Wyzwanie Peguera-Mallorca Midde Distance Triathlon 2019

Trening przed wyścigiem

12 miesięcy temu ścigałem się w moim pierwszym triathlonie średniodystansowym w Challenge Peguera-Mallorca i nauczyłem się wielu lekcji na temat ścigania się na tym dystansie. Rzeczy takie jak odżywianie i tempo stały się ważniejsze niż tylko połączenie dobrego biegu na rowerze pływackim. To było co najmniej trudne.

Od tamtego wyścigu 12 miesięcy temu miałem problemy, ścigałem się z kolejnym 70,3, trenowałem bardziej specjalnie na 70,3, zainwestowałem w rower do jazdy na czas i nauczyłem się, jak napędzać się do tego stylu ścigania się. Czasami było to burzliwe i niepokojące, ale to właśnie sprawiło, że pokochałem triathlon i to, co potrafię robić jeszcze bardziej niż kiedykolwiek.

Moje przygotowania do Challenge Peguera-Mallorca były dobre, pływanie i jazda szły naprawdę dobrze, pokonując mile. Bieganie było trochę mniej konsekwentne z dokuczliwym Achillesem, ale od około 7-8 tygodni byłem w stanie uzyskać dobry, spójny blok biegu. Prowadzenie niektórych z moich najdłuższych biegów z pewnością dało mi pewność siebie, ale zdecydowanie jest jeszcze dużo miejsca, aby urosnąć z moich trzech biegów tygodniowo.

Dzień wyścigu

Rankiem w wyścigu czułem się zadowolony i spokojny z ogniem w brzuchu, aby wyjść i ścigać się. Pełne zaufanie do mojej kondycji i tempa, musiałbym skupić się tylko na odżywianiu i technicznych aspektach mojej formy. Dwie kanapki z masłem orzechowym i dżemem, batonik z herbatnikami i dwie butelki wody elektrolitowej później, nadszedł czas, aby ustawić się w kolejce i posłuchać Piratów z Karaibów na początku. Zapadła cisza. - zabrzmiał Klaxon. Wpadliśmy na wzburzone morze Balearów.

Pływanie

Miałem świetny start, z dala od większości pola, wciąż nurkując z delfinami i brodząc. Podczas pływania dostrzeżenie boi było w większości wyzwaniem. Często spędzałem czas na wizualizowaniu i na wpół zgadywaniu, że płynę we właściwym kierunku, spoglądając wstecz na plażę i inne boje, które mijałem. Kipiące ciało falą na plaży dało mi 5-10 sekundową przewagę nad kilkoma facetami, którzy spóźnili się na falę! Wyszedłem z wody na drugim, w górę ciężkiej piaszczystej plaży i przez T1.

pływanie na wodach otwartych Challenge Peguera-Mallorca triathlon średniodystansowy

Rower

Wyzwanie Majorka ma najbardziej spektakularną trasę rowerową; mnóstwo wzniesień, szybkie, szerokie zjazdy i szybkie płaskie odcinki. Można powiedzieć, że każdy znajdzie coś dla siebie. Byłem prawie sam przez większość pierwszego okrążenia, przechodząc przez półmetek w 1 godzinę 13 minut i wspierając to, aby ukończyć rower w 2 godziny i 29 minut. Trzeba przyznać, że na drugim okrążeniu wiatr wzmógł się, ale mimo wszystko byłem zadowolony z mojego tempa na okrążeniach.

Bieg

Przez T2 i na biegu czułem się dobrze, ale ciepło słońca narastało z kolan. Ciężko pracowałem, aby utrzymać tempo i korzystać ze stacji pomocy, aby również skupić się na bieganiu. Punkty pomocy były najbardziej przydatne z gąbkami wypełnionymi lodowatą wodą, które mogliśmy złapać i ostudzić.

W tym momencie wiedziałem, że moje odżywianie przebiega dobrze. Nie byłem skurczony, nie wykrzywiony ani wzdęty - wszystko to, czego doświadczyłem w przeszłości, stosując ciekawe taktyki żywieniowe.

Przekroczyłem linię w 4:29:50, około 16 minut szybciej niż w zeszłym roku, 3 miejsce w mojej grupie wiekowej, 12th Age Grouper ogólnie i 40 miejsce, w tym zawodowcy i kwalifikacje do Challenge Championship 2020. Byłem bardzo zadowolony z mojego wyniku. i ciężkiej pracy. To był zdecydowanie bardzo dobry osobisty krok bliżej mojej licencji zawodowej.

triathlon biegowy meta Challenge Mallorca

Refleksje

Teraz czas odpocząć i zrelaksować się z małą przerwą sezonową przed powrotem do pracy i przygotowaniami do 2020. Wielkie dzięki dla wszystkich, którzy wspierali mnie w tym roku!

O autorze: Harrison Rolls-King jest zawodowym triathlonistą i ambasadorem Sundried.

Related Posts

Wegańskie lody Sundae Przepis
Wegańskie lody Sundae Przepis
Wielkie dzięki dla zespołu w Vega® za ten przepis. Porcja 4 | 20 minut czasu przygotowania Domowe wegańskie lody, czy...
Wegańskie lo...
To, co jem w ciągu jednego dnia, triatlonista Ian Seeney
To, co jem w ciągu jednego dnia, triatlonista Ian Seeney
Ian Seeney. jest korporacyjnym pilotem, co oznacza podróżowanie dużo dla pracy nad treningiem triatlonu i nadążanie z...
To, co jem w...
Co jem w jeden dzień - Sam Hudson Triathlete
Co jem w jeden dzień - Sam Hudson Triathlete
Odżywianie nigdy nie było coś, co szczególnie martwi się o aż do zaangażowania się w triathlon i widząc, jak ważne je...
Co jem w jed...
x
x