Jeszcze kilka metrów i zabrałbym go.

    Przekroczyłem linię na 11. pozycji, 4. w mojej grupie wiekowej. Nie moja najlepsza pozycja na mecie, ale mój najlepszy wyścig w klasyfikacji generalnej, najsilniejszy i najszybszy 5 km, jaki zrobiłem na koniec standardowego duatlonu.

    Więc nieźle jak na wyścig treningowy. Jadę na następne Mistrzostwa Świata, które odbędą się 27 kwietnia. Zrobiłem wszystko, co mogłem, a teraz czuję się pewniej podczas ważnego wyścigu!

    O autorze: Alvaro Martin Hernandez jest triathlonistą Team GB Age Group i ambasadorem Sundried.

    Posted by Guest Account
x
x