Triatlon Alpe d'Huez France Triatlonista

Jak mówi T-shirt: 2.2km pływać, 118km rower, 20km run, 21 bends, 1 legenda.Legendarny wyścig: Alpe D. 2821717, triatlon Huez.

Co mnie do tego skłoniło?Bóg jeden wie.Mój przyjaciel Simon powiedział, że się zapisał.Ale z drugiej strony wielu moich przyjaciół regularnie pisało się na podobne rzeczy, a to nigdy nie wpłynęło na moją decyzję, na przykład o Ironmanie.

Myślałem o spędzeniu trochę letniego czasu treningowego w Alpach.Wiedziałem, że nie byłem na to wystarczająco przygotowany, od czasu I w przypadku triatlonu na odległość.Jednak 821111; ukończyłem wyścig rowerowy Marmotte i wiedziałem, jak to jest wspinać się po Alpe D.A ostatnio ukończyłem długą wspinaczkę sportową w Pirenejach, choć nigdy nie rozważa łbym nawet późniejszego biegu.Mój najdłuższy bieg od maratonu w Brighton w kwietniu 2017 był około 13km, a na pewno nie na wysokości.2.2km pływa cóż, to powinna być łatwa część, chociaż widocznie woda może być bardzo chłodna.

Więc dołączyłem do wyścigu zaledwie trzy i pół tygodnia przed dniem wyścigu.Dla większości ludzi, to byłby prawie czas zwęglenia.Udało mi się zmieścić jeden długi, górski rower jazdy w i w przypadku ╼ οοοοοψ╼τψ

Triathlon Alpe D'Huez

Dzień wyścigu

W Alpach było gorąco.Temperatury były ponad trzydzieści stopni Celsjusza.Mieliśmy szczęście, że w czasie jazdy rowerami, ogłosili, że temperatura wody jest ponad 18-stką.Idealny 821111; Wygrałem w pojedynkę 8217;t rozpoczynam kurs rowerowy odrętwiałymi stopami.

Zaskakująco, gdy jechałem rowerem, zobaczyłem starego przyjaciela triatlonistę “teleturniej ”. To sprawiło, że naprawdę doceniłem, jak mała i wspaniała jest ta społeczność.

Po rozbiciu roweru pojechałem na ostatnią chwilę do toalety: tylko sześć portali dla około 1000 sportowców i nie ma szans na ubikację.Więc dałem sobie dziesięć minut przed rozpoczęciem wyścigu odcięcie się od kolejki.Wciąż musiałem założyć kombinezon, tak jak jeden z ostatnich, którzy weszli do wody.

Do tego czasu linia startowa była co najmniej 8 lub 9 głęboka i nie było dosłownie nigdzie do go wide Saot82211; dla czystego pływania, co byłoby moją zwykłą strategią, więc musiałem to wyssać.

Triathlon Alp Francuskich 

The Swim

To mnie wessało, prawie dosłownie.To było prawie niemożliwe, aby nawet zacząć pływać, a wokół pierwszej boji musiałem po prostu zatrzymać się i podnieść głowę, i znaleźć drogę z tłumu, ponieważ zmierzałem donikąd, pralka przejęła kontrolę.Wszędzie ręce i nogi, w bardzo niezorganizowany sposób.Co dało mi do my ślenia, że powinienem przypomnieć trenerowi, że wła śnie dlatego musimy nauczyć ludzi prawidłowo pływać z dobrą techniką, ponieważ każdy będzie miał na to lepszy dzień.

Więc pływałem szeroko, bardzo szeroko.Pewien kolega pływak postanowił przeciągnąć się na moją stronę, ramię w ramię, i w ten sposób ciągle popychał mnie dalej, wyraźnie nie patrząc, dokąd szedł.Uznałem, że to bardzo irytujące, mówiąc w najmniejszym stopniu, myślę, że to za darmo dla wszystkich, ale on najwyraźniej myślał w trybie telenowelowym, tylko robił.Więc podniosłem głowę i dziwnym trafem on też to zrobił i powiedziałem, że z gniewem krzyczałem na niego, żeby się ode mnie odczepił, co, jak sądzę, cudownie zadziałało, a może po prostu się zmęczył.Po tej męce znalazłem się pływając ramię w ramię z kolegą sportowcem idącym dokładnie w moim tempie, dobra technika dookoła, trzymając swoją linię, radość, a ż straciliśmy się wokół ostatniej boji.

Płyń skończona, na stromą ramp ę z niebieskim dywanem nad dużymi skałami do przejścia, wciąż niezdecydowana co mam zamiar założyć.Mój trzygodzinny garnitur byłby dość niewygodny przez 6-godzinną jazdę rowerową w upale, I 28217;ve tylko kiedykolwiek nosił dobrze wyszczuplane szorty na długich przejażdżkach, i nope, I 822117;m nie Ironman sportowca.Więc założyłam parę szortów na mój strój i zdecydowałam, że warto jeszcze raz pogrzebać w worku z kostiumami na kolejną warstwę kremu z filtrem!Nie miał but ów tri, ponieważ wolałem komfort odpowiednich butów rowerowych, ale założyłem parę skarpet do biegania w oczekiwaniu na bieg, ponieważ przyniosłem tylko moje normalne buty, które z pewnością dałyby pęcherze bez skarpet.

The Bike

Więc pojechałem na motor i...Wiedząc, że to było moje najgorsze pływanie w wyścigu kiedykolwiek, byłem bardzo zaskoczony, gdy wspiąłem się na mały wzgórze z przejścia, aby spojrzeć w jezioro poniżej i zobaczyć wielu pływaków nadal w wodzie, a niektóre dopiero rozpoczynając swoje drugie okrążenie 2-go.

Ale, jak zwykle na rowerze, czułem, że całe pole przeszło koło mnie w tych pierwszych kilku kilometrów, być może 100 wyprzedził mnie na każdy jeden wyprzedzony.Pierwszy kawałek był dość szybki w dół i płaski, ale wiedząc, jak źle byłem przygotowany na wyścig, nigdy nie będę naciskał zbyt mocno, w żadnym momencie.Więc po prostu ich wypuściłem.

Wtedy uderzymy w pierwszą wspinaczkę.Piękne, bujne, zielone, przyćmione wysokimi drzewami, mijaliśmy piękny wodospad dwa razy.To była długa wspinaczka, mimo że; 14km z gradientem 7% w większości części, bez średnich wyczynów.

Potem, po około godzinie, dotarłem na szczyt.Zatrzymałem się na wodę, ale było za dużo ludzi i za mało wody w gotowości, więc postanowiłem kontynuować, ale nie wiem, jak daleko do następnego punktu wodnego.Więc kiedy jechaliśmy przez małą wioskę krótko po rozpoczęciu drugiej wspinaczki, dostrzegłem fontannę i zdecydowałem się tam, a potem zaryzykować, miejmy nadzieję, czystą, górską wodę płynącą z wody.Na szczęście druga wspinaczka była dość krótka.

Descents!Jedyną częścią wyścigu, w którym naprawdę wyprzedzam innych rowerzystów po prostu kocham ich.Poczucie latania, wolność, jak daleko można zaryzykować, że zajdzie się w zakręt.Za każdym razem, gdy zobaczyłem znak "(282002002descente dangerouse 282221); byłem tylko trochę podekscytowany.

Przez dolinę i czy wspominałem o zapierającym dech krajobrazie?Przed trzecią wspinaczką był przystanek z filtrem przeciwsłonecznym.Zdecydowałem, że nadszedł czas, by to zakończyć.Więc zapytałem Francuzkę, która nie mówi po angielsku, a ona dosłownie zakryła mnie od stóp do głów więcej kremu do opalania, i zrobiła to wszystko z największym uśmiechem na świecie!Kto powiedział, że Francuzi byli w parapecie?

Potem wspinaczka.Zaczęło się bardzo stopniowo i zrobiło się bardziej stromo na górze.Był bardzo narażony i temperatura rosła w tym czasie.To było wyczerpujące!Ludzie byli teraz w punkcie, w którym zatrzymywali się, wysiadali z rowerów, rozkładali nogi; odległość, którą wykonaliśmy, upał, wysiłek, zaczęli pobierać swoje żniwo.Ale jakoś udało mi się przetrwać, powoli, ale pewnie.Następnie, kolejny absolutnie wspaniały zjazd, ostatni dzień, przed ostateczną wspinaczką, słynna Alpe D compu28217;Huez.

Długopis na papierze nigdy tego nie osiągnie.Jedynym sposobem, by to ująć, jest to, że jest nieugięty, nie odpuszcza.21-te przełączniki poruszają się w jednym kierunku, tylko w górę.Po 5-ciu patrzysz w dół i widzisz, jak daleko zaszedłeś w stosunkowo krótkim czasie, wiedząc, że nie jesteś nawet w połowie drogi.Największą różnicą między tym a innymi wspinaczkami jest ruch drogowy.Turyści, zwolennicy, duże ciężarówki, wszystkie robią swoją drogę w górę, hałas jest dość niepokojący, ale z pewną wdzięcznością dla kibiców grających swoją muzykę i krzycząc swoje okna (28220000; allez allez allez 8221; i ‘82220bon coury 221;.Były tam kilka przystanków wodnych , gdzie miejscowi byli bardzo szczęśliwi, aby zamoczyć znużonych rowerzystów w wodzie z węży, miła ulga na inaczej piekielnie gorące wspinanie (zgodnie z maksymalną temperaturą Garmin z czterdziestu stopni), co zapewniało, ale krótkotrwałą ulgę.Moje serce śpiewało, gdy znaki wskazywały, że tylko dziesięcioro z przełączników pozostało,.Gdybym miał energię, zatańczyłbym trochę, ale niestety, ten dzień jeszcze się nie skończył.

I podczas wspinania się na przerażającą my śl krążącą wokół mojej głowy była: po tej wyczerpującej przejażdżce było jeszcze 20-km do pokonania, coś, czego nigdy wcześniej nie robiłem po takiej przejażdżce.W tym momencie zawarłem ze sobą pakt, że dotrę do mety, nawet jeśli będę musiał przejść 20km, więc zrezygnowałem z rozpoczęcia biegu przez chodzenie i zobaczyć, jak się czuję.

Wreszcie, ostatni przełącznik i koniec w zasięgu wzroku.Ulżyło mi, że dotarłem do T2. Przebiłem się w buty do biegania, założyłem osłonę i zacząłem chodzić.W tym momencie nie czułem się najlepiej.Ale, po kilkuset metrach, udało mi się znaleźć energię do biegania powoli.Zdecydowałem, że kolejna porcja kremu do opalania jest w porządku, tym razem mam dwóch ludzi, którzy się mną opiekują.

The Run

Były znaki na każdym kilometrze i to było 3; okrążenie, więc po prostu zacząłem je rozbijać do siebie, w pierwszym punkcie zwrotnym pomyślałem, 1/6-tej drogi tam, po 5km, ćwierć i tak dalej.Chodziłam, kiedy tylko potrzebowałam (głównie na wzgórzach) a czasami, gdy nie miałam takiej potrzeby.Było późne popołudnie na szczycie góry, i na szczęście trochę chłodniej.Żołądek mi się skurczył, ale był znośny.Rozmowa z innymi biegaczami po drodze, doceniając wspaniałe francuskie wsparcie, to wszystko sprawiło, że czas mijał dość szybko, chociaż w rzeczywistości by ł to mój najwolniejszy w historii 20km drogi.Zdziwiłem się, że wysokość nie miała ogromnego wpływu na mnie, ledwo to zauważyłem, ale to może być spowodowane powolnym tempem.W końcu, ostatni zakręt w prostej mety.Wkurzyłam kilka kobiet, które przeszły obok mnie w ostatnim okrążeniu i zdecydowałam, że zrobię wszystko, co w mojej mocy, by skończyć mocno.A potem linia mety.Wiedziałem, że to będzie emocjonalne i tak było.Przytuliłem kilku kolegów sportowców i byłem bardzo zadowolony widząc mojego przyjaciela Simon a czekającego tuż za barierą.Jak się okazało, zaczął się późno z powodu konieczności powrotu do hotelu, aby odebrać swoje zapomniane buty rowerowe i he łm, i nie udało mu się złapać wystarczająco, aby dotrzeć na szczyt Alpe D. 8221717;Huez przed up ływem czasu cut-off.Byłem dla niego zdruzgotany!

Z powrotem do T2 po rower.Ledwo mogłem rozważyć powrót na motor, chociaż to było tylko wspaniałe zejście do hotelu.W końcu to zrobiłem, i czułem się jak nagroda do dnia, jeżdżąc po Alpe D.282217;Huez, w oszałamiającym otoczeniu zachodu słońca, droga do mnie, jadąc tak szybko jak się ośmieliłem, czując wolność.Najlepszy możliwy sposób na zakończenie dnia.

Triatlon wyścigowy

Kiedy jeździłem i biegłem, wszystkie nauki z tego doświadczenia krążyły w moich my ślach:

  • Jeśli nie jesteś idealnie przygotowany na zdarzenie ψψψ◄ψψψψψψψψψ
  • Dobra rada od kolegi sportowca:"double it out double 8221;.
  • Poznaj swoje mocne i zdolności, ale bardziej, znaj swoje słabości i ograniczenia, i pracuj w tym.
  • Nie ma wstydu w chodzeniu.
  • Bieganie skarpetki są rzeczywiście nie bardzo wygodne w butach rowerowych.
  • Nosić krem z filtrem przeciwsłonecznym.
  • Francuzi są naprawdę bardzo mili, pomimo powszechnej opinii.
  • Dostać się do wyścigu wystarczająco wcześnie, aby zaspokoić nieprzewidziane ewentualności.
  • Znajdź swoje miejsce na starcie pływania, najlepiej przed rozpoczęciem pływania.
  • Czasami, po prostu czasami, zrobić coś ze swojej strefy komfortu, które będą wyzwaniem psychicznie, fizycznie, a nawet duchowo.
  • Trenuj prawidłowo na razie będziesz robić.

O autorze: Krystyna Łucek jest triatlonistą teamu GB Age Group i ambasadorem suszy słonecznej.

Related Posts

Czy mam nietolerancję pokarmową? (Objawy, przyczyny, i leczy)
Czy mam nietolerancję pokarmową? (Objawy, przyczyny, i leczy)
Z bezmlecznych i bezglutenowych diety staje się najnowszym trendem do naśladowania, wydaje się, że każdy myśli, że ma...
Czy mam niet...
Jak uzyskać wystarczającą ilość białka jako weganin
Jak uzyskać wystarczającą ilość białka jako weganin
Jednym z największych problemów dla bardzo aktywnych wegan i wegetarian jest dostarczenie wystarczającej ilości białk...
Jak uzyskać ...
Czy stres sprawia, że ​​tyjesz? | Jak zatrzymać jedzenie ze stresem
Czy stres sprawia, że ​​tyjesz? | Jak zatrzymać jedzenie ze stresem
Przyglądamy się, w jaki sposób stres i odżywianie są powiązane, jak stres może prowadzić do nadmiernego (lub niedożyw...
Czy stres sp...
x
x