Ironman 70.3 Raport z wyścigu Odzież sportowa Triathlon Sundried

Przed wyścigiem

Wierzę, że przy wystarczająco ciężkiej pracy i skupieniu możesz osiągnąć wszystko, na co masz ochotę. Nie jestem zły w duatlonie, ale nigdy nie widziałem siebie jako kogoś, kto byłby w stanie wiele zrobić w triathlonie. Głównie od innych ludzi, którzy mi to mówią, i ja też w to wierzę. Myślę, że ludzie bardzo szybko ograniczają wszystko i zamykają ludziom umysły. Nie chodzi mi o to wszystko, postanowiłem otworzyć swój umysł i zignorować ograniczenia lub opinie innych ludzi i przy wsparciu mojego trenera Olivera Saxona przekonać się, ile świata mogę znieść, widząc, jak daleko się da idź jako sportowiec wyłącznie odprężając się i podążając za treningiem, który dla mnie wyznacza, dzień po dniu.

W tym roku poczyniłem duży postęp na poziomie grup wiekowych: srebro na krajowych mistrzostwach w duathlonie i różne 2., 3. i 4. miejsce. Oliver mówi mi, żebym nie był taki skromny przez cały czas i więcej o tym mówił. Czasami lubię trzymać się z daleka od całego szumu i ego w sporcie, w wyniku czego nie sądzę, żebym wystarczająco się tam dostał. W tym roku bardzo nabrałem pewności siebie, czuję się silna i czuję potencjał, który mam w sobie, a mój nowy sposób myślenia jest taki - nie obchodzi mnie już, co myślą o mnie inni i skupię się tylko na pozytywna energia od naprawdę miłych ludzi. Życie jest krótkie, więc nie chcę się zastanawiać, gdzie poszło, kiedy się zestarzeję.

Po namyśle byłem trochę zbyt zestresowany przed wyścigiem w Dun Laoghaire. Na imprezie Ironman jest dużo szumu. Trudno jest zachować zen, kiedy czujesz cały stres i niepokój wokół siebie, więc staram się zachować od nich pewien dystans, będąc tak przygotowanym i tak wydajnym, jak tylko potrafię. Miałem szczęście, że przed imprezą skontaktował się ze mną facet o imieniu Nediljko lub Ned, ponieważ nie mogę wymówić jego pełnego nazwiska bez wyśmiewania się! W każdym razie Ned mieszka w Dublinie i zaoferował mi miejsce na nocleg z nim i jego współlokatorem Josipem, po tym, jak bardzo się starałem, żeby gdzieś znaleźć i na co stać. W rzeczywistości dał mi swój własny pokój i nalegał, żeby spał na sofie. Opuszczam Dublin z nowymi i podobnie myślącymi przyjaciółmi, a Ned, już zapalony biegacz, ma teraz ziarno Ironmana zasiane w głowie - nie mogę się doczekać wyścigu Ali i Neda i mam do nich dużo miłości.

Dzień wyścigu

Budzik o czwartej nad ranem, wyprowadź pupę z łóżka i weź się w garść. 7 rano, opóźniony start pływania, nagła mgła, brak widocznych boi, gotowość do wyścigu i czekanie, wpatrywanie się w morze. Godzinę później, nadal stał w tym samym miejscu, ogłoszono skrócone pływanie, 1900 m do 950 m, zaczynajmy.

Pływanie

Pierwsze, co pamiętam, uderzenie w twarz, kilka sekund później ten sam facet uderza mnie ponownie w twarz.

„Czy moje gogle są nadal założone? Tak. Wszystko w porządku? Tak. Kontynuuj robienie tego"

Potem kilka uderzeń później, trzeci cios w twarz, tym razem z mojej lewej strony.

„Świetnie, dzięki, ale nie było tak trudne jak za pierwszym razem, więc następnym razem lepiej postaraj się bardziej!”

To doskonały przykład, dlaczego zawsze zakładam podwójną czapkę, aby zabezpieczyć gogle na czas, gdy ktoś zapomina o etykiecie pływania. Trzymałem głowę, nie uderzyłem żadnego z nich z powrotem (wiesz, przy okazji, kiedy masz zamiar uderzyć kogoś podczas pływania, zwłaszcza w oko), kontynuowałem i skupiłem się na wyścigu. Nigdy wcześniej nie ścigałem się w morzu, więc byłem szczęśliwy, mogąc znaleźć rytm i zakończyć pływanie w jednym kawałku.

To był mój drugi triathlon średniodystansowy, ale był to mój pierwszy event z logo Ironmana, więc musiałem przyzwyczaić się do nowego formatu przejścia, polegającego na trzymaniu zestawu w torbach w dużym namiocie, zanim pójdziesz po rower. Nie spieszyłem się z przygotowaniem i rozstawieniem zestawu i nie pozwoliłem, by niepokój mnie ogarnął; nikt nie chce skończyć pływania i zdaje sobie sprawę, że zapomniał włożyć butów rowerowych do czerwonej lub niebieskiej torby, już zapomniałem!

Rower

Na motocykl, wpięty, gotowy do pokonania 56 mil podjazdów, stromych technicznych zjazdów, wąskich i wyboistych dróg, ale najpierw kilka płaskich, szybkich dróg z Dun Laoghaire, kieruj się w dół, wciskaj pedały.

Odżywianie jest najważniejszym aspektem dłuższych wyścigów, takich jak ten, i jest to ciągły proces, aby przyzwyczaić się do większej ilości jedzenia podczas treningu i wyścigów, nawet jeśli nie mam na to ochoty. Muszę trenować swoje ciało, aby móc trawić jedzenie, gdy moje tętno jest wysokie, w taki sam sposób, w jaki trenujesz nogi, aby przyspieszyć. Tak więc moje tylne kieszenie były wypełnione dużym batonikiem z bochenka słodu podzielonym na części i owiniętym.

„Upewnij się, że zjadłeś WSZYSTKO z tego słodowego bochenka na rowerze i tylu żeli i batonów przyklejonych taśmą do ramy roweru”

Trasa rowerowa była dla mnie cholernie trudna. Czułem wewnętrzny opór, który każe mi się zatrzymać i wyluzować, że nie muszę tak ciężko pracować, zastanawiając się, dlaczego w ogóle to robię. Czułem się poza moją strefą komfortu na wzgórzach tak stromych, w dolnym biegu, z nogami na granicy wejścia do czerwonej strefy. Nie chciałem wchodzić tak głęboko, wciąż miałem długą drogę do jazdy na rowerze i długą drogę do biegania i próbowałem znaleźć granicę pracy tak ciężkiej, jak tylko mogłem, ale nie jechać tak ciężko, że twoje nogi po prostu decydują się na siebie -zniszczenie - wtedy nie nadawałbym się do niczego.

Góry Wicklow są niesamowite i piękne w pogodny dzień, ale dziś pokrywała je gęsta mgła, więc mogłem być wszędzie. Skupiłem się na tym, co widziałem przede mną i nieustannie flirtowałem z granicą mojej wytrzymałości. Powolne strome podjazdy, potem szybkie i wyboiste odcinki zjazdów, ręce ześlizgujące się i wyskakujące z kierownic na kiepskiej nawierzchni, odklejająca się taśma kierownicy z powodu przemoczenia, niepewność co do roweru, hamulce bezużyteczne i przepracowane. Rowery do jazdy na czas z pewnością nie są zaprojektowane do dobrego hamowania, tylko po to, aby jechać naprawdę, bardzo szybko. Można śmiało powiedzieć, że po tym kursie mój rower wymaga trochę uwagi.

kolarstwo Ironman triathlon ambasador sportowca w Sundried

Starałem się maksymalnie wykorzystać to, co mogłem, więc ryzykowałem na szybkich zakrętach, nie widzę ich, ale trasa jest po zamkniętych drogach i nie powinno tam nic być, po prostu bądź silny i zostań szybko, hamować, pochylać się i mocować w zakrętach. Łańcuch raz spadł, ale było dobrze, zatrzymałem się, włożyłem go z powrotem i zająłem się swoimi sprawami. Biegi były nierówne i nie zmieniały się zbyt dobrze. Przed wyścigiem lokalny sklep rowerowy powiedział mi, że mój rower ma problem z przerzutkami i może nie działać dobrze, aw najgorszym przypadku może gdzieś się oderwać i zostawić mnie na poboczu drogi, czekając na podwiezienie z powrotem do Dun Laoghaire. Postanowiłem, że najlepiej będzie o tym zapomnieć i pójść na całość, a jeśli mi się nie udało, niech tak będzie, ale się powstrzymali. Dzień, w którym otrzymam lepszy jakościowo i bezpieczniejszy rower, będzie naprawdę bardzo dobry, ale na razie słowa Olivera przychodzą mi do głowy.

„Po prostu rób, co możesz, z tym, co masz w danym momencie - bądź najlepszy z siebie”

Bieg

Wsuń rower z powrotem do zmiany biegów, załóż moje buty do biegania i wskocz na niego. Zawsze odczuwam ulgę, kiedy zaczynam biegać, ponieważ tylko wtedy żaden czynnik zewnętrzny nie może zrujnować mojego wyścigu. Nie ma roweru do hamowania, tylko ja i moje nogi. Nie ma ukrywania się w sekcji wybiegu; jeśli jesteś w dobrej formie, trzymasz się razem, ale jeśli próbowałeś sobie poradzić na minimalnym treningu, to właśnie w tym momencie będziesz chodzić.

Ruszyłem miarowym wysiłkiem i starałem się być konsekwentny, właściwie zacząłem trochę szybko, ale nie zwolniłem zbytnio, więc było dobrze. Do zrobienia, będę szybciej, ale byłem zadowolony z mojego wysiłku. Bieg składał się z 3 bardzo dobrze podpartych okrążeń wybrzeża i pomostu, tłumy były świetne i pomogły mi przejść. Umysł chce wędrować i wymyślać przyjemne, przytulne myśli, ale musisz pozostać silny i skupić się na zadaniu, które masz w ręku, to się skończy, zanim się zorientujesz.

Linia mety powoli przesunęła się do przodu. Byłem na odżywianiu, korzystałem z każdej stacji pomocy, byłem rozsądny, wyprzedzałem wielu, ale także widziałem, jak inni absolutnie latają po torze. Mówiłem sobie, żebym robił, co mogę, i następnym razem będę szybszy, będziemy przyspieszać trening i będę stawał się coraz lepszy, krok po kroku. Zanim się zorientowałem, byłem na czerwonym dywanie i wkroczyłem pod suwnicę pomiaru czasu, najpierw 70,3 w dół, wiele więcej w przyszłości. Byłem 11 na 111 w mojej grupie wiekowej w czasie 5 godzin 13 minut i kilka sekund. Byłem zadowolony i wyczuwam w sobie potencjał, by naprawdę popchnąć go w tym sporcie i wspiąć się na szczyt tabeli liderów. W samą porę.

biegnąca linia mety Ironman

Myśli po wyścigu

Nadal uważam za niewiarygodne, jak wiele treningów trzeba wykonać, aby móc odpowiednio ścigać się w tych zawodach i utrzymywać dobry wysiłek aż do mety. Trenuję codziennie, czasami dwa razy i mam bliski i codzienny kontakt z moim trenerem, ale potrzeba więcej lat, aby wycisnąć z siebie jak najwięcej i wykorzystać swój potencjał. Wytrzymałość przychodzi z czasem i nie ma szybkich zwycięstw w tym sporcie, wszystko zależy od Ciebie.

Teraz jest tydzień po wyścigu, trenuję każdego dnia, odkąd czując się dobrze fizycznie i psychicznie, będę się dalej rozwijać w sporcie i jako osoba skupiam się na celu, używam dobrze spędzać czas i skupiać się na tworzeniu własnego życia i przekraczaniu granic tego, co mój umysł uważał za możliwe dla mnie. Następny w kolejce jest Ironman 70.3 Weymouth w niedzielę 22 września 2019 r. - przynieś go.

O autorze: Alister Brown jest triathlonistą i ambasadorem Sundried.

Related Posts

Szaszłyki z łososia z pesto z rakiety z cytryny: zdrowy pomysł na przepis
Szaszłyki z łososia z pesto z rakiety z cytryny: zdrowy pomysł na przepis
Zdjęcie kredytowe: Haarala Hamilton Nasi przyjaciele Siostry Wiewiórki, Gracie i Sophie Tyrrell, wydały nową książkę ...
Szaszłyki z ...
Wszystko, co musisz wiedzieć o batonach białkowych
Wszystko, co musisz wiedzieć o batonach białkowych
Batony proteinowe to popularny sposób na uzupełnienie diety. Niezależnie od tego, czy używasz ich jako zdrowej altern...
Wszystko, co...
Vegan Blueberry Muffin Przepis
Vegan Blueberry Muffin Przepis
Babeczki jagodowe muszą być jednym z najbardziej niedocenianych słodkich smakołyków wszech czasów. Co może być lepsze...
Vegan Bluebe...
x
x